Перейти до вмісту
natamylove

Печенье диетические (ржаная мука,отруби)

Recommended Posts

Ингредиенты: Мука ржаная-180г(540 ккал)
Отруби-70г(207 ккал)
Сахар-3 ст.л. (150 ккал)
Масло растительное -10г(72 ккал)
Вода-140мл
Разрыхлитель

Сухая порезанная корка любого цитруса немножко

post-10-0-62280600-1427662720_thumb.jpg

 

Способ приготовления

Смешать все компоненты в любой последовательности.замесить тесто.

Так как нельзя добавлять ни орешки ни шоколад, я добавила корку от грейпфрута

(я всегда сушу все корки от лимонов, апельсинов и т д )

Сформировать лепешки

И выпекать 20 мин при  темп +180 град.

У меня получилось 20 печенек

Примечание

 

Сижу уже почти 2 месяца на диете, решила найти рецепт на печенько  к утреннему кофе

Калорийность одного -50 ккал.

И наличие отрубей поможет сделать путешествие по вашему ЖКТ весьма быстрым ,заодно эти отруби заметут и впитают лишние жиры))))

Вобщем получилось весьма сьедобное диетическое печенье

Пару штук в день  можно -  на неделю хватит.

 

 

 

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Я первая на твою печеньку!

Завтра дам тебе диетический кекс!

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Створіть акаунт або увійдіть для коментування

Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар

Створити акаунт

Зареєструйтеся для отримання акаунта. Це просто!

Зареєструвати акаунт

Увійти

Вже зареєстровані? Увійдіть тут.

Увійти зараз

×