Leaderboard

Хочу уточнить - больше попой)). Хотя биллиданс не для похудения вообще. Там девочки не худеют. Это я для души. Движение, движение, движение. Хотя бы в день 8 тыщ шагов делать. Тогда хоть что-то сжигается. Да, нужно считать ккал, придерживаться граммов в порциях. Хотя бы на первых порах. Включать голову - хочется есть - погрызу огурец, яблоко, банан, выпью воды, чай. Раньше б схомячила конфет, грамм 200-300 за 1 раз)) Через 15 мин опять захотела бы есть и опять бы схомячила б булочку. Сейчас съем кусочек мяса, рыбки. Вместо углеводов - белок. И ты.ды. Могу и пирожок. Могу и конфеты. Но с включением головы.

Ира, еду в маршрутке, читаю твой опус и тихо ржу. Интересно, доеду до места назначения или психбригаду раньше вызовут?

Фігура є)) Тобі б ще казати! Бачила ж мене!)) Ось й розкажи)) З 54 розміру скотилася на 42. Для чого вела все. ЗАйві кг дають нам зайві роки. Й комплекси. Мінус кг - початок нового життя! Дякую за компліменти.

Всім привіт! Два роки моєї трансформації. Початок в березні 2017 року. Спочатку перехід на їжу склянками, потім, як пам'ятаєте, Протасовка. 3 рази на тиждень заняття в спортзалі - тренажери, 2 рази - східні танці. І ось нова Я)) Мінус 27 кг й постійна праця над собою. Я не зупиняюсь. Мені подобається жити за новими правилами.