annasher88
-
Публікації
236 -
Зареєстрований
-
Відвідування
Усі публікації користувача annasher88
-
польщена)) спасибо) нужно больше участвовать в жизни форума)
-
попробуйте) мой муж любил раньше мясные стейки, а сейчас ему нельзя - диета :)
- 9 відповідей
-
- 2
-
.png)
-
- диета
- сладкое мясо
- (і ще %d)
-
конечно можно) думаю очень вкусно получится)
-
Ингредиенты: 80 г овсянки 200 г нежирного творога 1 банан Кокосовая стружка Способ приготовления Перемолоть овсянку в блендере в муку. Соединить творог с бананом и перемолоть также в блендере. Добавить овсянку к творожной смеси. Перемешать. Поставить в холодильник на 1 час. Сформировать шарики из теста мокрыми руками. Обвалять их в коксовой стружке и выложить на противень. В заранее разогретую до 180 градусов духовку ставим противень на 20 минут в верхнее положение. Примечание Мучаетесь тем что на диете нужно давится постной пищей? Хватит это терпеть! Рафаэлло с овсянки и творога реализуют все наши фантазии :)) Приятного аппетита!
-
Сделать) Очень полезное блюдо получится) Хороший качественный белок. Кстати, интересный факт, желатин идеально сочетается с мясом, дополняет его белок :)
-
Ингредиенты: 900 г куриное филе 350 г грибы шампиньоны 150 г сыр 20 г подсолнечное масло Перец Соль Способ приготовления Нарежем мелко грибы. Натрем на терке сыр. Соединим с грибами, посолить, поперчить по вкусу. Сделать надрез в курином филе, чтобы получился карман. Начинить филе нашей смесью. Посолить, поперчить с двух сторон и полить подсолнечным маслом (1 ст л на филе), поставить мариноваться на 5 мин. Нарежем мелко чеснок. Нагреть сковороду и добавить туда чеснок. Положить филе на сковороду и обжарить с 2 сторон до золотистой корочки. Разогреть до 180 г духовку и поставить в духовку сковороду с мясом на 35 мин. Примечание Предлагаю рецепт, который будет палочкой выручалочкой для спортсменов, для тех кто ждет внезапных гостей и худеющих. Приятного аппетита!
-
вот поэтому я сразу готовлю и ем)) до завтра бы просто не дождалась) воли железной нет Жду отклика как на вкус)
-
очень советую, но блюдо будет скорее всего не таким сладким как рафаэлло) для сладости советую использовать 2 банана)
-
Если есть блинчики без начинки - слегка да. Но, а с начинкой как обычные блины :) Можно бананов и больше использовать чтобы слаже сделать :) Рецепт кстати очень сытный и низкокалорийный, около 120 ккалорий всего, в 3.5 раза меньше по калориям чем печенье мария (которое так любят рекомендовать тем кто на диете)!
-
Ингредиенты: Ингредиенты: 200 г муки 500 мл молока 1 свекла 2 яйца 2 ч л разрыхлитель 1 ст л подсолнечного масла Соль Начинка: 200 г нежирный творог 1 банан Способ приготовления Порезать свеклу и перемолоть в пюре блендером. Разбить 2 яйца и перемешать с солью и подсолнечным маслом. Добавить к яйцам молоко, перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, перемешать. Нальем пюре в тесто. Перемешаем. Обжариваем на разогретой сковороде с 2 сторон. Для начинки: смешаем творог и банан и перемешаем в блендере. Перемажем блины творожной массой. Примечание Специально для эстетов - блинчики с дырочками. Незабываемо вкусные и самое главное - низкокалорийные. Отлично подойдут тем кто ведет здоровый образ жизни Наиболее аппетитным будет слоями! Приятного аппетита!
-
Рада, что понравилось) Выглядит очень аппетитно)
-
конфеты это да, сама к ним очень неравнодушна, особенно к арахису в шоколаде :) ну нельзя)
- 4 відповіді
-
- 1
-
-
- нежная простая нежирная диета
- йогурт
- (і ще %d)
-
Ингредиенты: Творог нежирный - 300г Яйцо - 1 шт. Яблоко зеленое - 2 шт. Йогурт - 1 ст.л. Способ приготовления Натрем яблоко на терке. Добавим к нему творог, яйцо, йогурт. Перемешаем в однородную массу. Переложим в форму для запекания. Выпекаем 40 минут в заранее разогретой до 180 градусов духовке. Примечание Идеальный ужин для худеющих и спортсменов. Яблоко и йогурт придадут нашей запеканке нежный вкус и много полезных витаминов! Приятного аппетита!
