natamylove

я справилась, вкусно, сытно, натурально и не дорого

Ингредиенты: фарш 2 кг яйцо сырое-3-4 штуки хлеб белый-300 грамм вода холодная-400 грамм сухари панировочные 150 грамм сливочное масло холодное-100 грамм лук,черный перец и соль по вкусу в фарш эти котлеты готовлю постоянно уже год. Нравится то, что ненужно их жарить. Я беру фарш, кладу в него соль,перец и лук, а также белый хлеб и яйца и начинаю все перемешивать. постепенно добавляю холодную воду воды может пойти и больше, все зависит от фарша смотрите чтоб получился несухой однородный гладкий фарш. затем формируем котлеты, внутрь каждой котлеты ложим небольшой квадратик холодного сливочного масла. затем обваливаем в панировочных сухарях из магазина(я пробовала разные и ржаные и пшеничные,каждые по своему вкусные) и укладываем рядами на смазанный растительным маслом лист. ставим лист с котлетами в духовку при температуре 180 градусов на 1 час у меня получается 25-30 котлет

всем привет, давно меня тут небыло я уже не худею, вес устаканился на отметке 80-81 кг , со 142 кг за 4 года похудения оголодалась)))) возвращаюсь на форум, буду все рецепты переготавливать за 4 года , которые вы тут навыставляли и буду все есть))) уже научилась есть не ведрами

так, пряничек оболденный, мы его уже сьели

я последнее время стала любить силикон для конфет

да, конфеты делаю можно посмотреть мои работки https://www.instagram.com/marsipan.mag/

ем приветики, я чето пропала со своим похудением, тут же форум рецептов, а я все минимализирую кухню в жизни.очень сильно упростила себе жизнь кухонную,и даже обленилась , ничего сложного не хочется готовить. я уже третий год худею, еще четвертый будет, может когда нибудь прийдет время , когда я не буду заморачиваться с едой, но пока нужно, контроль и учет, иначе гены или что там внутри оно хочет все запасать в кубышку

Браво! поздравляю!!!!

Желудок не болит, я регулярно сдаю анализы и делала узи, все отлично. Это классно, что у тебя держится результат,Танюша,это самое главное

периодическое голодание для себя я исключила, голодать не хочу, хочу комфортное сытое похудение по поводу кето его фишка именно в состоянии кетоза, это когда организм переключается с углеводного обмена на жировой и начинает активно питаться собственным запасенным жиром. В это состояние человек входит на 4-7 сутки, я вошла в 5 сутки оно сопровождается отсутствием аппетита, интереса к пище и хорошей активностью. Определила свое состояние с помощью полосок ацетоновых из аптеки,которые меряют кетоны в моче. Чтоб войти в кетоз нужно очень сильно граничить углеводы в питании,то есть максимально их убрать, я ела из углеводов только огурцы,укроп,шпинат и лисья салата. Чтоб побыстрей впрыгнуть в кетоз, можно подвигаться(тренировка,ходьба,зарядка) чтоб выжечь всю глюкозу в организме. я пробыла на кето 14 дней и похудела на 3,2 кг ,мои подруги похудели на 5-6 кг ,они просто давно не худели, видимо много воды слили, я же не прекращала процесс похудения и у меня минус 3,2 кг. потом я 2 дня побыла на углеводах и опять вхожу в кетоз еще на 2 недельки

приветики, чтото я совсем пропала с форума, из за похудений вопрос еды уходит на задний план(так мне и нужно),меньше готовлю и проще. я все еще худею, и мне еще дооолго худеть хотя я уже увидела Семидесятые на моих весах последний вес 79,6 кг это у меня минус 62,4 кило человека целого сбросила но у меня еще до сих пор ожирение 1 степени. мне до 77 кг нужно дохудеть, чтоб вылезти из ожирения. записалась на фитнес,уже хожу 3 месяца и попробовала кето-диету,чудо зверя такого

