Elenka

Аааа поняла про шнурки. Это не про меня, я неутомимая пока на ногах. Мне прилечь нельзя, если прилягла,то очень устала, а если устала, то уже ничего делать не буду... У меня уборка каждый день. Дети...от них же ,,пыль столбом", то режут что-то, то печеньки грызут, то красят... Идеальный порядок, пока дети в школе. А вот тщательно в шкафах, полочках и т.д убираю как получиться.Теперь будем по графику.

Я с вами! Мне нравилась эта система, не учавствовала, а почитывала. Я, правда, люблю увлекаться уборкой, а люблю иногда и полениться. С апреля перехожу на каждодневный график работы, поэтому для меня это будет очень актуально. А что там со шнурками, что-то я не в теме....

Пьер Дюкан напоминает, что как только желаемый вес будет достигнут, нужно приложить еще немного усилий для того, чтобы избежать эффекта возврата веса. Чтобы стабилизировать достигнутый результат, как и в предыдущем варианте диеты, за каждый сброшенный килограмм – 10 дней этапа «Консолидация», который соответствует субботней «Лестницы питания». Также остаются правила «Стабилизации»: 1 белковый день в неделю, ежедневное употребление овсяных отрубей и 20 минут ходьбы. *Список допустимых продуктов - 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр) - соевый натуральный йогурт (1 шт.) - кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) - соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) - Extra light Philadelphia (30 г) - сыр до 7% жира (30г) - французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г) - сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г) - какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г) - вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г) - обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю) - колбаса из птицы 10% (100 г) - соевое молоко (1 ст. или 150 мл) - ревень (100 г в дни ЧБ, и без ограничений в БО дни) - натуральный Actimel 0% (1 шт) - Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл) - сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г) - cироп 0% (20 мл) - щавель – 100 г - Ягоды Goji - 1 ст. л.

все правильно, сначала лицо, руки, грудь, ниже ниже, законы тяготения никто не отменял живот, попа и ноги последние обычно. Ира, обычно, но не у всех. Знаю одну даму, которая худеть начинает именно с ног! Уникально. А что личико круглым остаеться ,,на неопределенное время''? Может это ей так кажеться? Когда хочется в попе похудеть до идеала личико может совсем скукожиться. Увы... Я до идеала не доходила, слава богу. Но красивой хочется выглядеть везде. Дилема... Я тоже сейчас слегка дюканиться начала. Пока несколько белковых дней (начала скучать за яблочком, морковкой), а потом попробую Дюкановскую лестницу, она такая гуманная на мой взгляд.

Диана, бицепс он такой. А ты вытянутую ручку напряги и чуть проверни вовнутрь и увидишь ещё и трицепс, он же ж антогонист бицепса.

Дианочка, наверное пп прокатит. Я ж хотела по-настоящему себя встряхнуть. Ладно, больше не буду пока. Очень полюбилась морковка тертая. Ем каждый день с удовольствием. Юль, шесть лепестков пролетает легко. Важно не нарушать.Я ее пробовала перед Дюканом.Все в купе дало отличный результат. Диана, молодчина! Умница! Скажи, рельеф где-то вырисовываеться? Попа округляеться красиво как рекламных фото?

Я протасила несколько дней. НЕ МОГУ больше , капусту возненавидела. Прям не знаю на какой диете себя кормить дальше...

Юля, я проходила. Очень неплохо. Только рыба целый день напрягает. В обчем что-то между 2 и 3 кило потеря веса. Диета хороша для запала перед переходом на долгосрочную диету. Я сегодня тоже обожраццо. Пусть это будет читтинг.

По поводу теста есть анекдот. В аптеке. Дайте, пожалуйста, тест на беременность. - А Вам отрицательный или положительный? Положительный в 2 раза до дороже. А по объявлению даже в 3 раза! ))))

Оксана, скажи, пожалуйста, а какой у тебя рост? А то у меня сомнения.. может тебе поправляться надо...

Анжелочка, фото необыкновенно вкусные! Прямо аромат почувствовала и слюной давилась. Очень хочу приготовить такой салат!

Диана, все тренажерки заточены под крутых пацанов, а девушки ходят туда либо как подснежкики опомнившиеся к весне, либо познакомиться. Была бы я молодой и незамужней, то только там бы и знакомилась. Парни красивые, не пьющие, не курящие , не бездельники и себя там можно показать если что... Надо будет дочери подсказать когда подрастет...

Бубу так же стройна, если не ещё стройнее. Читала ещё у Стеллы, строга в питании, подсчет клоллорий БЖУ. У человека стиль жизни такой уже давно.

