Перейти до вмісту
Natali06

Мы будем стройными!

Recommended Posts

я на прошлой неделе скинула вес а эта подошла к концу и нифига

 

все стоит  на месте(((((

 

я помню я полтора месяца стояла на отметке 101 кг и никак не могла снизиться в девяностые  килограммы 

 

 

а щас торчу 90,5-91 кг 

 

 

хочется восьмидесятые увидеть

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

 

 

хочется восьмидесятые увидеть

 

пжлста

 

https://www.youtube.com/watch?v=wMwUTsomT1g

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Вечір наближається.

Катрусин кінозал.

Одного разу доросла дівчинка залізла до шафи...

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

 

 

Одного разу доросла дівчинка залізла до шафи...

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!

Начало  интригующее :girl-th:

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

 

 

Одного разу доросла дівчинка залізла до шафи...

 

а вылезла уже маленькой девочкой в далеком детстве?

(окно в параллельную реальность :172: )

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

В шафі цій була поличка "вдягнути - сором, викинути - не настав ще час"

І давай ця дівчинка міряти спідниці, сykенки. Й тут - шо це? А це штани! Які були в обліпочку в далекому 2015 році. А ну-ка. ну-ка. Вдягла - пабабабам! Й втопилася. 

 

:girlleg:

Змінено користувачем Grypana

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Это с марта 2017 года стаканы, и протасовка третья неделя. На сегодня минус 17,500кг. Сдулась я конкретно на протасовке.

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Доброе утро, покажу и я вам мои штаны еще раз.

 

и самое интересное -это таблица моего похудения. уже ТРИ!!!! года я худею, и три года раз в неделю мне приходит письмо-взвешивание . и я взвешуюсь, там видна динамика 

 

post-96-0-09166300-1534570869_thumb.jpg

post-96-0-55646000-1534570990_thumb.png

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Доброе утро :hy: ! Наташа, впечатляющий результат!

 

Девочки, я всё интересуюсь процессом аутофагии. Например, вычитала что достаточно 12 часов голодания для запуска процесса аутофагии. Но у меня возникает вопрос: ведь ночью мы спим и за это время получается больше чем 12 часов голодания - это считается? Ответа не нашла  :biggrin: .

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

И ещё, может кого-то заинтересует: вчитываюсь в тему интервального голодания (это в продолжение темы про аутофагию) . Очень приглянулась схема 5:2 - это когда ешь 5 дней в неделю свой привычный рацион, а любых 2 дня надо ограничить рацион до 500 калорий (мужчинам 600). Например ограничить рацион в понедельник и четверг, а остальные дни как обычно. Результаты очень хорошие! 

 

Вот пару ссылок почитать подробно: https://www.healthline.com/nutrition/the-5-2-diet-guide#section5

 

https://thefastdiet.co.uk/

 

Вот примеры еды:

 

https://www.goodtoknow.co.uk/food/5-2-diet-meal-plans-what-to-eat-for-500-calorie-fast-days-108045

 

https://www.getthegloss.com/article/10-days-of-meal-ideas-for-5-2-fasting-days

 

https://www.womanmagazine.co.uk/diet-food/500-calorie-meal-plans-52-diet-29560

 

Вообще, примеров блюд на 500 калорий очень много в Гугле.

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

у меня с голоданием в жизни  был печальный опыт

я голодала 3 раза по 20 дней, с прекрасным  сбросом веса и с последующим катастрофическим набором

 

очень сильно   навредила метаболизму

ОЧЕНЬ

поэтому чувство голода не терплю, и сейчас его никогда не испытую, только намек на голод-я ем, потому что потом , после длительных промежутков между едой  возникал неукротимый аппетит

 

единственно , что могу допустить для своего организма-это  отсроченный завтрак,-когда ты спал, проснулся и еще нет аппетита ,могу ждать до момента, когда аппетит прийдет и не есть

 

Qween-мы все индивидуальны, ты можешь попробовать эту систему на себе, если тебе будет комфортно-внедряй в жизнь .

 

Я до своей операции тоже худела и успешно, я пробовала 2 дня ограничивать рацион до 1000 ккал

это был понедельник(после выходных)

и пятница(перед выходными)

и успешно снижался вес,пищевые зигзаги полезны.

 

ну насчет 500 ккал в день,  я скептически отношусь, считаю это очень мало

 

когда мне отрезали желудок, первый месяц я питалась жидкой пищей и у меня был рацион 400-500 ккал в сутки

это рацион больного человека с резекцией желудка, мне кажется здоровый человек не выдержит

 

с 2 по 5 месяцы после операции я питалась 800 кал в сутки, это очень мало,и размер желудка 80 грамм

как выдержит здоровый человек?

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

 

 

у меня с голоданием в жизни  был печальный опыт я голодала 3 раза по 20 дней, с прекрасным  сбросом веса и с последующим катастрофическим набором

 

Наташа, мы сейчас о разном . Ты даже бегло не посмотрела ни одной из ссылок, которые я дала, поэтому твой ответ выглядит как будто ты отвечаешь не мне, а кому-то другому  :smile: . 