привет , девочки IRR отвечаю- желудок маленький и реально есть хочется редко тут борьба идет с психологическими состояниями,которые поворачивают голову к еде семечки-это зажевывание проблем и стрессов, я считаю для себя нестрашным, реально ем эту пачку семечек один раз в 10 дней. тут нужны мне именно семечки, потому что желудок маленький и огурца могу сьесть мало100-120 грамм за 10 минут, а психи то останутся а с семечками я подольше поиграюсь я больше ничего не придумала. раньше эту проблему решали папиросы, я в прошлом злостный курильщик, все стрессы закуривались, но я бросила, вот все никак не куплю жвачку, попробовать пожевать. Борщ-это тоже вобщем то не голод, когда борща нет, я ж его нехочу, но мама то наварит, и он, скотина пахнет на весь дом, тут тупо просто хочется борща , ублажить свои вкусовые рецепторы. ну тоже это испытание у меня сейчас раз в месяц, так что выдерживаю. ну по поводу калорийности рациона, конечно снижать некуда, разве что на пару дней. и конечно нужна дорожка, но она стоит, родимая, никуда не делась. сейчас у меня увеличилась бытовая активность,много двигалась последние 2 недели, на весах сегодня видела минус все равно меня все равно не сильно устраивает мой сброс, но терплю стиснув зубы

Ингредиенты: масло сливочное 200 гр сахар 100 гр ваниль или ванильный экстракт 4 яйца 280 гр муки 1 ст ложка рыхлителя(12 грамм у меня) 2-3 груши Приготовление Груши помыть, разрезать пополам и чайной ложкой кружочком вырезать сердцевинку Тесто масло комнатной температуры растереть с сахаром добавить ваниль или ванильный экстракт затем по 1 шт добавить яйца, следующее яйцо добавлять только после того, как предыдущее соеденится с маслом. в конце добавляем муку просеянную с рыхлителем. тесто получится плотноватое, в нем гружи будут очень хорошо стоять. выкладываем в прямоугольную форму пергамент, затем выкладываем все тесто . И вставляем половинки груш. груши брать можно твердые или средней твердости у меня были 2 крупные груши. Выпекаем 1 ч 20 минут при 180 град цельсия.

ну выложу рецептом вечерком

меня спасает только подсчет калорий

Умничка!

хтож вечером вешается? утром надо голым и прокакавшимся

хочется поучавствовать в каком нибудь марафоне похудетельном к новому году например 2 месяца чтоб себя простимулировать и еще б ктото меня заставлял [****]у поднимать с стулки ох может устроим ?

Привет,девчули,я хотела увидеть восьмидесятые-они меня прям бомбят

та це вона лекцию про диабет стерла, которую я успела прочитать мужу

очень хороший анализ это ИНДЕКС ХОМА там меряется глюкоза и инсулин у меня глюкоза была 6 а инсулин 22 хирург сказал-это преддиабет, инсулин должен быть 7 то ест этот анализ показывает, что уже почти начался диабет 2 типа, а глюкоза то в норме еще. у меня инсулин после похудения на 52 кило снизился до 7 то ест диабет 2 типа сейчас мне не грозит. именно сдача этого анализа отрезвила моего мужа,он как ненормальный псих хватался за зефир и конфеты,а я послала в вайбер результаты своему хирургу и он прокомментировал анализы мужа, что все, иди к эндокринологу-начинается диабет. и мужа это отрезвило, еще и внук заболел. этот анализ везде можно сдать, он платный 350 гривень я платила

Украинка может у тебя на какой то продукт конкретный такая реакция? у меня в середине лета были приступы я на помидоры грешила, даже на узи сбегала,камней нет, но холецистит уж сильно меня мучал, но потом как то само прошло помидоры то продолжала я есть. Qweenу меня в семье тотально разыгрался диабет у всех членов семьи мама на таблетках, брат на таблетки подсел уже они диету совершенно не хотят соблюдать а вот у мужа уже сахар высокий ,но он еще не на таблетках, я конечно сильно начала контролировать его питание но пока все на интуитивном уровне. сладкое запретила, выпечку крайне редко и стевию начала использовать. и хлеб белый вывели из рациона, пеку ржаной сама сейчас . и у внука диабет 1 типа диагностировали в мае. вобщем у нас тотальная катастрофа с диабетом одна я целая и невредимая, потому что похудела.

блин, 1200 ккал для меня как то всегда мало(((( вот 1350 нормик и ем я мало в принципе ну если ненадолго, наверно и нормально 1200 ккал. а так как у меня затяжное трехлетнее похудение, то мне сложно эту калорийность держать

Та я не боюсь.я уже ненаготавливаю давно.тазик оливье и все)

такой вес у меня был в 30-32 года щас мне 47 лет хочу к новому году доползти до 85 кг щас очень медленно худею, наверно организм устал(((( хотя я пошла сдала анализы на женские все гормоны и на гормоны щитовидки, ну и инсулинорезистентность у меня все идеально, нет факторов, которые бы тормозили снижение веса, но вес уходит очень неохотно на калорийности 1400 ккал а спорта так и нет, потому что он меня бесит