Топ-8 самых полезных масел

[annasher88 796]

Растительные масла очень полезные и не стоит от них отказываться. Диетологи и повара рекомендуют оливковое масло. Но не единственное! Я расскажу о нескольких самых лучших, а вы выбирайте!;)

 

https://www.youtube.com/watch?v=Wu_Xh2jysg0

Змінено 20 жовтня, 2016 користувачем annasher88

[Natali06 18 077]

Анечка, привет!   Давненько тебя не видела! И как всегда ты с интересным    и с познавательным видеоуроком!  Посмотрела всё с интересом! Спасибочки!

[annasher88 796]

Анечка, привет!   Давненько тебя не видела! И как всегда ты с интересным    и с познавательным видеоуроком!  Посмотрела всё с интересом! Спасибочки!

И тебе привет!  Буду рубрику полезного вести теперь :)

[taia86 30]

Я очень люблю оливковое и подсолнечное, но еще и льняное использую. Не нравится вкус, но оно же полезное)

[lissaKi 3 626]

Кокосовое  масло должно быть нерафинированное. 

 

[camradcop45 0]

Вы абсолютно правильно подмечаете, что растительные масла могут быть очень полезными для здоровья. Они являются источниками здоровых жиров и могут использоваться для готовки и приправления блюд. Вот несколько наиболее популярных растительных масел и их полезных свойств:

1. **Оливковое масло:** Это масло богато мононенасыщенными жирами, которые считаются полезными для сердечно-сосудистого здоровья. Оно также содержит антиоксиданты, такие как витамин Е, и может помогать снизить воспаление.

2. Кокосовое масло богато жирами средней цепи, которые легко усваиваются организмом и могут служить источником быстрой энергии. Оно также имеет антимикробные свойства.

3. **Авокадо масло:** Это масло богато мононенасыщенными жирами и витамином Е, что делает его хорошим выбором для кожи и волос. Оно также может помогать снизить воспаление.

4. **Грецкого ореха масло:** Содержит альфа-линоленовую кислоту (Омега-3), которая полезна для сердца и мозга. Оно также богато антиоксидантами.

5. **Семечковое масло:** Богато витаминами и минералами, такими как магний и цинк. Оно также может помочь снизить уровень холестерина.

При выборе растительного масла для конкретной цели (готовки, салатов, приготовления на гриле и др.), важно учитывать их курение точки (температуры, при которых они начинают разлагаться) и вкусовые качества. Каждое из них может подходить для разных блюд и рецептов.