Перейти к содержимому

Гаспачо / Gazpacho

Просмотров: 1423
Лайков: 10
Опубликовано: 25.07.2017
Кукурузная каша - самые быстр...

Просмотров: 3262
Лайков: 5
Опубликовано: 31.05.2016
Торт "Кофе с корицей"

Просмотров: 2903
Лайков: 11
Опубликовано: 01.11.2014
Салат " Девятка"

Просмотров: 4162
Лайков: 4
Опубликовано: 02.08.2014
Прянощі. Спеції. Приправи. Купити

Фотография

Мы будем стройными!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7099

#81 hasia

hasia

    Любитель

  • Пользователи
  • Репутация
    343
  • 265 сообщений
  • Город:Винницкая обл
  • Настоящее имя:Елена

Отправлено 20 Июнь 2014 - 14:40

Vilapo:, :goood: :goood: :goood:

#82 natamylove

natamylove

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    4 157
  • 1 758 сообщений
  • Город:Запорожье
  • Настоящее имя:наташа

Отправлено 23 Июнь 2014 - 21:06

А я вот с завтрашнего дня худею :mocking:
в двухсотый раз.
Мы составили план с подругой, наметили дневник питания на три дня. Взвесились , сделали карточку учета ,записали вес,рост,померялись.
И теперьт до четверга .
В четверг встречаемся , на весы и план питания еще наперед определим.
Определились что можно есть ,когда ,сколько раз.
сколько пить.
Каждый вечер звонок другу,обсуждение дня.Ободрение вопросы.

короче группа это круто.Ответственность.И на весы контроль.
Группа нас двое

#83 Aina

Aina

    Профи

  • Пользователи
  • Репутация
    235
  • 630 сообщений
  • Город:Киев
  • Настоящее имя:Таня

Отправлено 23 Июнь 2014 - 21:13

Группа нас двое

::)):
Ну, молодцы же!!!!

#84 natamylove

natamylove

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    4 157
  • 1 758 сообщений
  • Город:Запорожье
  • Настоящее имя:наташа

Отправлено 23 Июнь 2014 - 21:16

Щас ей позвоню и скажу-"Быстро выплюнь котлету!"

#85 Aina

Aina

    Профи

  • Пользователи
  • Репутация
    235
  • 630 сообщений
  • Город:Киев
  • Настоящее имя:Таня

Отправлено 23 Июнь 2014 - 21:17

Щас ей позвоню и скажу-"Быстро выплюнь котлету!"

А там точно котлета или пирожное какое-нить с крэмом? ::0:

#86 Elenka

Elenka

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    3 055
  • 1 708 сообщений

Отправлено 23 Июнь 2014 - 23:32

Ната, а что за диета? :-> озьми меня к себе. :x25 (1):
Насмешила :mocking:

Щас ей позвоню и скажу-"Быстро выплюнь котлету!"


Как в анекдоте. Повесила плакат :,,Завтра ничего не жру!" Утром проснулась, увидела :,,Как хорошо, что завтра, а не сегодня ".

#87 natamylove

natamylove

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    4 157
  • 1 758 сообщений
  • Город:Запорожье
  • Настоящее имя:наташа

Отправлено 24 Июнь 2014 - 07:53

Лена, мы по системе Гербалайф будем худеть.Я три года назад на нем худела, результат был самый лучший из всех.
Потом я бросила.
Вес контролировала более и менее , а в этом году ужас со мной случился.
Нервы переедание,и зимой я делала программу очищения от паразитов,там все вроде травки чаи, но я 16 дней ни ела белок никакой , только каши на воде, морковь,капусту,питание со стороны очень постное и полезное.
Я каждый день утром кашу на воде варила и т д .
нО мне не подошло это,я ощущала прямо без мяса дискомфорт на уровне клеток тела.
мы с мужем вместе диетились,
ели все одинаково. Ни одной конфеты,но он похудел на 4 кг , а я потолстела на 4 кг
и не перестаю с февраля поправляться.
ужас какой то .
после тех 4 кг еще 4 пришло.

У меня 5 банок гербалайфа было куплено на всякий случай,я его на ночь иногда без системы пила, он аппетит убирает.
А ложусь я поздно.

Ну поехала к подруге,которая тогда со мной худела на нем и решили систему вспомнить.и как то друг друга поддерживать.

