Elenka

Надюша, с почином тебя! Главное уделяй время себе, готовь и не будешь чувствовать себя голодной и несчастной. Я поела Таненого суфле творожного и прям не вериться , что еда диетическая. Удовольствие получила как от вкусненейшего десерта, сытая и довольная!

Диана, как красиво! Постараюсь и я сегодня приготовить, секретный ингредиент уже купила.

Елена, спасибо за задание! И с почином!!!

Анечка, спасибо! Я сегодня попробую. Что-то мой хлеб подъели родственники мои. )))) Сказали, что очень вкусно.)) Приготовлю по твоему рецепту теперь. Диана, завидую тебе! Я сейчас в транспорте, щас приеду, а дома полна горница и куча добрых дел меня ждет. Но это ж наше счастье! А дома быть одной очень люблю!

Привет подружки! Надя, я дюканю пятый день, но я пятницу себе не защитала. В общем пока на Атаке - минус 1,5 кг. Анечка, булочки тоже жду!

Сдаюсь! Инна, все правильно, лучше сомневаться, перепроверить. Я засомневалась, может дядя Дюкан и не разрешал. А то как увлечемся и вырастем на...дрожжах.

Таня, Диана спасибо!Запомнила. Ага, Танюша, у меня все строго. Сахар низззя. А вот хочется десертика такого чуть сладенького. (Ещё желе кефирное можно сделать сладенькое. Себя побаловать. )

Посмотрела только что первоисточник. Дрожжи хлебопекарские допустимы на всех этапах как добавка.

Я вариант хлеба на дрожжах подсмотрела на одном дюкановском сайте. Там никто не возражает. По мне это лучше чем хлеб на разрыхлителе.

Этот хлеб можно есть начиная с Атаки. Только в день можно 1,5 ст.л. отрубей и 1 ст.л.кукурузного крахмала. Я делала на глазок по принципу муку в воду. А грамотнее будет взять 4,5 ст.л. отрубей овсяных, 3 ст.л. крахмала, 1 ст.л. клейковины(если есть) или пару ложек творога, добавить соль, дрожжи и разводить водой до костенции липкого теста и поставить на расстойку. Можно сделать опару с 1ст.л. овс.отрубей.Это будет хлеб на 3 дня! Можно добавить яйцо(я не люблю яичный хлеб). Еще можно добавлять отруби пшеничные до 1 ст.л. в день, думаю и ржаные можно попробовать.В общем можно все! Нам ли хлеб не сочинить!

Надя, не только, я на предыдущей странице писала: Все на глазок, до мягкой консистенции на воде, дрожжах, соль, основа - отруби овсяные, крахмал, клейковина. Чудесный! Маненький кирпичик весом 300 г получился.

Нет, Леночка, не кажется. Она действительно начинает худеть... снизу! Вот такая особенность организма! Ну, и повезло же человеку! Прям худею сколько хочу до определённого ОТ и ОБ! Я сегодня Дюкановский хлеб спекла. Боже ж мой какой он вкусный!Резиновенький, но пористый. Я рецептик читала, списать забыла, а потом как дело дошло лень искать было. Ну, чё я хлеб не замутю што ли?! Все на глазок, до мягкой консистенции на воде, дрожжах, соль, основа - отруби овсяные, крахмал, клейковина. Чудесный! Маненький кирпичик весом 300 г получился. Буду растягивать 3-4 дня. Уже от самой себя спрятала. Отправлено Сегодня, 17:35 Да, Дианочка, Нордик-супер! Как ты мне посоветовала, так и благодарю тебя все время.Были развесные когда-то, это ж смиття какое-то, у меня от них кишки болели. Кстати, для хлеба Нордик пожалела, купила в АТБ какие-то не дорогие ,они сильно перемолотые, в принципе и молоть в муку не надо. Я молоко покупаю 1,5% Ферма, пакета 900г на 3 дня хватает.

Ага, это ещё то дитя...

Я тоже хочу такое суфле... Сах.заменителя нет. Я его и не применяла никогда. Диана, ты каким пользуешься?Говорят, что бывает не вкусный.