- 4 відповіді
-
- 5
-
-
- нежная простая нежирная диета
- йогурт
- (і ще %d)
-
можно использовать яблоки голден, сильно слаже не будет, ну легкую сладость придаст, также можно добавить банан :) А я привыкла пить все напитки без сахара, мне даже кислое становится сладким)
- 4 відповіді
-
- 1
-
-
- нежная простая нежирная диета
- йогурт
- (і ще %d)
-
Я буду стараться всегда выкладывать быстрые и несложные рецепты. Сама мама и понимаю что время много не бывает :)
-
Ингредиенты: 180 г творога 4 яйца 1 банан 30 г варенья 6 ст л овсяных хлопьев 2 ст л кукурузный крахмал 2 ст л сухого молока 2 ч л разрыхлителя Способ приготовления Перемолоть в блендере творог, банан и яйца. В отдельной емкости перемешать крахмал, овсянку, разрыхлитель и сухое молоко. Добавить сухие ингредиенты в творожную массу, перемешать. Наполнить силиконовые формочки на 1/2 тестом, добавить варенье, заполнить тестом до 2/3 формочки. Поставить на противень. Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать кексы 20 минут Примечание Нежный рай для сладкоежки, а если этот сладкоежка еще на диете - рай вдвойне! Простой рецепт для наших хозяюшек, также подойдет если вы соблюдаете ЗОЖ, так как не содержит маргарина и излишнего сахара. Приятного аппетита!
-
Такая же проблема с разморозкой, все одного цвета пойди пойми что размораживаешь) Приходится подписывать) Я мясо в основном от свекра получаю, он с села привозит индюшек и курей. Потом муж разделывает и замораживаю, ну или сразу готовлю :)
-
Судак на гриле - диетическое блюдо в духовке
annasher88 відповів в тему annasher88 в Рыба и морепродукты
Я морскую рыбу на мангале бы сделала лучше) все таки она довольно жирная обычно и отлично пропечется стейками. Мы недавно собирались на шашлыки, и вместе с шашлыками делали стейки - объедение просто :) -
Ингредиенты: Судак - 800г Петрушка - 20г Масло оливковое масло - 1 ст. л. Лимон - 1/3 Чеснок - 2 зубчика Соль Перец Приправа для рыбы Способ приготовления Чеснок, лимон, петрушку мелко рубим. Смешиваем с приправами. Судак разрезанный по брюху солим и перчим. Начиняем нашей смесью, заливаем оливковым маслом и маринуем 1 час, Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 12 минут режим гриль. Переворачиваем, снова ставим гриль на 12 минут. Вытаскиваем с духовки и кушаем! Приятного аппетита! Всем привет, меня зовут Анна и я видеооблогер. В моих видеороликах вы не найдете никакой рекламы, я просто буду выкладывать вкусные рецепты для вас.
-
Я люблю в этом рецепте именно прожаривать до золотистой корочки, люблю когда мясо снаружи хрустит, а внутри сочное) А в мультиварке со сметаной - хороший вариант.
-
Пожалуйста)
-
С рецептами буду стараться) Что касается меню - я бы кое-что убрала. Если только начинаешь худеть и в планах нужно сбросить много кило, то нужно отказаться от шоколада и меда. Если питание для поддержания веса, то шоколад можно кушать только в первой половине дня - лучше на завтрак и 2 квадратика максимум, так как это быстрые углеводы, которые лучше потерять в течении дня. Шоколад только черный с какао >80%. Завтрак - хороший. Только с рисом не увлекайтесь, в нем намного меньше витаминов и минералов чем в той же овсянке или гречке. Но если решили кушать рис, то лучше выбрать неочищенный и не разваривать его. Я бы на завтрак вам бы еще яйцо добавила, для женского организма - просто кладезь полезных веществ. Обед - отличный. Главное, чтобы по граммам соответствовало диете. Если переборщить, то весь день на "смарку". Апельсинка - хорошо. Тоже на вес нужно смотреть. А вот сыр лучше кушать утром. Сыр нам дает много жира. Если только начинать худеть, то от сыра лучше отказаться, ведь он нам не даст столько полезных витаминов и минералов, чтобы можно было его кушать. Есть продукты более незаменимые. Не даром спортсмены фитнеса, которые готовятся к соревнованиям, исключают сыр вообще. Ужин - творог супер! Я сама каждый день кушаю творог. Только отучила себя от сладости в твороге. Я добавляю яблоко зеленое и делаю запеканку (если хотите, можете посмотреть мой рецепт с запеканкой - отличная будет альтернатива вашему ужину). Могу творог с вишней скушать. Вообще нужно стараться не употреблять сладости на ужин. Мед очень полезная штука, но важно его правильно есть и не забывать об огромном количестве фруктозы. Вкратце все. Старалась написать по сути. За ккал - то беру по таблице калорийности продуктов. И под себя высчитываю граммы.
-
Тогда не так вкусно получается, филе у меня были толстые довольно и очень долго пекутся, а поскольку мясо постное то быстро становится сухим ( Спасибо :) стараюсь :)
-
Уже добавила рецептики) Сегодня как раз максимально диетический, ну при это вкусный рецепт :) http://mooka.com.ua/topic/2598-kurinoe-file-s-gribami-i-syrom/
-
Сегодня чуть позже еще выложу рецепт здорового питания :) А еще вот тут http://mooka.com.ua/topic/717-khotim-byt-strojnymi/?p=71348 расписала свою диету :)