Мы будем стройными!

[natamylove 4 376]

95 калорий в 100 грамм борща  конкретного не воды

тобиш если я сьем 400 грамм  борща это будет 380 калорий

и хлеба 200 грамм(смотреть ненашо) 660 ккал 

 

значит если я даже растяну это все на 2  приема писчи 

то 

1040 ккал 

 

 

и что, это на весь день?

маловато будет

[IRR 5 346]

и что, это на весь день? маловато будет

а прикинь тортами считать рацион, вообще 200граммов на целый день, в попугаях всеж длинее, в том смысле, шо в борще лучче считать, даже с хлебом))

а вот в капусте без масла и соли вообще в минус наверное уйти можно там же надо еще жувать- тратить енергию))

кстати кофэ и чай без сахара вроде 0 ккал.

[IRR 5 346]

да, а все мучное для диетчиков это такая засада .

[natamylove 4 376]

https://www.youtube.com/watch?v=K14wbO_R4Mc

[Сабрина 834]

@Сабрина,Танюшка красотка,где ты пропадала???? Мы ведь скучали!!!

Татьянчик привет.Да я ещё в начале мая свалила на море, в город вернусь в конце ноября. Муж к моему 50-то летию купил маленький домик у самого моря, короче осуществил мою мечту ))) Книгу нашла и скачала,прочитаю и начну дюканится. С 98 кг дошла до 86 , уверена дюкан поставит окончательную точку в моём стремлении постройнеть. Тут всё располагает к этой диете,я мясо люблю да и мы почти каждый вечер мангалим. Осталось книгу прочесть и вперёд двигаться, Альпер вчера с работы возвращаясь овсяные отруби нашол купил, как же я была рада. В этой диете отруби обязательно должны быть,он каждое утро едет в город на работу,умничка нашол. Пишу с планшета с не привычки очень не удобно.

[IRR 5 346]

 

 

Муж к моему 50-то летию купил маленький домик у самого моря, короче осуществил мою мечту ))

Таня! плыви к нам навстречу, встретимся на нейтральной территории

какой муж лапочка   зая

[IRR 5 346]

Девочки, оставлю тут

 

http://www.calorizator.ru/analyzer/products

 

можете посчитать свой рацион дневной. Занимательно и азартно. Я начала .

[natamylove 4 376]

у меня прошло 12 дней  с контролем питания по калориям

мне это нравится, 

 

я 2 дня превышала  свою норму(вчера на меня напал батон)

и еще чтото напало 

но мой организм выкидует фокусы, он мне показует +1 килограмм 

 

или пмс или воды перепила 

 

 

НО

мои  обьемы уменьшились

заметно похудели ноги(муж заметил)

вчера муж обнаружил у меня ребро правое

 

и я стала на лице прощупывать кости под щеками 

 

так что жду когда с меня сххлынет вода

 

 и мой вес пойдет вниз, 

а то блин плато он мне устраивает!

[IRR 5 346]

 

 

вчера муж обнаружил у меня ребро правое

 

да, стОило худеть на 10 кг)) Еще 10 и будет левое.

 

А я сег считаю ккал- блииин

оказывается облизать ложку от варки варенья тоже надо считать.

Хочу сказать, что 1200- это вообще еды кот наплакал   ложусь спать практически голодная.

[natamylove 4 376]

меня спасает мясо 

оно дает сытость на 4 часа 

 

мое меню на день 

1, завтрак кофе+1 ст ложка(фу блин) чайная сахара 

50 грамм сыра 

2 пластмассовых хлебца 

 

 

кофе+1 ч ложка сахара  16 ккал 

 

 

обед 

растянут до 6 часов вечера 

100 грамм сырой крупы (гречка рис) отварить+300 грамм вареной курицы+300 грамм помидор 

 

200 грамм абрикос 

 

 

на ночь 

кефир 200 грамм +брынза грам 50

 

 

ГДЕТО ТАК

[Grypana 8 866]

Ничёсибе. Наташа, тут же еды тока чайная ложка сахара и напосмотреть!))

