Elenka

Kira:, Наталия, на доброе здоровьичко! Мне приятно, что понравился тортик.

Валечка, отож. Как-то хочется иметь небольшой запас на пожарный случай. Рада,что ты здесь! Добро пожаловать!

Ирина, сыр можно делать. У меня до сыра дело не дошло. Если очень хотелось, то позволяла себе съесть небольшой ломтик твердого сыра с кофе. Или покупала брынзу, ее тоже небольшой ломтик позволяла с овощами, кофе или чаем. Иногда кусочек брынзы добавляла в творожную пасту с зеленью. Еще ела адыгейский сыр, маленькой головочки с кулачек хватает мне на 3-4 дня. Еще употребляла до 1 ст. нежирного молока с кофе или чаем. Ну, это из запретного меню или условно-запретного в очень ограниченном количестве.

Ирина, на обед можно брать в судке нарезаный салат из овощей на выбор: капуста, огурец, помидор, зелень, еще яйцо вареное. Салат можно заправить кефиром. Др. вариант, это окрошка - натертые огурец, редис, лук зеленый, укроп, яйцо. Перед едой заправить кефиром и солью. Еще вариант, дома готовила пасту творожную из творога, зелени, зеленого лука, растереть, заправить кефиром, есть с ломтиками помидора и огурца. Еще из этой пасты можно сделать рулетики из тонких пластин кабачка или огурца. С собой еще можно взять бутылочку кефира и яблоко.Можно пить чай и кофе без сахара, вода. Еды хватает. Про жизнь после диеты не скажу, я пока на выходе. Этг обеденное меню на первые 2 недели.

Юлечка, не нервничай! Мужа призывают или пока медкомиссия? Ятоже прибавила 700 г.Это что вода или я так набаловалась? Хотя размышляю, сахара, мучного, масла не ем. Вернее масла раст. мало употребляю, т.к. позволяю себе несколько персиков състь. Иногда съедаю йогуртактивия фруктовый, хочется чего-то десертного. Неужели от этого????

YNL:, Натали,спасибо, что воспользовались моим рецептом. Может и можно чуток убавить уксуса, милитров так на 50. Я не рискнула, такое кол-во оправданно. Кабачки не очень хорошо стоят, капризные в хранении.

Ингредиенты: Кабачки молодые - 3 кг Морковь средняя - 5 шт. Перец болгарский - 3 шт. Чеснок - 1 головка Лавровый лист - 3 шт. Черный перец горошком - 20 шт. Соль - 60 г Сахар - 60 г Уксус 9 % - 250 мл Масло подсолнечное - 250 мл Способ приготовления Морковь натерла соломкой на терке для корейской моркови и положила ее на дно кастрюли, т.к она потверже кабачков и готовится ей нужно дольше. Кабачки нужно порезать короткими брусочками поперек кабачка, я воспользовалась теркой Бернер. Брусочки толщиной 10 мм. Положить кабачки поверх моркови, добавить соль и сахар и перемешала кабачки, чтоб они пустили сок. Перец порезать соломкой, положить в кастрюлю. Затем налить масло и уксус и поставить варить на 30 минут. Я нижний слой с морковью минут 15 не перемешивала, чтоб она приготовилась на дне. Мешать аккуратно, чтоб овощи не потеряли форму. Ближе к концу варки добавить продавленный чеснок. Я еще добавила пучок кинзы. Тем временем банки хорошо вымыть с пищевой содой и простерилизовать. Крышки прокипятить. Раскладывать кипящим в простерилизованные банки и сразу же закрыть. Укутать в одеяло до полного остывания. У меня получилось 5 банок по 0,5л из расчета на 2 кг кабачков.

Ирочка, спасибо большое за ответ. Будем на ,,ты"! Приготовлю детям к 1 сентября. Обязательно отчитаюсь, самой интересно.

У меня сейчас отвес 5,5 кг, но тоже как то вес колебался в течении недели в большую сторону. Диеты придерживаюсь, но честно скажу, иногда позволяла нарушить, то полкачана кукурузы, то маковую плюшку съела.

