Elenka

Юль, спасибо! У меня сегодня отвесище нарисовалось - 800г. Утром собралась на фитнес, одеваю брючки(это те что давече застегнуть не могла), а они на мне вааще болтаются, аж не красиво. Переодеваться некогда было, так и пошла некрасивая. Вчера вечером съела тоненький кусочек сала :oops1: , каюсь. Я за сало и КрымРодину продам.

Тань, лови! http://dietaprotasova.ru/forum/6-7-1, там 10 стр разных тетей. Меня реально очень мотивирует.

Диана, попробуй, я еще готовила так мелкую рыбу морскую, мойву, салаку, кильку. И еще скумбрию, горбушу. :10: В общем, на что глаз в рыбном холодильнике маркета падал. Но сухую рыбу типа хека не готовила, мне она тут не видится.

Ира, я ем яблоки с красными бочками, сейчас поспели вкусные сорт Мельба.

Таня, не переноси ни в коем случае! У моей дочери быд ДР съела кусок филе запеченого(хотя мне еще не пора было мясо есть) салатик себе персональный и вино. Ничё, сытая и довольная была. Тань, ну что ты в жизни не ела!!! Ссылку принесу. Ирина, никаких сладких йогуртов! Только натуральные. Все эти йогурты содержат сахар, крахмал, желатин, фруктовые добавки. А нам можно только яблоки. Вот высмотрела Живинку йогурт натуральный в большом стакане, захотелось новенького, а он оказался с крахмалом. Поставила на место.

Спасибо, девочки! Это давнишний рецепт. Таня, ежели без масла тушить, то рецепт диетический. Вот еще притащила рыбный рецепт под консерву mooka.com.ua/forum/viewtopic.php?f=123& ... amp;t=2377

Ната, лови mooka.com.ua/forum/viewtopic.php?f=123& ... amp;t=2376

Таня, смотри на эти продукты на вещи пластмассовые. А ты на протасовке смотрела тему с фотопревращениями, очень мне помогает. Забываю, просматриваю еще. Молоко для заквашивания брать можно жирное ( можно же 5%) Зато чувствовать себя будешь сытой, а потом можно жирность понизить. Я за 3,5 недели не съела ни ложки сахара, ни конфетки, ни капельки десерта.Вино сухое пару раз грамм по 100 было, каюсь, но по большому поводу. Волю тренирую, и потом, ну чего я в жизни не ела! Да и все еще будет, но осторожно. Ната, я перетащу свой рецепт с ХП по приготовлению рыбы, но готовить буду без масла. Сссылку дам.

Таня, какая молодец! :10: Все же не свернула на остановку. Самая приятная физкультура, поздравляю с почином!

Сэра:, сможешь, еще плюс яйцо на обед или ужин, творог, кефир. Если очень кушать хочется можно съесть ломтик нежирного сыра, типа брынзы.Такой сыр как бы нельзя, но это наименьшее зло. У вас же наверное есть вкусная кисломолочка типа мацони (мне так кажется, как в Грузии с вами граничащей) Мне вкусно было смешивать творог с зеленью, немного чесночка, зеленого лука, разбавить чуток йогуртом и есть с овощами. У меня есть послабление, позволяю себе до стакана нежирного молока с кофе или чаем. Такое молоко условно можно в небольшом количестве. Мне от этого хорошо, поэтому не отказываю себе в маленькой радости. :oops1: Я мяса съедаю меньше 300 г, как-то ,,не лiзе" , а вот рыбы хочется. Завтра скумбрию буду тушить под консерву в собственном соку. Глянула на цены такой баночки в магазине, я ж ща такие деньги кило такой рыбы могу сделать. Даже яйцо иногда забываю състь.

Я себя видела в весе 80 кг, на питание для кормящих меня так расперло. У меня кость узкая, поэтому выгляжу очень полной. В общем буду стремится быть красивой, а не к определенным цыфрам.

Aina:, Таня, у меня рост 170 см. По разным расчетам средний вес должен быть 60кг, максимальный 63 кг. Я согласна навес 65-67 кг.

Николаишна:, Людмила,на доброе здоровьичко! Сегодня буду печь этот пирог с ароматными рассыпчатыми яблоками. :vkusno 1:

Ингредиенты: 3 яйца,1 ст. сахара (250 мл), 1, 5 ст. муки, 1 ч. л. разрыхлителя (или 1 ч.л соды,гаш. уксусом) 5 - 6 крупных рассыпчатых яблок с кислинкой (в идеале Антоновка), 1 ч. л. корицы. Приготовление: Яблоки очистить от кожуры и сердцевины и порезать кубиками. Можно кусочки яблок сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели.(Тесто готовится быстро, практически яблоки окислиться не успевают.) Яйца взбить, затем добавить сахар и взбить почти до растворения сахара. Добавить корицу, муку смешанную с разрыхлителем, перемешать. В тесто добавить порезанные яблоки, осторожно перемешать. Чашу МВ смазать слив. маслом, выложить тесто и поставить ВЫПЕЧКУ на 65 минут. Дать немного остыть в чаше. Вынуть с помощью корзинки пароварки, посыпать верх сахарной пудрой, смешаной с корицей. В духовке выпекать при температуре 150-160* минут 30-35. У меня получился светлый пирог - такая корица , а вообще получается коричневенький.

Согласна, полностью. Чувствую, что к вечеру отекла на неменьше полкило.

Диана Фотка старая страшненькая. Попробую еще раз вставить, др.пока нет. Хачапури вкусные получаются.

Было дело.... залипла на неделю, а теперь 69,4. Мечтаю о новых цыферках.

Диана, согласна, перемахнуть рубеж меньше 70 кг становится все труднее, видно мои годы не дают. Ну, ниче, результат может быть только положительный на таком-то питании. :10:

Привет, всем! Сегодня утром взвесилась -500 г за третью неделю, с учетом стояка почти недельного прям неожиданно. Итого 3,5 кг за 3 неделю.

Наташенька, попробуй!

Да, точно, Дианочка! Завтра заступаю на дежурсво в больнице. Вчера купила себе мед. костюм необыкновенной красоты, прямо не только на работу, а в ,,пир'' одевать. Очень захотелось красиво выглядеть, прежние как-то стали некрасиво сидеть, хочется выглядеть свежо. Я вернула себе любимые вещи в гардероб в связи с изменениями. Это так приятно! Вечерком, если будет на работе время - отпишусь.

Юля, Диана, поздравляю! Какие молодцы!

Лена, принесла, потому как сама уже вторую порцию сделала. Как раз самое время, кабачки молодые недорогие. Я, конечно, легких путей не ищу, готовлю с морковью и стерилизую. А коллеги мои все готовят без стерилизации, пробовала, очень вкусная икра получается. :10:

По поводу жира... Как бы сильно не хотелось, но сначала уходит внутренний жир, а уж потом подкожный. Еще один момент, жир подкожный начинает сходить сверху вниз и это не зависит от того что качаешь, даже если только ноги или живот. Когда-то тренер в тренажерке мне этот ,,секрет" поведал.

Света, согласна, усе возможно, но тоже ж стоять над водой и гадать особо нет желания. А вот как быть с контрольным тыком в ветчину, чтоб узнать температуру в середине? Все таки мясо, переварить не хочется до котлеты, а не доварить чревато. Меня щуп не раз спасать от желания допечь еще чуть-чуть, замеряла теп-ру и спокойна, что изделие готово.Тест спичкой не всегда меня уверял. Это как иногда без весов готовить можно, но сложно.