#88 AlenaT

AlenaT

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    2 259
  • 1 850 сообщений
  • Город:Черновцы
  • Настоящее имя:Алена

Отправлено 24 Июнь 2014 - 09:28

Наташ, ну и на фига тебе эта синтетика?
Рассказываю. В прошлом году тоже решила постройнеть, сотрудница
затащила в один офис. Гляжу- по полкам в шкафах Гербалайф расставлен!
Девочки такие миленькие... Говорю: девчата, если будете агитировать за
продукцию, я сразу ухожу, типа не будем терять времени. Они поняли, что вариант не
пройдет, и просто разработали мне так называемую тарелку, типа меню, с рассчетом калорий,
жиров, белков, углеводов. Обьяснили принципы питания, взвесили, обмеряли,
весы Танита, с показом костной, мышечной массы, воды в организме.
Пить порядка 2- 2,5 л воды в день, много белка и зелени в виде салатов, каши,
фрукты, кефир, всего не перечесть. Причем рассчеты сделали, исходя из моих вкусовых предпочтений!
За первые две недели у меня ушло порядка семи!!!! кг, но это была жидкость лишняя, как я
теперь понимаю. А вообще за полгода около 10 кг, грамм по 700 в неделю стабильно.
И при этом я себе позволяла и дни рождения, и посиделки с подругами, просто не надо это
считать срывом, а называй загрузочным днем.
И когда при мне, стройнеющей чисто на питании, они на лекциях ( я еще и лекции посещала,
очень интересно девчата рассказывали, но в основном американские разработки) начинали
предлагать другим свою продукцию, я только скептически улыбалась...
Несколько раз и мне ненавязчиво предлагали воспользоваться товаром, а на мой вопрос-
зачем , если и так процесс идет более чем замечательно прозвучал гениальный ответ:
- А с нашей продукцией было бы еще замечательнее!!!)))
Я к чему пишу, просто я изначально к БАДам отношусь со здоровым недоверием и теперь твердо
знаю- я могу стройнеть и так, без всякой ерунды!
Сейчас, правда, подзапустилась, нет мне оправдания, но я уже беру себя в руки, просто иногда так
трудно удержаться...
А воду и сейчас пью не меньше двух литров в день!

#89 Ринишек

Ринишек

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    1 852
  • 1 039 сообщений
  • Город:Запорожье
  • Настоящее имя:Ирина

Отправлено 24 Июнь 2014 - 09:59

а я когда начинаю воду пить - хотя бы 1,5 л в день - ужасно мучаюсь. Я физически кроме нагрузки на почки и мочевой ничего не ощущаю.
день становится похож на перебежки между туалетами. Или наоборот - далее, чем на 500 м или дольше чем на 30 минут - от туалета не отходить.
Несколько раз так пыталась воду пить - и каждый раз одинаковые ощущения. Особенно это грузит, когда едешь в командировку или просто по городу ездишь по делам.
Вот например на прошлой неделе (и это просто чашка воды с утра!!!) - часов в 8 завтрак, а на 9 мне на Мотор Сич - жду на проходной 40 минут человека. И что? глаза на лоб вылазят - хочу в туалет. А где его взять на проходной завода?!!!
пропуска у меня нет, т.е. туалет на заводе мне недоступен. Отлучится далеко от проходной не могу - должен же выйти когда-нибудь этот товарищ?!!!
нет, это жуткие мучения, особенно в случае отсутствия доступного туалета.
Так это чашка воды с утра! а если б я еще добавила чашку через час после еды?!! да я бы не смогла и 5 минут продержаться!
не знаю, может это у меня как-то с миомой связано - может она как-то давит на мочевой пузырь? но мне с водой дружить можно только дома :mocking:

#90 natamylove

natamylove

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    4 157
  • 1 758 сообщений
  • Город:Запорожье
  • Настоящее имя:наташа

Отправлено 24 Июнь 2014 - 10:02

Я имею к сожалению лишний вес 50 кг ,с рождения он увеличивается.и пробовала я много.
Гербалайф единственная программа, которая позволила мне сбрасывать спокойно и безболезненно.
У нас живут женщины,я их вижу каждый день, которые за 2 года избавились больше чем на 30 кг,
Еслибы я не бросила,мне бы было легче.
Так что ,девочки я критику не принимаю.