Диана, молодчина! Горжусь тобой! Мне упражнение на тренажере на спинку больше всего нравились, только в моей тренажерке он был не под углом, а горизонтальный и ноги род валиками закреплялись. Интересно есть ли разница в нагрузке? На счёт рассмотреть под углом...Там рассматривали нас как бы невзначай.Поэтому прежде чем встать/лечь/сесть оглядывалась, чтоб не рассматривали с пристрастием меня в ракурсе. Особо когда занималась на тренажёре где надо было встать на четверьки и как-то попой кверху, пресс тренировать.Заметила, что наблюдатают с удовольствием. Джентельменов в зале хватает, всегда помогут, покажут.Но бывают и суровые мужики. У них же ж свой график тренировок, подходов, а тут я нарисовалась.Разок почувствовала себя лишней. Короче старалась выбирать время когда поменьше людей.

Диана, поздравляю! Начало положено! Я в спортзал кагда-то не просто бегала, а летала за этим самым, за адреналином. Засасывает...

Диана, у тебя сегодня тренировки? Расскажи о впечатлениях.

У меня сегодня +1700, я поняла это ещё только-только проснувшись.Ощущение ,,подмите мне веки" Вчера был вкусный рассольник и винегрет. Сходила утречком на пилатес, погоняла кровь.

Я в кустах. Развлекаюсь вкусняшками, ленивую лазанью готовила. Вкусная такая ...зараза.

Диана, я валяюсь...))))))))

Танечка, на здоровье! Сама смеялась, особенно когда живо так представляю себя в роли транспорта в ванной. Это я уже читала когда-то...А вот про бассейн я смеялась до слез.

@lana19, Светочка, не объединяй. Все-таки рецепты разные. Один более сладкий, другой более сливочный. Попробую Юлин сначала.

Ну сынок сейчас уже ничего. Только голова как у зеленого леопарда. Папаша постарался, тщательно расрасил пока мама работала. Сегодня ходили анализы сдавать, я шепчу - сынок, шапку не снимай. А сынок громко-а зачем, я хочу снять. Действительно, зачем. ,,По улицам слона водили..." так сынок прошелся по поликлинике. Диана, я пилатесом занимаюсь уже три года ровно. Был перерывчик 4 месяца, но только по причине декрета моего тренера.В этом деле главное выбрать тренера по душе. К слову , в нашем клубе пилатес ведут 2 тренера, но как бы направленность разная. А бывали замены, в общем я пилатес пробовала у 5 тренеров. Моя тренер большая умница, мне нравиться её темп занятий, многообразие упражнений. Я не чувствую дискомфорта физически. У меня варикоз вен на ногах,но на занятиях не чувствую дискомфорта в ногах, хотя упражнений на ножки делаем много. У меня приличная растяжка, есть тонус в мышцах (под сальцом) В общем для дам моего возраста - это самое то. Многие любят бодифлекс, а я его не поняла. Не моё...Степы мне противопоказаны, прыжки на батутах тоже, фитнес в темпе до ,,красной морды''я не люблю. В общем занимаюсь регулярно -2-3 раза в неделю, это как карта ляжет, как работа позволяет и врямя свободное. Раньше ещё чередовала пилатес со стрейчингом, было здорово, растяжка была как гимнастки на пенсии, а потом стали суставы побаливать после болезни, оставила стрейчинг. Кстати, при умеренном питании без излишеств и при регулярных занятиях вес уходит и тело хорошо подтягиваеться.

Дианочка, штаники выбрала?Када в спортзал? Я как-то выпала из спорта на полторы недели. На работе много работы, люди болеют много и сложно...Да еще сынок ветрянкой заболел, я больничный не взяла, а потом пожалела, температура высокая была, капризничал, не ел. Короче, кроме меня не слушал никого.. Но все позади уже. Работа должна быть вторична, дети на первом месте. А сегодня я позанималась в полную силу пилатесом, у меня сегодня были большие мячи и гантели. Хорошо! Даже подустала.

Оксана, скорее вспомогательное средство. Хотя... по большому счёту все лекарственные средства можно считать вспомогательными. К сажалению...

Аскорутин - витамин для сосудов, который укрепляет стенку сосудов. При отёках почечного генеза нарушен процесс реабсорбции (обратного всасывания первичной мочи) в сосудах клубочков нефронов. Так что принятие аскорутин очень даже оправдано для укрепления стенки сосудиков нефронов. Как любые витамины, конечно же, требует длительного употребления. Диана, спасибо, что напомнила. Маме надо пропить.