Аааа поняла про шнурки. Это не про меня, я неутомимая пока на ногах. Мне прилечь нельзя, если прилягла,то очень устала, а если устала, то уже ничего делать не буду... У меня уборка каждый день. Дети...от них же ,,пыль столбом", то режут что-то, то печеньки грызут, то красят... Идеальный порядок, пока дети в школе. А вот тщательно в шкафах, полочках и т.д убираю как получиться.Теперь будем по графику.

Я с вами! Мне нравилась эта система, не учавствовала, а почитывала. Я, правда, люблю увлекаться уборкой, а люблю иногда и полениться. С апреля перехожу на каждодневный график работы, поэтому для меня это будет очень актуально. А что там со шнурками, что-то я не в теме....

Пьер Дюкан напоминает, что как только желаемый вес будет достигнут, нужно приложить еще немного усилий для того, чтобы избежать эффекта возврата веса. Чтобы стабилизировать достигнутый результат, как и в предыдущем варианте диеты, за каждый сброшенный килограмм – 10 дней этапа «Консолидация», который соответствует субботней «Лестницы питания». Также остаются правила «Стабилизации»: 1 белковый день в неделю, ежедневное употребление овсяных отрубей и 20 минут ходьбы. *Список допустимых продуктов - 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр) - соевый натуральный йогурт (1 шт.) - кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) - соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) - Extra light Philadelphia (30 г) - сыр до 7% жира (30г) - французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г) - сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г) - какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г) - вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г) - обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю) - колбаса из птицы 10% (100 г) - соевое молоко (1 ст. или 150 мл) - ревень (100 г в дни ЧБ, и без ограничений в БО дни) - натуральный Actimel 0% (1 шт) - Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл) - сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г) - cироп 0% (20 мл) - щавель – 100 г - Ягоды Goji - 1 ст. л.

все правильно, сначала лицо, руки, грудь, ниже ниже, законы тяготения никто не отменял живот, попа и ноги последние обычно. Ира, обычно, но не у всех. Знаю одну даму, которая худеть начинает именно с ног! Уникально. А что личико круглым остаеться ,,на неопределенное время''? Может это ей так кажеться? Когда хочется в попе похудеть до идеала личико может совсем скукожиться. Увы... Я до идеала не доходила, слава богу. Но красивой хочется выглядеть везде. Дилема... Я тоже сейчас слегка дюканиться начала. Пока несколько белковых дней (начала скучать за яблочком, морковкой), а потом попробую Дюкановскую лестницу, она такая гуманная на мой взгляд.

Диана, бицепс он такой. А ты вытянутую ручку напряги и чуть проверни вовнутрь и увидишь ещё и трицепс, он же ж антогонист бицепса.

Дианочка, наверное пп прокатит. Я ж хотела по-настоящему себя встряхнуть. Ладно, больше не буду пока. Очень полюбилась морковка тертая. Ем каждый день с удовольствием. Юль, шесть лепестков пролетает легко. Важно не нарушать.Я ее пробовала перед Дюканом.Все в купе дало отличный результат. Диана, молодчина! Умница! Скажи, рельеф где-то вырисовываеться? Попа округляеться красиво как рекламных фото?

Я протасила несколько дней. НЕ МОГУ больше , капусту возненавидела. Прям не знаю на какой диете себя кормить дальше...

Юля, я проходила. Очень неплохо. Только рыба целый день напрягает. В обчем что-то между 2 и 3 кило потеря веса. Диета хороша для запала перед переходом на долгосрочную диету. Я сегодня тоже обожраццо. Пусть это будет читтинг.

По поводу теста есть анекдот. В аптеке. Дайте, пожалуйста, тест на беременность. - А Вам отрицательный или положительный? Положительный в 2 раза до дороже. А по объявлению даже в 3 раза! ))))

Оксана, скажи, пожалуйста, а какой у тебя рост? А то у меня сомнения.. может тебе поправляться надо...

Анжелочка, фото необыкновенно вкусные! Прямо аромат почувствовала и слюной давилась. Очень хочу приготовить такой салат!