#91 AlenaT

AlenaT

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    2 259
  • 1 850 сообщений
  • Город:Черновцы
  • Настоящее имя:Алена

Отправлено 24 Июнь 2014 - 10:34

Наташ, выбирать все равно тебе, так что мы просто высказываем свое мнение.
Просто когда мне начинают рассказывать, какое все натуральное где-нибудь,
не обязательно в гербалайфе, так и хочется спросить: ты это сама видела и при-
сутствовала при изготовлении? Или веришь на слово дядям, которые хотят
это продать?

#92 natamylove

natamylove

    Ветеран

  • Пользователи
  • Репутация
    4 157
  • 1 758 сообщений
  • Город:Запорожье
  • Настоящее имя:наташа

Отправлено 24 Июнь 2014 - 10:37

Мне лично нравится как действует продукт на организм,он мне подходит.
И цена меня совсем не смущает,мне по карману

#93 Izvarina

Izvarina

    Команда форума

  • Пользователи
  • Репутация
    8 096
  • 4 183 сообщений
  • Город:Винница
  • Настоящее имя:Диана

Отправлено 03 Июль 2014 - 21:47

Девочки, ну, что, к "протасу" готовы? Я начинаю с 6 июля. Кто со мной - крчите "ура"! :party:

#94 Юля

Юля

    Модератор

  • Модераторы
  • Репутация
    601
  • 884 сообщений
  • Город:Днепропетровск
  • Настоящее имя:Юля

Отправлено 03 Июль 2014 - 22:06

ура!!! а шо это и с чем его едят :mocking:

Мне очень нужен контроль и хороший дрын :girl_210: кто согласен меня контролировать ?

#95 Izvarina

Izvarina

    Команда форума

  • Пользователи
  • Репутация
    8 096
  • 4 183 сообщений
  • Город:Винница
  • Настоящее имя:Диана

Отправлено 03 Июль 2014 - 22:12

Диета Кима Протасова.

В 1999 году впервые была опубликована диета Кима Протасова. Подкупила она многих простотой выполнения и разнообразием включенных в эту диету привычных продуктов – любого объема и не строгого соблюдения времени употребления. Т.е. если выполнять рекомендации по диете Протасова, меню, привычное вашей семье, можно лишь только немного подкорректировать, а не менять кардинально, как этого требует большинство «быстрых» диет. 5 недель вы должны выполнять все тонкости этой диеты. В результате можно сбросить до 11 кг лишнего веса.

При применении диеты Протасова результаты будут замечены не так скоро, как обещает, например, гречневая диета. Но похудеть быстро без какого-либо ущерба для здоровья удается не так уж и часто. А вот правильное питание – это уже немаловажный критерий при выборе именно такой диеты, как диета Протасова.

Диета Кима Протасова – весьма полезный метод похудения, поскольку приводит в порядок обмен веществ. Овощи восполняют недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Молочные продукты дают организму достаточное количество качественно натурального белка, а белок в них находится в естественной пропорции с углеводами. Также в них много кальция и лактозы – сочетание, улучшающее окисление жиров в клетке. К тому же, диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем, как многие другие диеты. Жиры необходимы организму человека, ведь без них страдают кожа, сердце, гормональная система.

В целом диета Протасова способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. Не подходит она тем, у кого аллергия на кисломолочные продукты и страдающим серьезными нарушениями обмена веществ. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек диета Протасова не противопоказана. Однако им необходимо ограничивать жидкость, так как от большого количества воды может подняться давление.

Ниже приведена понедельная Диета Протасова. Отзывы, рекомендации, пожелания просим оставлять на форуме нашего сайта.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта.

4 и 5 недели диеты
Вы едите овощи, сыры, постное мясо, мясо птицы или рыбы, яйцо и яблоки. В это время происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Немаловажный этап по завершению диеты Протасова – это выход из неё! Основу вашего питания будут составлять овощи и молочные продукты. Часть молочных продуктов – йогурты и творог - должна быть обезжиренной (0,5-1% жирности). Животные жиры по возможности замените на растительные - добавляйте в салаты по 3-4 чайные ложки растительного масла. Обязательно включите в рацион орехи. Следите, чтобы потребление жиров в день не превышало 40 г.

