Elenka

Света, совершенно верно. В грамотно построеном занятии, сначала разминка, основная часть, обычно на опр, группу мышц, часть тела, затем в конце растяжка, чтоб крепатуры не было. Если заниматься 3 раза в неделю, то как раз все тело и будет охвачено. Мне нравится пилатес своим бережным отношением телу, разнообразием ( разные снаряды- большие мячи, маленькие, палки утяжеленные, гантельки или без ничего), в общем не надоедает. Ну и не маловажно, найти своего тренера. В фитклубе тренеров много, ведут разноноправленные занятия, но все же ходят к определенным.

Вероника, я занимаюсь пилатесом, причем систематически 2-3 раза в неделю, как позволяет работа и дом.дела. Еще перемежаю пилатес со срейчингом (вид занятий на растяжку мышц). Мне очень нравится, хорошо тело подтягивает и мышцы подкачивает. Нашла своего тренера в женском фитнес-клубе.Но... много стрессовых ситуаций у меня посл. время,заедаю сладким, хотя и не люблю. Мой рост170 см, сейчас вес 72, животик меня смущает. 68 кг было бы в самый раз, меньше если,то выгляжу не очень, осунувшуйся кажус.ь "Худая корова еще не газель" Это я про себя.... В общем, заниматься лучше организованно, дома - это все не на долго. Плавали - знаем...;-)

Вероника, спасибо! Все как обычно, мочегонный и слабительный эффект. :girl_y Совсем невкусно не хочется. Вообще не знаю, что мне надо...Я подумаю еще. Хочется и диету Протасова попробовать, но без вареного не знаю продержусь ли, если нельзя,то сильно хочется. Как-то пробовала диету 7лепестков, понравилась, хорошакак трамплиндля перехода к питанию без излишеств. Мне нужен толчок для настроя. Еще пробовала диету на сельдерево-капустном супчике. Очень неплохо, еще нужно заниматься фитнесом. После супчика вес держался год. Мне немного лишнего надо потерять, 3 кг максимум 5.

Ната, жаль, хотелось бы отзыв хоть одного реального человечка. Когда-то кофе зеленый пила, но хорошо обжареный.

natamylove:, Ната, у тебя на сайте видела зеленый кофе для похудения. Ты пробовала? Может кто-то пробовал худеть на нем. Много рекламы сейчас...

Сэра:, ржунимагу!!! Прям настроение подняла! Согласная я с Ринишек-Ирочкой, что Чучелкины пирожки самые лучшие. Вот еще у нашей Qweеn-Анечки есть хорошие рецепты теста. :10:

Ингредиенты: ОПАРА вода 200 мл дрожжи свежие 8 г мука пшеничная 200 г ОСНОВНОЕ ТЕСТО жидкость(вода, сыворотка, молоко, кефир) 100 мл мука грубого помола 100 г муки в/c 200 г сахар 1 ст.л. соль 1 ч.л. масло растительное 2 ст.л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Опару замесить в ХП несколько минут, ведеркo достать, накрыть полотенцем и поставить в холодильник на 7-8 часов (можно и больше). За это время опара поднимется хорошо и может начать оседать. Можно просто замесить опару в подходящей емкости вилочкой(я делаю в 1л кружке) - тек проще. Затем, по прошествию времени, достать ведерко и добавить остальные компоненты(мука. жидкость. сахар. соль, масло). Включить программу с подогревом (у меня ПШЕНИЧНЫЙ ХЛЕБ) или можно печь на ОСНОВНОМ. Результат одинаково хорош. Корочка средняя. Примечание Этот рецепт удобен тем, что опару можно поставить с утра на день или с вечера на утро. Хлеб получается вкусный, мягкий и на другой день, и совсем не крошится. Если его сжать, то он распрямляется и не ломается. В общем получается хорошо выстоянный хлеб. Муку можно брать только в/с, смешивать первый и высший. Еще я пекла этот хлеб с добавлением 100 - 150г ржаной - тоже отличный результат. Такой хлеб я пеку жарким летом, т.к. закваска уже не живет, а ароматного хлеба хочется.

hasia:, Елена, да уж намучилаты хлеб. Надо же, еще и получилось сносно. :10: Рука мастера! Расскажи потом, как следующий хлебушек получится. Ринишек, правильно говорит, печь хлебА она умеет. :10:

Леночка, жду вместе с тобой.

Наташенька, верю-верю! Спасибо за отзыв и на доброе здоровьчко!

Оль,конечно можно добавить еще муки до мягкого колобка.

Олечка, я лью воду комнатной тем-ры из кувшина с фильтром.

Да уж,зазывали как могли, и намеки, и приветы передавали. А надать было волшебного пенделя дать для развития кенетической скорости.

Привет, Большой желтый Муравей, как же я по тебе скучала!

Ирочка, я закваску кормлю и на сутки прячу в хол-ник, потом подкармливаю опять. Пока ничё так, но уже не та, запах не такой Буду тоже переходить на опарный.

Да, Оля, я тоже мешаю муку разную. Этот хлеб в ХП однозначно лучше обычного.

Юля, вот теперь все ясно,в твоем холодильнике холодно. Я в своем тоже выставляю +8, холоднее не надо мне. Оля, мнетоже нравится аромат хлебушка, я твой через экран представляю, с хп-ечкиным его не сранить, конечно.

Девочки, спасибо за красоту такую! :10: Я в восторге! Юля, в хлебе дырки такие получились как в заквасочном хлебе, корочка тоненькая, блестящая, мммм, оак бы и утащила краюху. Оля, такой знатный хлеб получился, проста ах! Разрез красивущий и корочка бесподобная! Действительно, хлеб мало крошится. Альтернатива заквасочному. Пеките на радость и в удовольствие! :smile1:

алочка,спасибо за отзыви фото! А маленькая, такая прелесть! Да уж детем угодить не просто, но если удается, то вдвойне приятно и мне тоже. :10: Тесто и в духовке не подведет тебя,тем более,что ручки у тебя умелые.

Юль,может дрожжи несвежие? Уменя опара за 3 часа подходила до пика. Оставь на ночь, может подойдет..... Этот мой рецепт есть на ХП, вроде никто нежаловался на опару.

Начинаю ждать! Я пекла кирпичиком и круглый типа паляныци в сковороде чугунной.

Смачного вам!

Галя, пирожки красивые и аппетитные до безобразия! :10: Начинкутакую обажаю!!!Спасибо , что поверила и воспользовалась рецептом! Знаешь тесто из холодильника достаю обычно уже сильно подошедшее, я его не месю,а отрываю кусочки, разминаю руками лепешечки и сразу делаю пирожки. Сейчас оч.тепло, поэтому подходят быстро. Зимой можно полчаса дать ему отогреться. Жарю на первой стороне под крышкой на огне между слабым и средним.

Ванилька, я тебе в личку написала.

Боже ж мой как мир тесен! Ванилька, жаль раньше не познакомились. А то бы встретились, я, действительно в 5 больнице работаю. Может быть даже и пересекались Я на Бабурке живу. Prascovia:, Алена, привет!