Перейти до вмісту
Natali06

Мы будем стройными!

Recommended Posts

периодическое голодание для себя я исключила, голодать не хочу, хочу комфортное сытое похудение 

 

по поводу кето 

его фишка именно в состоянии кетоза, это когда организм переключается с углеводного обмена на жировой и начинает активно питаться собственным запасенным жиром.

В это состояние человек входит  на 4-7 сутки, я вошла в 5 сутки

оно сопровождается отсутствием аппетита, интереса к пище и хорошей активностью.

Определила свое состояние с помощью полосок ацетоновых из аптеки,которые меряют кетоны в моче.

Чтоб войти в  кетоз нужно очень сильно граничить углеводы в питании,то есть максимально их убрать, я ела из углеводов только огурцы,укроп,шпинат и лисья салата.

Чтоб побыстрей впрыгнуть в кетоз, можно подвигаться(тренировка,ходьба,зарядка) чтоб выжечь всю глюкозу в организме.

 

я пробыла на кето 14 дней и похудела на 3,2 кг ,мои подруги похудели на 5-6 кг ,они просто давно не худели, видимо много воды слили, я же не прекращала процесс похудения и у меня минус 3,2 кг.

потом я 2 дня побыла на углеводах и опять вхожу в кетоз еще на 2 недельки

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Наташик,я ж тебя вижу на Фейсбуке,красотка такая стала,что смотреть приятно.

А как после операции желудок не беспокоит?

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Ты знаешь,вот у меня аппетит после того похудения,лет 5 назад,совсем там и пропал. Т.е есть я хочу,но вот башенного нет аппетита,утром завтрак обязательный  или 2 яйца свареных.,или омлет или гречка,грамм 200 отварной. Другого не могу есть. В обед тоже какая то фигнюшка. Ужин- вот сегодня: гречка и салат.от чего ж...па растет....

Попробую почитать про Кето.

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Желудок не болит, я регулярно сдаю анализы и делала узи, все отлично.

 

Это классно, что у тебя держится результат,Танюша,это самое главное

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Наташа,результата нет(((((

Результат только в том, что обуздала страсть к еде. И сладкому.

А так толстушка ((((

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Всім привіт! Два роки моєї трансформації. Початок в березні 2017 року. Спочатку перехід на їжу склянками, потім, як пам'ятаєте, Протасовка. 3 рази на тиждень заняття в спортзалі -  тренажери, 2 рази - східні танці. І ось нова Я)) Мінус 27 кг й постійна праця над собою. Я не зупиняюсь. Мені подобається жити за новими правилами. 

 

 

 

 

 

Змінено користувачем Grypana

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
1 час назад, Grypana сказал:

Всім привіт! Два роки моєї трансформації. 

 

 

 

Фигуры на этих фото сравнить трудно, но девушка на второй явно моложе:girl-yes:

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
2 часа назад, inucya сказал:

Фигуры на этих фото сравнить трудно, но девушка на второй явно моложе:girl-yes:

не говори, еще бы мешок из под муки нацепила)

Нет чтобы бикини ЭХ!...😳(завидывает)

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Наташенька, рада видеть тебя!

Помолодела и хороша очень! Умница!

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
53 минуты назад, IRR сказал:

не говори, еще бы мешок из под муки нацепила)

Нет чтобы бикини ЭХ!...😳(завидывает)

Фігура є)) Тобі б ще казати! Бачила ж мене!)) Ось й розкажи)) З 54 розміру скотилася на 42. 

Для чого вела все. ЗАйві кг дають нам зайві роки. Й комплекси.  Мінус кг - початок нового життя! 

Дякую за компліменти. 

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

эх,не успела я полюбоватья)

а я как кабаниха какая то. в профиль не смотрю,мимо витрин глаза закрываю.

Грипа, рада за тебя, молодечик.

Все в наших руках.

Я вот сижу и как мантру под нос бубоню- ну ничего не помогает.

-жру мало

-двигаюсь мало

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
В 15.07.2019 в 13:15, fronya40 сказал:

Я вот сижу и как мантру под нос бубоню- ну ничего не помогает.

-жру мало

-двигаюсь мало

Тань, аналогично. Чтобы худеть надо еще меньше есть.  Ты думаешь чего они в зал поперли все - Грипаня, Натамайлав? Чтобы хоть чтот есть и худеть при этом))))

зы. девки, где смайлов взять нормальных наших? Нэ бачу(

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

   Я тут недавно посмотрела старое СВ шоу с Веркой Сердючкой.  У нее в гостях была Гурченко. Он спросил как вы такая стройная, как в школе учились и до сих пор. Марковна сказала я постоянно голодная. Я и сейчас голодная))(с) Т.е. надо привыкать жить впроголодь в нашем с тобой случае. Не верю я в диетические продукты, ими мона таак накидаться, по гланды)) Только порции считать и урезать, только хардкор)))