Юлечка, какой замечательный рецепт! :10: Обязательно приготовлю, обажаю все кокосовое! Хоть я сейчас выпечку не ем, но хоть понюхаю.

Ирина, интересный тортик! :10: Очень нежным должет быть.Ставлю себе в первоочередные. Скажите, яблоко темнеет? По фото вроде как не темнеет.

Тоха, и я так умею!

Юлечка, я уже закрыла эту икру, получилось ровно 5 л. Уварила умереннно, не водянистая и сочная в то же время. Такая вкусненькая получилась! Правда, попробовала я ее только горячей. Распробуем зимой. Спасибо за рецепт!

Антон, я несомневаюсь в вас. Молодежь сейчас оч. осведомлена в этом вопросе. Но... мужчины тоже любят вкусненькое сладенькое, но не часто в этом признаются. Это я из своего опыта, а не о вас конкретно.

О, я тоже самое за Дианой написала.

В крупе все же важнее бОльшее содержание белка и клетчатки. В кукурузных завтраках белка мало, а клетчатки, подозреваю почти нет. Простите если личный вопрос, (мы тут все о том, чтобы съесть чтоб не поправится, а лучше похудеть ),А вам это тоже надо?

Антон, пластивцы очень рафинированная еда, иногда можно, но от нее пользы мало, очень углеводные. Из ассортимента АТБ очень неплохие хлопья овсяные и смесь хлопьев в больших коробках. Варятся не быстро, чистые, остюков нет. Разнообразить вкус можно,нарезав кураги, добавить изюм, орехи, цукаты. Гораздо лучше и полезнее Фитнес пластивцов получится.

О-ла-ла покупаю в Амсторе (если есть у вас эта сеть гипермаркетов), можно в Ашане посмотреть, там есть кое-то этой ТМ. Ашан от меня далеко да и устаю я от него сильно, пока все посмотришь, наберешь всякого ооочень нужного, прямо разорение. У олала очень хороши гречневые хлопья, по виду больше на целую гречу похожа, разваривается не в пыль. Хочу кипяточком заварить себе.Семье варю на полумолоке на 0,5 л-1мультистакан хлопьев.

Диана, так вкусно рассказала! :vkusno 1: Мне у Нордик очень нравятся органические овсяные хлопья, они не быстро варятся, такие вкусные. Но сейчас я покупаю хлопья О-ла-ла, хлопья овсяные, 7 злаков, гречневые,все долгой варки, хорошо в МВ варятся, не сбегают.

Диана, спасибо! Нордик куплю обязательно. Хлопья нордик покупаем 15 лет точно, как дочке месяцев 8 исполнилось. У Нордик есть хлопья и с отрубями овсяными, и с пшеничными. А манка какая вкусная у Нордик! Я манку на дух не переношу, а эта такая вкусненькая, пару раз детям покупала, содержание белкав манке этой рекордное просто.

Диана, я отруби заказывала по интернету. Качественные были вроде как. Сначала все шло хорошо, отруби нравились, употребояла с кефиром. А потом стал кишечник сильно раздражаться, аж болела все внутри. Дальше хуже у меня наоборот запор, не хотели отруби выходить. По здоровью противопоказаны мне отруби как оказалось. А Нордик я позже увидела в Амсторе, не купила. Скажи, Диана, отруби эти остренькие? А то мои были остренькие. Я сошла с Дюкана, хотя результат был хороший, но эта система меня напрягала. Потом какая-то депрессия настала, плюшками баловаться стала. Вес набрала....

http://www.pohudet.ru/en002003.htm Диана, вот здесь мне нравится подсчеты ИМТ и интерпритация результатов. Здесь можно примерять себя с весом с граммами. Я себе решила достичь примерно 22. Чтоб так средненько было, не много и не мало. Сейчас 23,3. Готовила овсяные хлопья долгой варки, как же вкусно! :vkusno 1: Я тоже 2 ст.л наедаюсь. Хочу сварить овсяное зерно, но все руки не доходят.

Привет всем! Юля, хороший у тебя результат, ты молодец! Прочитала монтичнное питание. Буду думать, что-то я запуталась в нем пока. Шпаргалку написать что ли?! Девушки, скажите, какой ИМТ вы хотите достичь?