Izvarina

Наташка, шкуру с ноги не ешь... сшой себе штиблеты.... модная будешь)))))

Та, Светуль, тыкала стораз... оно мне код выбрасывало и опять за старое... попустило уже)))) Мне приспичило отаку кружечку себе... прям невозможно дико)))) Я ее уже люблю

Жень, я только что смогла тоже.... видать, то ли у али, то ли у меня глюк был)))))

Народ, кто может на али зайти? У меня чет не получается... зараза((( пишет при попытке входа: пожалуйста, снимите проверки. Шо цэ?!!

А я пеку на многоразовой просиликоненой, у Лили брала... если мясо-рыба-птица, то бумагу использую, "Мелочи жизни" , а на камне на фольге пеку, бумага подгорает на нем, и запах не оч. нра...

Сусля и Дяна! С Днем рождения!

Блин, я в детстве жар.картоху любила, но так сталось, что ни мой пацанчик, ни сестры, оба два ваще не фаны картофана жареного... им пюрешку подавай... сто лет не ела... отвыкла и не хочется даже.... зы вспомнила, пока писала... был у меня случай.... пришла с работы, голодная и решила себе пожарить картошечки... пожарила, уселась перед тв.... а там уперлась в "Шокирующую Азию"(((((( Кто смотрел, тот меня поймет..... не до еды там, но и оторваться от просмотра невозможно))))

Наташа, молодец! Так держать!

Ну, Надь... тебе мона... такая причина еслиб на печке сидела, тада ата-та А у меня ващеееееее....в местах де особо мышц нет, кости явно... но, где мясо... короче метаморфоза-зараза... расту... джинсы в ужосе... я в прострации ... тренер - скала, грит фсё путем

Ыыыыыы.... стесняюсь спросить.... зажрались все шоли?!!!

