Elenka

Диана, это торпедой что ли? Я, подумываю, а вдруг к новому года нада будет и шо жрать будем?

Подружки, держимся от соблазнов! Вареные овощи - это уже другая диета. Диана, скажи, а что кушать зимой на протасове? Я так представляю себе, что квашеную капустку можно?

Юль, сырую цветную капусту можно мелко порезать и пниправить петрушкой и йогуртом. Вкусный салатик! В ,,мирной жизни" такой салат готовят с майонезом.

Юль, какое снабжение! Везде все одинаковое. На вашем большом (или не очень) рынке поищи прилавок с рассыпными специями. Этот бизнес очень процветает последние несколько лет. Просто ты не обращалавнимания,а мнесильно надо, вот я везде и нахожу точки. Уцхо-сунели - молотый голубой или сенной пажитник. В Грузии в ткемали обязательно добавляют еще омбало - блошиная мята, она не имеет выраженного мятного аромата, ее можно заменить обычной мятой, но немного взять. Мне эту омбало привезли из Грузии, берегу эту жменьку сухой травки. На развес(рюмочками или ложечками меряют) специи если свежие очень ароматные, натуральные, хмели-сунели у них тоже очень хороша. Составляют купажи любые по потребности. Специи не только кавказские, но и азиатские. Гораздо лучше магазинных. Но магазинными я тоже пользуюсь, есть любимые.

Тань, приготовь без свежей кинзы, а с ее семенами - кориандром. Желательно добавить уцхо-сунели, купить можно на лотках рассыпных специй.

Да, из красной алычи, за неимением ее раньше делала из угорки, тоже вкусненько.

Диана, красивый соус, цвет такой янтарный. :10:

Пойду твой почитаю...

Танечка, на здоровьичко!

Ириша, спасибо!

Юля, спасибо за рецепт, обязательно попробую! :10:

Марина, спасибо!

Девушки, знаете такой способ варки куриного филе? Приготовление сочного куриного филе Вспомнила о нем и перетащила с ХП.

Я тоже пью зеленый чай, черный вообще не пьется.

Диана, поздравляю! У нас прямо синхронно получается. Скоро КД, возможно будет стояк.

Юль, спасибо! У меня сегодня отвесище нарисовалось - 800г. Утром собралась на фитнес, одеваю брючки(это те что давече застегнуть не могла), а они на мне вааще болтаются, аж не красиво. Переодеваться некогда было, так и пошла некрасивая. Вчера вечером съела тоненький кусочек сала :oops1: , каюсь. Я за сало и КрымРодину продам.

Тань, лови! http://dietaprotasova.ru/forum/6-7-1, там 10 стр разных тетей. Меня реально очень мотивирует.

Диана, попробуй, я еще готовила так мелкую рыбу морскую, мойву, салаку, кильку. И еще скумбрию, горбушу. :10: В общем, на что глаз в рыбном холодильнике маркета падал. Но сухую рыбу типа хека не готовила, мне она тут не видится.

Ира, я ем яблоки с красными бочками, сейчас поспели вкусные сорт Мельба.

Таня, не переноси ни в коем случае! У моей дочери быд ДР съела кусок филе запеченого(хотя мне еще не пора было мясо есть) салатик себе персональный и вино. Ничё, сытая и довольная была. Тань, ну что ты в жизни не ела!!! Ссылку принесу. Ирина, никаких сладких йогуртов! Только натуральные. Все эти йогурты содержат сахар, крахмал, желатин, фруктовые добавки. А нам можно только яблоки. Вот высмотрела Живинку йогурт натуральный в большом стакане, захотелось новенького, а он оказался с крахмалом. Поставила на место.

Спасибо, девочки! Это давнишний рецепт. Таня, ежели без масла тушить, то рецепт диетический. Вот еще притащила рыбный рецепт под консерву mooka.com.ua/forum/viewtopic.php?f=123& ... amp;t=2377

Ната, лови mooka.com.ua/forum/viewtopic.php?f=123& ... amp;t=2376

Таня, смотри на эти продукты на вещи пластмассовые. А ты на протасовке смотрела тему с фотопревращениями, очень мне помогает. Забываю, просматриваю еще. Молоко для заквашивания брать можно жирное ( можно же 5%) Зато чувствовать себя будешь сытой, а потом можно жирность понизить. Я за 3,5 недели не съела ни ложки сахара, ни конфетки, ни капельки десерта.Вино сухое пару раз грамм по 100 было, каюсь, но по большому поводу. Волю тренирую, и потом, ну чего я в жизни не ела! Да и все еще будет, но осторожно. Ната, я перетащу свой рецепт с ХП по приготовлению рыбы, но готовить буду без масла. Сссылку дам.

Таня, какая молодец! :10: Все же не свернула на остановку. Самая приятная физкультура, поздравляю с почином!

Сэра:, сможешь, еще плюс яйцо на обед или ужин, творог, кефир. Если очень кушать хочется можно съесть ломтик нежирного сыра, типа брынзы.Такой сыр как бы нельзя, но это наименьшее зло. У вас же наверное есть вкусная кисломолочка типа мацони (мне так кажется, как в Грузии с вами граничащей) Мне вкусно было смешивать творог с зеленью, немного чесночка, зеленого лука, разбавить чуток йогуртом и есть с овощами. У меня есть послабление, позволяю себе до стакана нежирного молока с кофе или чаем. Такое молоко условно можно в небольшом количестве. Мне от этого хорошо, поэтому не отказываю себе в маленькой радости. :oops1: Я мяса съедаю меньше 300 г, как-то ,,не лiзе" , а вот рыбы хочется. Завтра скумбрию буду тушить под консерву в собственном соку. Глянула на цены такой баночки в магазине, я ж ща такие деньги кило такой рыбы могу сделать. Даже яйцо иногда забываю състь.