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Анечка, мне тоже сильно понравилось это исследование. Я по собственному опыту знаю, что если даже 1 день диетиться (в моем случае пару раз в месяц а то и вовсе один- только кисломолочка такая себе однодневная монодиета, если уж совсем фигово и слабость кусочек черного хлеба и яблоко), то потом психологически на след день оч. лекго все подряд не мести в рот. А если это делать 5:2 это вообще прекрасно будет и может дать толчок и этой аутофагии и соответст-нно сдвинуть вес. Я понимаю, что не обязательно только кефир на 500 ккал, говорю в общем об ограничении в эти дни.

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
Но у меня возникает вопрос: ведь ночью мы спим и за это время получается больше чем 12 часов голодания - это считается? Ответа не нашла

  даже не знаю)) 

наверное предполагается продолжать ограничения в течении дня. Т.е. спать, а не кушать ночью это хорошо, это правильно, процесс запускается и усиливается в течении дня, если мы на ограниченном калораже.

зы. я вчера Наташу майлав посмотрела как работать с головой. Оч правильные советы, как для меня- есть не перед компом, расстаться без сожаления с закладками рецептов, которые никогда не буду уже ни есть ни готовить. И  поменьше изысков- вот этих трюфелей, блеманже и фрикассе))  Да и вапще последнее время я себя лучше чувствую, когда не ем. Чем когда ем :mocking:

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

 

 

мне тоже сильно понравилось это исследование.

 

Скажи! 

 

 

 

то потом психологически на след день оч. лекго все подряд не мести в рот

 

Ирочка, совершенно точно ты сформулировала :hy: ! В разных источниках так и пишут, и это преимущество данного вида питания, нет стресса для организма людей, которым сложно ограничивать себя каждый день, и доказано увеличивается метаболизм и так далее.

 

Меня ещё заинтересовал момент - в данном виде питания (в дни ограничения калорийности) уходит в первую очередь не мышечная масса, а жир. Особенно это актуально в борьбе с висцеральным жиром, мне кажется.

 

 

 

Я понимаю, что не обязательно только кефир на 500 ккал, говорю в общем об ограничении в эти дни.

 

Да, я варианты посмотрела, так очень даже вкусненько на 500 калорий (рекомендуют делать упор на белковую еду - привет Дюкану :biggrin: ), и удобно что можешь выбрать: съесть всё сразу или разделить на 2-3 раза. Правда пишут что в остальные 5 дней надо придерживаться правильного питания, не объедаться вредностями  :biggrin:

 

В общем, мне ещё есть что почитать на эту тему и сделать выводы  :hy: .

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

 

 

И  поменьше изысков- вот этих трюфелей, блеманже и фрикассе))

 

Я со времён беременности стала готовить более простую еду, поменьше изысков. Муж, конечно, привык ко всяким "трюфелям", но я пытаюсь донести мысль, что чем проще еда, тем легче организму. Он, правда, как-то спросил что может я просто разлюбила готовить  :mocking: ?

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
делать упор на белковую еду - привет Дюкану :biggrin:

 

кстати, про омлеты во всех проявлениях. У меня знакомая вдруг (для меня вдруг :mocking: ) стала торговать тапервером. И сейчас там такая плошка прикольная без масла в ней делать омлеты с наполнением из овощей и котлетки паровые, щаз на ютубе найду. вставлю, мне актуально, у меня все на электричестве, та даже если газ. Единственное это для того, кто положительно воспринимает микроволновку. Я себе 4 года вообще ничего не покупала из девайсов, в свое время нахваталась, как собака блох)) та и настроения не было, а тут увидела и подумала, шо ради здоровья можно купить. м.б у кого такое е и я просто не в теме.

 

Я не вступаю в секту тапперверов , но там есть прикольные штучки.

 чем не высока кухня как на вид

https://www.youtube.com/watch?v=IBAt5EYRRzY

 

https://www.youtube.com/watch?v=vB8xugPgTSE

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
Он, правда, как-то спросил что может я просто разлюбила готовить :mocking: ?

ой, Анюта, ну вырежи грибок  из яйца и воткни на тарелку гречки с котлетой, делов-то Мишлен 5  :hy:  :hy:  :hy:  :hy:  :hy:

:mocking:

 

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Ирочка, :))))))!!!!! Пишу без смайлов и цитирования, так как с телефона. Просто ржу про грибок из яйца!!!!!

 

Про таппервейскую омлетницу Браво: лучше посмотри в Лекю - у них она интересней и из из силикона. Но мне омлет из микроволновки не вкусный, и вообще яйца из микроволновки не вкусные.

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Ирочка, советую сперва приготовить омлет в любой подходящей силиконовой форме. Если нет крышки, то накрой крышкой для микроволновки. А потом решишь стоит ли тебе вообще омлетницу покупать.

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Створіть акаунт або увійдіть для коментування

Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар

Створити акаунт

Зареєструйтеся для отримання акаунта. Це просто!

Зареєструвати акаунт

Увійти

Вже зареєстровані? Увійдіть тут.

Увійти зараз

×