29 самых распространенных ошибок в питании Употреблять магазинный творог 0% жирности. В этом продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО, вы жуете бумагу. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров. Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно! Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого можно похудеть. Выпить такую баночку 0,33-0,5 это все равно, что съесть «Сникерс». Полагать, что газированная минеральная вода влияет на потерю кг. Нет никакой разницы, какую воду пить в период похудения, с газом или без, главное – не сладкую. Питаться только белковыми продуктами. Углеводы задерживают жидкость, если простым языком. Питаясь белками, вы помимо всего прочего обезвоживаете свой организм. Как только вы съедите что-то не белковое, вас «зальет» (отек) водой, как при потопе. Полагать, что диетическая Кола это спасение от тяги к сладкому. Да, вы можете перебить тягу к тортику Колой-лайт, но в ней содержится аспартам, который усиливает аппетит. Это замкнутый круг. Пить кофе с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это бессмысленная трата 40-80 ккал. Организм израсходует ноль энергии на усвоение сладкого напитка и обменные процессы не будут подстегнуты. Лучше потратить эти калории на еду, которая поддержит органы ЖКТ в активном состоянии, что не даст метаболизму замедлиться. Полагать, что можно кушать салаты («Это же овощи!!») огромными мисками и рассчитывать на здоровую потерю веса. В этом случае вы в первую очередь перерастягиваете желудок, что уже не является вашей задачей. Далеко не все овощи можно есть в больших количествах. Считать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В этих фруктах больше сахара, чем в яблоках и грейпфрутах, поэтому их нужно есть очень дозировано. Пить пакетированный маленький сок в качестве перекуса (на голодный желудок). Это прямая дорога к гастриту. Сахар в составе сока еще больше подстегнет Ваш аппетит, и через 20 минут вы снова будете сходить с ума от голода. Полагать, что красная рыба это жирная рыба, но так как вы избегаете жира, вам ее нельзя. Красная рыба – одна из основ для долгосрочной стройности. Сокращать рацион до 700-900 ккал. Это прямая дорога в пожизненные проблемы с лишним весом, потому что потом набирать вес вы будете молниеносно, и «слезть» с такого количества еды будет очень трудно, это, как наркомания: если один раз попробовал и получил результат – дальше будут только срывы с обратным возвратом на 900ккал. Не смотрите на выступающих бодибилдеров. Их рационы и калорийность Вам не подходят. Повторяю каждый день по нескольку раз! Устраивать «читтинги»/загрузы на правильном питании. На ПП в этом нет надобности. В этом есть надобность для тех, кто питается крайне низкокалорийно. Употреблять маленькое количество еды. Если даже калорийность вашего рациона нормальная, но вы едите маленький объем пищи, это приведет к запорам. Считать, что овсяная крупа, овсяные хлопья быстрого приготовления и мюсли - это одно и то же по своим полезным свойствам. В быстрорастворимых хлопьях нет никаких полезных веществ. Все они содержатся в оболочке овса. Мюсли - это сладость, в 99% случаев в составе указан сахар (за исключением мюсли из магазинов эко-продуктов) Ужинать фруктовыми салатами. На первых порах это поспособствует потере веса, но последние кг такими ужинами не убрать. Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду. Полагать, что галеты (галетное печенье) это диетический продукт. Это - то же самое печенье. Нет никакой существенной разницы. Думать, что черный шоколад это диетический продукт. Это обычная сладость, которую тоже нужно дозировать. Если очень сильно хочется именно шоколада - купите себе шоколад с 99% какао. В составе должны быть ингредиенты: какао, какао-масло, соль. И все. Избегать сливочного масла. Животный жир в крошечном количестве так же необходим, поэтому пол чайной ложечки (или целая) вам, женщинам и девушкам, будут только на пользу. Делать только кардио. Кардио не дает мышцам расти в объеме. Красивые формы достигаются за счет усовершенствования мышечного корсета всего тела, поэтому не избегайте силовых тренировок. Качать руки 0, 5кг гантелям. Это не принесет вашим мышцам развития. 2кг – это ваш начальный вес. Питаться однообразно. Это приводит к срывам. Даже на правильном питании можно найти огромное количество правильных, а самое главное, вкусных рецептов Полагать, что диетические блюда – невкусные и питаться высококалорийными блюдами, но в маленьком количестве. Полагать, что срыв раз в неделю не повлияет на потерю веса, и называть его чит-милом. Как раз напрямую повлияет, если это обжорство по полной программе. Полагать, что разгруз снизит вашу жировую прослойку. Разгрузы полезны 1 раз в неделю, но их функция - очистка кишечника. В течение дня пить или есть только один продукт. Моно-питание ведет к замедлению метаболизма и является прямой дорогой к срывам. Полагать, что соль нужно полностью убрать из рациона. Это нарушит водно-солевой баланс. 5г соли обязаны присутствовать в рационе. Учитывая тот факт, что натрий содержится во всех продуктах питания, в день нужно соли употреблять 1/2 ч.л. Бояться есть мясо на ужин, думая, что это тяжелый продут. Этот продукт включит в работу органы ЖКТ и его переваривание поддержит метаболизм на высоком уровне.

Можно фсе... така краса

А хто ж его знает... я шкуру с курогруди отрываю до того как... а сырой ее сожрать ну аж никак не тянет

Наташа, шо фсю?!!! Там же из исходя из размеров можно кресло перетянуть.... или мне так кажется.... просто я индюков последний раз живьем в детстве видела.... мож показалось....

Фроня, поздравляю с Днем рождения доченьки! Пусть будет счастлива... а ты будь счастлива от того, что она счастлива)))

Хорошо, что мой френд спит дольше меня.... хаха.... он даже и не подозревает с кем имеет дело)))).... а вот кот в теме))))))))))))

Блииииииин!... и я люблю такое... только утром вдвойне потом все бесит.... меня никто не смеет тронуть до первой чашки кофе.... в этот период, от просыпания до кофе я социопат страшный.... потом проходит.... и я опять лыблюсь до ушей и всех лю)))))))))))))))))))

Эт дааааааа.... Наташ, а ты ж тоже сова... до пол ночи тусишь..... ну, как... как научиться ложиться раньше?... и не просто ложиться, а ложиться и спать...

Я сегодня поужинала в начале седьмого и все... больше ничего, и не хочется даже, хотя странно, своим на ужин манты делала... и ничо....

Таня, то такое дело называется углеводный отек, в межклеточном пространстве жидкость задерживается... если на низкоуглеводке торчать, то да, такое случается.... особенно с быстрыми углями....

Я эту неделю стою, хоть и вела себя как порядочная... прошлая была, почти два в минус... такшо не рыпаюсь особо))))

Есесьно!