Обязательным блюдом на вашем столе должны стать каши: овсяная, пшенная и гречневая. Если хочется себя побаловать, кашу можно сделать на молоке. Овощи и фрукты по большей части должны быть несладкими и некрахмалистыми, к примеру, идеально впишутся в «послепротасовское» меню груши, киви, лесные ягоды, смородина, крыжовник. От мяса отказываться не нужно, но лучше его варить. Вполне разрешены блюда из бобовых культур.

Как часто можно применять диету Кима Протасова? Раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством этой неутомительной диеты рекомендуется очищать свой организм.

#96 Izvarina

Izvarina

    Команда форума

  • Пользователи
  • Репутация
    8 096
  • 4 183 сообщений
  • Город:Винница
  • Настоящее имя:Диана

Отправлено 03 Июль 2014 - 22:20

Правильный выход из диеты Протасова
все тоже самое, плюс
на 1 неделе выхода: уменьшаем жирность кисломолочки 0-2,5% и добовляем 3 ч. л. растительного масла в день. добавляем каши. 1-2 ложки запаривать на воде.

на 2 недели выхода, все то же самое что на 1 (т.е. с кашами уже), но уже можно вместо яблок кушать другие фрукты (кроме бананов и винограда).

на 3 неделе добовляешь немного сухофруктов.

на 4 неделе можно кушать вареные и тушоные овощи и заменять часть молочки на дополнительную порцию мяса или рыбы.

на 5 неделе можно кушать супы, бульоны и постепенно вводить все остальное (ну окоромя макарошек там, картошки...ну короч всего что полнит)

вот тут еще научно :
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);

Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);

Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;

Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

#97 Izvarina

Izvarina

    Команда форума

  • Пользователи
  • Репутация
    8 096
  • 4 183 сообщений
  • Город:Винница
  • Настоящее имя:Диана

Отправлено 03 Июль 2014 - 22:21

РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА:
Важные моменты
В выборе овощей предпочтение стоит отдавать овощам некрахмалистым, таким как вершки ароматических растений (петрушки, укропа, сельдерея), ботва редиса и свеклы, салат, капуста белокочанная и пекинская, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец.
Редис, брюква и репа - это как бы полукрахмалистые овощи.
К крахмалистым овощам относятся: картофель, свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. В зелёном горошке и кукурузе так же содержится крахмал.

К слову, стоит обратить внимание на этикетки таких продуктов, как йогурт, в составе которого крахмал так же нежелателен.
И, естественно, все кисломолочные продукты должны быть "пустыми", то есть без наполнителей и сахара.

Как следует понимать фразу текста диеты: "...съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов..."
Это значит, что ПОСЛЕ того как мы съели БОЛЬШОЕ количество овощей, мы вольны сесть кисломолочного сколько влезет. Но не наоборот! То есть овощей должно быть МНОГО, а кисломолочное - приятное и обязательное дополнение.
Вообще же, стоит придерживаться правила: вес овощей, съеденных за день, должен МИНИМУМ на 20% превышать вес кисломолочных продуктов. С третьей недели в подсчётах, к весу кисломолочного, добавляем ещё и вес мяса. То есть, или урезам кисломолочное на число эквивалентное весу мяса или едим больше овощей.

При всём при этом нужно следить, что бы суточная калорийность была не ниже чем 1000-1200 калорий. В противном случае вы рискуете замедлить обмен веществ. Это значит, что после диеты, сброшенные килограммы вернуться обратно.
Кроме того, для женского организма очень важно набирать в день от 22 г жира. Иначе можно заработать аменорею.

Про 300 г мяса. Вес продукта в СЫРОМ виде НЕ ДОЛЖЕН ПРЕВАШЫТЬ этой цифры.
300 г - это максимум. Можно и меньше.

Если вы хотите отвыкнуть от сладкого, не стоит увлекаться сахарозаменителями. Сюда относиться и жвачка и, тем более, всяческие леденцы "без сахара" типа Орбит.
Почему?
Употребляя сахарозаменитель, рецепторы языка посылают в мозг сигнал о сладком, в ответ на это мозг посылает сигнал поджелудочной железе на выработку инсулина, что бы утилизировать глюкозу, а глюкозы нет, тогда поджелудочная ещё больше выделяет инсулина, так и начинается инсулиновое буйство и жуткая тяга к сладкому. (с)

Часто пишут, что Протасов нечувствителен к эпизодическим нарушениям.
Если вы съели половинку крошечной печенюшки, без особого желания причём, для фигуры вреда может и не будет. НО! Как показывает опыт, на следующий день вам ни с того ни сего захочется СОЖРАТЬ огромный кусок торта, не меньше! - Так сработала вчерашняя печенюшка.
Стоит тысячу раз подумать перед тем, как проводить такие эксперименты.