У меня шелковица, абрикосы, персики, огурцы, помидоры. Скока вижу - стока ем. Ночью сало копченое было. Грамм 50. фсё.

А сёдня дико хоцца слив. масла. Намазюкала на горбушку. Как же вкусно! Мммммм

[natamylove 4 376]

если дико хочется сливочного масла или сала, значит  худеешь)

 

главное недать  это телу)

это значит организм стал перед выбором-или свой жир кушать или попросить  у тебя в топку подкинуть 

 

 

а я сижу и хочу есть

у меня 4 голубца на день, вот первый сьел недавно 

щас второй пойду есть

[IRR 5 346]

Наташи- Грипася и Майлаф!

пс пс сюда, раз теперь мы тут остались  втроем толстушки-клуб по интересам, все остальные уже добились результатов и тихо отползли .

Я вам сеанс гипноза на похудение принесла. Готовьте крэмы, воду и колбасу копченую, щаз дядька будет заряжать .

 

https://www.youtube.com/watch?v=8AdVByCsFmU

кроме шуток, я ДО хотела ряженки пойти хлебнуть, а потом послушала

забыла вообще, что хотела)))

[natamylove 4 376]

щас посмотрю, схожу на кухню за чаем и посмотрю

 

офигеть

как в кино попала 

так засрал мозг чемто, что стало все фиолетово

[IRR 5 346]

что стало все фиолетово

 

скажи

а я еще в наушниках сидела и прям такккк мыррррр в ухи

 

 

 

  галету мне, галету (с))) пойду воды хоть попью на сон грядущий. Завтра наверное буду минус полкило с разбегу.

[natamylove 4 376]

и я в наушниках)))))

в одно ухо одни слова

во второе другие

[fronya40 15 924]

мы тут остались  втроем толстушки-клуб по интересам

Не,есть еше и другие,но ленивые

Я уже по моему выхожу на новый уровень- уже пошел в ход шоколад.

Так что я начинаю опять читать темку нашу веселую

[natamylove 4 376]

а я девочки пока дохудею, то похудевшие повторому кругу прийдут)))))))))))))))))))))

у меня щас реальное плато,  не нарушаю, а вес даже плюсанул 

 

 

по этому поводу решила приготовить шоколадный торт завтра и сожрать 3 куска 

[fronya40 15 924]

Я поставила печь пирог Пышка( многообещающее название- меня привлеко).

Скоро скоро я буду зачитываться нашей темкой( и мне совсем не страшно)

[natamylove 4 376]

ниче,Таня, зато лето ты отходила королевой похудевшей 

 

а кому наши фигуры зимой нужны? под шубами?

наберем вес, а чтоб скучно небыло начнем опять худеть после нового года 

[fronya40 15 924]

@natamylove,конечно же,Наташик какие наши годы :-)

Нам не скучно- худеем- поправляемся!

[natamylove 4 376]

сегодня читала как бороться с плато, когда вес остановился

 

Диетологи пишут, что нужно устроить загрузочный день, 

типа обдурить организм, в день сьесть на 1100-1500 ккал больше чем  обычно

 

качнуть метаболизм

 

поэтому ....завтра....у меня...

 

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Grypana 8 866]

 

 

я ДО хотела ряженки пойти хлебнуть, а потом послушала забыла вообще, что хотела)))

 

 

Хорошо, шо предупредила! Не буду смареть на ночь)))))   Ну и есть не буду.

 

У меня ни режима, ни системы. Ужас! С дерева, под дерево, с грядки, на грядку. Шо киданула в рот, то и съела. За неделю первый раз приготовила себе еду. Котлеты с отрубями. И так, как до сих пор вожусь с персиками, абрикосами, то подумалось : а чего это я не пеку ничего с абрикосами? В холодильнике два куска теста замороженого было. Сбацала пирог. Абрикос напихала туда щедро. Итог. Кусочек съела. Изжога. Фсе. Справилась. Кто молодец? 

[natamylove 4 376]

ну я уже готова к загрузке 

 

тартик с арахисом и ганашем карамельным

[fronya40 15 924]

Обалдеть!!!!!