Гречка с грибами (диетическая)

[natamylove 4 374]

Ингредиенты: Гречневая крупа-100 грамм (360 ккал)
Шампиньоны сырые-400 грамм(120 ккал)
соль
вода 200 грамм

Всем привет!

я никого не удивлю этим рецептом,

но когда длительное время придерживаешься диеты

приходится ломать голову-

"чтоб такого сьесть?-чтобы похудеть"

 

это блюдо готовлю в мультиварке на режиме Каша

 

всыпаем в мультю 100 грамм гречки,затем я кинула 400 грамм целых мытых шампиньонов,залила 200 грамм воды и соль.

масла не добавляю.

 

у вас будет достаточный выход  каши по обьему.,за счет грибов

вы сможете разделить  весь обьем на 5 частей

 

и кушать в течении дня 

в итоге 480 ккал 

 

если к этому добавить кусок вареной курицы 300 грамм(510 ккал)

вы сможете провести полноценный день и скинуть 

немного веса

 

Всем желаю эффективного похудения!

 

[damilaj 1 935]

Ой, огромное спасибо :10: , нахожусь тоже в вечных поисках удобоваримой низкокалорийной еды. Для меня вопрос похудения - вечный, такой организм, что надо держать его в узде. И это при огромной любви ко всякого рода вкусностям. Вот появится в продаже всякая зелень, сяду на Протасовку, там 5 недель на диете и 5 недель выход из неё, можно сбросить до 10 кг.

[natamylove 4 374]

желаю удачи!

скоро зелень, тоже жду ее с нетерпением, а то как то все надоело уже