Гранола от Грипаны ( полезный завтрак)
Інгредієнти
- Орехи по вкусу - арахис, миндаль, грецкие — 10-50г
- Семечки по вкусу тыквенные, подсолнуха, кунжут — 10-50г
- Овсяные хлопья - до — 300г
- Мед — 3 ст.л.
- Сахар - по вкусу
- Корица — 1 ч.л.
- Какао — 1 ч.л.
- Оливковое масло — 1-2 ст.л.
Способ приготовления
Гранола (из Википедии) - это еда для завтрака или снек, содержащий раскатанный овес, орехи и мед, иногда рис, которые обычно запечены до хрустящего состояния. В процессе запекания смесь периодически перемешивают для того, чтобы добиться рассыпчатой консистенции, похожей на сухие завтраки. Иногда в смесь добавляют сухофрукты.
По своему вкусу в овсяные хлопья добавляем орехи, семечки, сахар, мед.
Юлия Высоцкая предлагает добавить корицу, если ее нет, или не любите - какао. Я добавила и то и другое.
Сбрызнуть оливковым маслом.
Все хорошо перемешать и распределить в форме для запекания (у меня стеклянная тарелка для микроволновки)
В микроволновке поджарить всю эту смесь за 4-5 минут. Можно в духовке при температуре 160 градусов до 25 минут, но постоянно мешать.
Эту смесь хорошо заливать йогуртом, молоком, добавить в конце изюм, сушку. Можно начинить яблоко и запечь на завтрак.
Очень вкусно, полезно, питательно
Время приготовления:
5 минут- подготовка, 4 минуты - в микроволновке.
Примечание.
Это Наташин рецепт. А так как у нас его нет,а я очень люблю гранолу,то я и перенесла ее рецепт с ее разрешения,что бы не искать по другим форумам.
Оцінка рецепта
Схожі рецепти
Гранола- это вещь!
Когда на море ездили, делала с собой кило-полтора смеси- и красота!
И мне хватало, и мужички паслись- кто с молоком, кто с кефиром,
на любой вкус!)))
@AlenaT,а я покупала, на пачке написано- ХЕНДМЕЙД( круто,да?), я и подумала- если она сама сделала, то чего ж не сделать мне. Ну и приготовила в духовке целый листик... от жадности столько, так не надо. оно как бы чуток меняет вкус не в лучшую сторону.
мне нравится с молоком очень.
Я себе в больничку готовила гранолку. Ингредиенты есть другие, но канва же одинаковая) - изюм,
курага, сушеная вишня, арахис.
Заливала кефиром и наслаждалась, хотя я и не фанат овсянки)
Класний рецепт