   Пойди отсчитай себе аж 5 пельменей и растяни их на целый день, завтра прыгнешь на весы кг уйдет зуб даю)) Золотой. И плюнешь в того, кто скажет от пельменей не худеют. А на послезавтра отсчитаешь уже ... ну чего ты любишь? борща да? аж литр можешь. Но на целый день. И без хлеба само собой. На 3-й день помидоров мона тоже 5или 6 даже. Так и до тортов дойдем 3 укуса орешка для золушки)) А когда первые 5 кг уйдут от такой диеты, то потом будет жалко терять результат, бо в дзеркале ты увидишь Фроньку :x22:преобразившуюся, красивую и худую, как 10 лет назад с темными кругами под глазами,  найдешь спортивные трусы, подтянешь и завяжешь резинку на узелок( ну падают же) и пойдешь в зал, а мож на тенис, а мож просто в парк ходить с подружкой, в мужиков глазами стрелять. Тока грудь не забывай выпячивать, патаму ш из 5 кг ушедших 3 на грудь пойдут(( ну а шо поробишь. Ж-па уходит последней. Громко хлопнув дверью)))

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Ира, еду в маршрутке, читаю твой опус и тихо ржу. Интересно, доеду до места назначения или психбригаду раньше вызовут? :girl_haha:

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
1 час назад, УкраИнка сказал:

тихо ржу

не сдерживай себя)) поедешь в еще более комфортных условиях- не заметишь, как окажешься одна в той маршрутке. И сама за рулем )))

вспомнила- у меня племянник лет 5, лето, мы едем к бабуне в село, далеко, 40 км и было это 40 лет назад. Автобус весь забит, как селедки в бочке (тот самый сэсесер, кто так скучае) Сидячих мест понятно нету. Он стоит кроха, его не видно, де-то там внизу. И тут на остановке каа-ака заорет ОЙ, МНЕ КТО-ТО В КАРМАН ЛЕЗЕТ- все расступились от испуга, чтобы не подумали, что это они карманники, один дядька в это время вышел. А мой племяш прых на свободное место. Находчивый такой мурзик))

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
3 часа назад, IRR сказал:

 

зы. девки, где смайлов взять нормальных наших? Нэ бачу(

ИРРчик, сори , не успеваю я усе(((. Каких смайлов не хватает?:girl_184:

IMG_2385.JPG

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

ИРР,  умираю со смеху. Спасибо настроение подняла!  

Я за всему скучаю,  а за тобой особенно,  потомушта лю :girls-hug:

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Ирррусь,литр борща ты загнула. Порция 200 гр,ем с креманок, ела 5 раз в день по 200, теперь ем 3 раза. и?

стала в профиль,глянула.. стало грустно..

пришла с работы в 6, супик овощной- вот как раз такая как креманка у меня малюся тарелка, без хлеба. И в обед была 1 котлета. Утром чай.

надо спорт, это понятно, все из за малоподвижности.

А девы наши красотки.Не ноют- вон Грипа там наверное такие чудеса выделывает животом....

 

 

да уж, у меня пузо еще краше ж...ы.....

а было ж в 40 лет всего лишь 54 кг....

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
1 час назад, fronya40 сказал:

а было ж в 40 лет всего лишь 54 кг....

А я на учет в женскую консультацию в 50 кг шла становиться, будучи уже глубоко беремчатой... ехе-хе:girl_in_dreams: вспомнили бабки, как девками были))

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах
1 час назад, fronya40 сказал:

пришла с работы в 6, супик овощной- вот как раз такая как креманка у меня малюся тарелка, без хлеба. И в обед была 1 котлета. Утром чай.

с ума сойти... и конфеты не хаваешь между супом и котлетой?

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

между прочим я уже давно не ем  конфеты тоннами,ем,конечно,но мало.. мне кажется, что по утрам я пью чай зеленый и в прикуску майский мед, и чего к сладкому временно остыла. У меня вот уже неделю на столе перед кроватью лежит черный шоколад(надгрызла)-и лежит)))):f-0-146:

честно- конфеты лежит и я не ем)боюсь сглазить.

 

так что художника может каждый обидеть, но это же не объективно))):dvgmax_01:

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

а вот- может кому пригодится:

Самые большие грабли, на которые наступают многие худеющие, это вечернее переедание. Знаете почему утром и вечером проще держаться? Потому что утром гормон голода не проявляет особой активности. Как же обмануть грелин, чтобы не перебирать с объемами и калорийностью съеденного за день?

 

Основные приемы это-применение всех известных способов грамотного подавления гормона голода:

- дробное питание, потому что при нем желудок полностью не успевает опустошиться и мы находимся под властью гормона сытости лептина и не испытываем заметного чувства голода;

- включение в рацион продуктов, дающих сытость надолго: белки, клетчатка. Они тоже способствуют выработке лептина, обеспечивающего чувство сытости и не дающего разыграться сосущему "под ложечкой" голоду;

- пюрированные супы и смузи дольше задерживаются в желудке и тоже обманывают мозг: полный желудок не сигнализирует о том, что нужно опять есть;

- снижение уровня жиров в рационе способствуют снижению выработки гормона голода. К тому же это оздоравливает печень

- даже небольшая физическая активность помогает выработке лептина, дающего чувство сытости!

 

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Ирр, ты ж беременная шла не в  40 лет?

я беременная в 18годков шла с 45 кг ( длиная шпала при росте 172 см)

а вот в 42 года-54-56 кг

и после 40 пошли округления, сиськи выросли и все остальное.. а больше всего живот...

а в 52 года-89(((((((((((((((((((((((((((((((

не могу смотреть...

Поділитися повідомленням


Посилання на повідомлення
Поділитися на інших сайтах

Створіть акаунт або увійдіть для коментування

Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар

Створити акаунт

Зареєструйтеся для отримання акаунта. Це просто!

Зареєструвати акаунт

Увійти

Вже зареєстровані? Увійдіть тут.

Увійти зараз

×