К соевому соусу, нужно откоситься аккуратно. Так как соя содержит фитоэстроген, который способствует набору веса при определенном гормональном раскладе. ©
Конечно, может быть, в вашем случае соевые продукты и не окажут такого действия.

Вкратце
Отдавайте предпочтение некрахмалистым овощам.
Кисломолочные продукты должны быть “пустыми” - без наполнителей, сахара и крахмала.
Овощей должно быть минимум на 20% больше молочного.
В день необходимо набрать хотя бы 1000 ккал и 22 г жира.
Кусок мяса не должен превышать трёхсот грамм в сыром виде.
Чем меньше вы нарушаете, тем проще соблюдать диету.
При выборе продуктов не забывайте об особенностях собственного организма.

Диета Протасова далеко не лишена здравого смысла и основана на нескольких физиологических эффектах. В любой неплохой идее присутствуют сильные и слабые места.
Первые две недели диеты, предлагаемой Протасовым, насыщены пищевой клетчаткой, молочными белками, при ограничении животных жиров и расщепляемых (а значит и усвояемых) углеводов. Пищевая клетчатка, содержащаяся в овощах, обеспечивает чувство сытости (за счет объема) и хорошую перистальтическую активность ЖКТ. Молочные продукты богаты полноценным белком и микроэлементами. Все продукты (за исключением яблок) обладают низким гликемическим индексом и не способствуют формированию инсулинорезистентности, что тоже очень хорошо. Разрешенные яблоки обеспечивают поступление необходимое количество пектинов и несколько сглаживают дефицит углеводов. Последующие три недели обеспечивают полное разнообразие аминокислот.

Однако, необходимо отметить, что существуют некоторые ограничения и очень важные нюансы, которые не оговорены разработчиками этой диеты:
1. Во-первых, употребление большого количества овощей (даже в приготовленном виде) при отсутствии крахмалсодержащей пищи недопустимо лицам с заболеваниями верхних отделов ЖКТ (хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты), т.к. крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Протасова может вызвать обострение.

2. Существуют большие сомнения в отношении целесообразности ежедневного употребления яиц, при этом человек потребляет в три раза больше яичного холестерина, чем разрешено кардиологами. В тоже время, это не катастрофическая доза, так как не поступает холестерин из других «привычных» пищевых источников – колбас, сосисок, пельменей и т.д. Наиболее целесообразным выходом из этой ситуации, по-видимому, можно считать уменьшение количества желтков при таком же объеме яичных белков (например, приготовление белковых омлетов или натирать белок в салаты, что не противоречит принципам диеты). Мы рекомендуем потреблять не более 2-х яичных желтков в неделю.

3. Необходимо внимательно следить не только за жирностью сыров, но и за их соленостью. Очень часто нежирные сыры намеренно делают более солеными, чтобы скрыть вкусовые дефекты, возникающие вследствие обезжиривания. Чрезмерное потребление соли может спровоцировать проблемы с артериальным давлением, и даже гипертонические кризы. Кроме того, в условиях потребления жидкости в объеме более двух литров поваренная соль вызывает задержку воды в организме, что не желательно больным с сердечной недостаточностью, заболеваниями почек, варикозной болезнью сосудов нижних конечностей. В связи с этим, необходимо выбирать несоленые обезжиренные сорта сыра.

4. Теперь относительно яблок. Нам представляется, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяет существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, необходимо помнить, что яблоки (особенно очень спелые) обладают не самым низким гликемическим индексом (т.е. способностью быстро и значительно повышать сахар крови). В связи с этим, мы рекомендуем их употреблять не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.

5. Наконец, самое главное! Диета Протасова по своей сути является ограничительной. Это не система питания! Находиться на таком питании всю жизнь не возможно, да и нельзя (прежде всего из-за ограничения углеводов). Достичь идеального веса за 5 недель даже на такой диете нереально (если мы говорим об ожирении, а не о небольшом избытке массы тела). Человек при выходе из диеты остается с теми же проблемами о том, как же ему питаться дальше? Вернувшись назад к диете Протасова, можно добиться обратного эффекта, когда снизится активная клеточная масса и, соответственно, снизятся энерготраты организма. Начав питаться как раньше опять начнет расти жир. с этим пунктом, я лично, полностью несогласна! последние недели выхода с диеты протасова считаю именно системой питания, которой можно и нужно придерживаться всю жизнь!
Таким образом, мы считаем, что использовать эту диету можно в следующих случаях: первый вариант – в начале пути к идеальному весу, а затем переходить на сбалансированный рацион, направленный на снижение массы тела. Еще более разумным вариантом использования этой диеты (для продвинутых людей, живущих по принципу «Не навреди своему организму!»), является следующая схема: сбалансированный низкокалорийный рацион ® диета Протасова ® сбалансированный низкокалорийный рацион. Такая схема позволит подготовить организм к диете Протасова и извлечь набольший эффект из нее, не нанося при этом себе даже гипотетический вред.

#98 fronya40

fronya40

    Команда форума

  • Пользователи
  • Репутация
    14 266
  • 7 655 сообщений
  • Город:Дніпро
  • Настоящее имя:Татьяна

Отправлено 04 Июль 2014 - 06:50

Девочки,кто не знает- я в прошлом году,начитавшись темы Стройнеем с удовольствием,попробовала и я. И похудела на 12 кг!!!!вес стоит на месте год,я правда не очень счс прдерживаюсь. Но главное правило!!!еда в размере стакана!
Просто я стала естьвечером,но коогда я ела каждые 3 часа,последняя еда около 6,вес просто стремительно вниз пошел. Мне этот способ очень понравился. Во -первых: из обжоры тазиками я стала очень приличным едоком,во - вторых: у меня пропал зверский аппетит,ну а в третьих я похудела! Вот вам и рекомендую. Что бы сбить чувство голода я ела отварное мясо.

#99 MarinaMax

MarinaMax

    Любитель

  • Пользователи
  • Репутация
    65
  • 341 сообщений
  • Город:Кривой Рог
  • Настоящее имя:Марина

Отправлено 04 Июль 2014 - 08:07

Девочки,кто не знает- я в прошлом году,начитавшись темы Стройнеем с удовольствием,попробовала и я. И похудела на 12 кг!!!!вес стоит на месте год,я правда не очень счс прдерживаюсь. Но главное правило!!!еда в размере стакана!
Просто я стала естьвечером,но коогда я ела каждые 3 часа,последняя еда около 6,вес просто стремительно вниз пошел. Мне этот способ очень понравился. Во -первых: из обжоры тазиками я стала очень приличным едоком,во - вторых: у меня пропал зверский аппетит,ну а в третьих я похудела! Вот вам и рекомендую. Что бы сбить чувство голода я ела отварное мясо.

Танечка, а что ты кушала? что можно? и обязательно кушать каждые три часа?

У меня проблема в другом, я не могу похудеть, т.к. ничего не ем. Я пошла к диетологу и она в очередной раз мне сказала, нужно кушать!!! Меня хватило на 2 дня((( и от капусты отвернуло навсегда

#100 fronya40

fronya40

    Команда форума

  • Пользователи
  • Репутация
    14 266
  • 7 655 сообщений
  • Город:Дніпро
  • Настоящее имя:Татьяна

Отправлено 04 Июль 2014 - 09:05

ну вот смотри. Первую неделю я умирала от голода. Ела каждые 2 часа говядину отварную и салат какой нибудь. потом аппетит пропал так, что на еду противно смотреть. ела каждые 3 часа. счс каждые 4. как тогда сказали- есть надо обязательно. воду пить обязательно 2 л,не менее. первое время,недели 2, привыкала с трудом. теперь как по маслу. Ем, что хочу,но вот ничего не хочу.. кроме конфет. их ем...ем конфет много. но черный шоколад и все подряд конфеты.
вот на обед взяла творожн.запеканку и кур.бедрышки 2 шт. Вот съем в 12 запеканку и в 4 бедрышки. если повезет,то вечером не буду есть... если невмоготу будет- съем творог. на завтрак была гречневая каша из зеленой гречки и малос.огурец.


Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (1)

Copyright © 2018 Кулинарный форум Мука. Сделано с любовью в Украине.