Ми будемо стрункими!
У меня такое каждые 2 недели. Как только приезжаюр родители в гости, так сразу гачинается застолье. Они и слышать не хотят о правильном питании. Им шашлыки подавай, торты, конфеты, да и сахара 4 ложечки в чашечку. Вот и я не могу с ними кусочек сладенького не съесть;(
Надюша, с почином тебя! Главное уделяй время себе, готовь и не будешь чувствовать себя голодной и несчастной.
Я поела Таненого суфле творожного и прям не вериться , что еда диетическая. Удовольствие получила как от вкусненейшего десерта, сытая и довольная!
Спасибо!!!!Elenka написав(-ла):Надюша, с почином тебя!
Надечка, ты молодец что решилась на такой не простой для тебя шаг! Я поддерживаю тебя! Обязательно пиши нам как у вас с дюканом дела. Помни, что трудно будет первые 2 недели. Но ты сможешь, я знаю это!
@Qween,Анечка, спасибо! Сегодня у нас с дюканом дела идут хорошо, посмотрим, что будет завтра! 
Надечка, ты к этому подошла обдуманно и не быстро, я, почему-то, уверена что ты выдержишь и завтра и другие дни. Ощущается твой серьёзный настрой.
@Qween, я буду стараться, ведь столько девочек сопереживает, дают дельные советы. Короче, всем большое спасибо! 
Я планирую провести завтра последний белковый день, он же будет первым на диете дюкана лайт или лестнице.
Итого у меня будет в неделю только один белковый день в понедельник, а дальше по нарастающей продукты.
Не могу я полтора месяца без яблочка или апельсинки! Буду строго соблюдать. Читала, что лестница даёт хорошие результаты, не так быстро, но тоже действенно.
Qween написав(-ла):Хлеб или булочки: 200 мл теплого кефира 15 грамм (1 ч. л .) соли, сухих дрожжей 4 ст. л овсяных отрубей 4 ст. л пшеничных отрубей 1 яйцо 6 ст. л. клейковины 50 грамм (8 ч.л.) изолята если сладкий, то фит-парад по вкусу и ванилин
Это Леночка сегодня испекла сладкую булку по этому рецепту. Даже Леночкина мама сказала что ну очень вкусно!
Дяна написав(-ла):Ну и где вы раньше были с Нордиком? Мне правда до Сильпо далековастенько идти, купила то, что было в соседнем магазине. Но теперь буду знать, и на недельке обязательно куплю. Спасибо за совет!
Надя, я сегодня видела отруби Нордик в ЭКО-Маркете по 73 грн. 
ЭКО к тебе гораздо ближе, чем Сільпо. 
Девочки, я в шоке....несколько дней не забегала в эту тему а тут такие страсти по Дюкану, оказывается. И я вас почувствовала на расстоянии - ведь тоже дюканю уже сегодня 5 день!!!! Вот как то меня перевернуло и решила, хочу это )))) Ну что сказать - первые дни было легко, сегодня уже похуже, хочется овощей, мясо уже с трудом входит, чувствую, что надо завтра что-то придумать вкусное, простое уже поднадоело, посмотрю рецепты на сайте. Наверное завтра тоже хлебушек испеку. Результат - 3 кг за 4 дня. Довольна пока.
Ленуська, мы с тобой начали в один день и в разных городах - родственные души!!! 
Ела эти дни индюшку, творог, кефир с отрубями, сегодня уже был паровой толстолоб. Вчера была на др, мама кумы распереживалась, что это Юля не кушает и не пьет, меня аж взбесило, причем я куму предупредила, что ничего не ем, мол не надо на это обращать внимание, но пришлось раз 5 уточнить ее маме, что я не ем картошку и майонезные салаты. Еще она очень удивилась, что я не пробовала даже свой принесенный торт ))))) А я маладец!!! все стойко выдержала и обошлась пару кусками мяса по французски и пару кусками рыбы, но еще чуток положила капусты квашенной. Так что я тоже с вами дюканю!!! 
Девочки ! Выставляйте Дюкановские рецепты! Пожалуйста
Юлькин написав(-ла):тоже дюканю уже сегодня 5 день!!!! Вот как то меня перевернуло и решила, хочу это )))) Ну что сказать - первые дни было легко, сегодня уже похуже, хочется овощей, мясо уже с трудом входит,
Юля, а ты что - все 5 дней на одних белках?! 
Зачем так много? Давай, срочно на Чередование переходи! И начинай именно с белково-овощного дня!
Иннусь, так у меня вес большой, вот 10 дней атаки и запланировала.
Юльчик, ты шо?!!! Каких нафик 10 дней?!!! Я тебе ща своим волшебным телепортом люлей нателепортирую!!! Атака не больше 6 дней и точка! А ну взяла в одну руку морковку, а в другую огурец... и капустный лист на голову положи!!! это шоб дурости туда не попадали... на попу тоже можешь... она у тебя видать за приключениями соскучилась! 
Izvarina написав(-ла):Юльчик, ты шо?!!! Каких нафик 10 дней?!!!
Голос, полный отчаяния:
ааа а там Юлькин кинула табличку с дюкановского сайта, то ей надо 10 дней пишут.
Я с морковкой если що. в одном месте 
IRR написав(-ла):Izvarina написав(-ла):Юльчик, ты шо?!!! Каких нафик 10 дней?!!!Голос, полный отчаяния:
ааа а там Юлькин кинула табличку с дюкановского сайта, то ей надо 10 дней пишут.
Я с морковкой если що.
в одном месте
Посмотрела я эту табличку. 
Ей что - 50 кг сбросить надо?!!!
Юля, ау! Послушай старших! Хватит есть одни белки!!!
Девочки, долго объяснять, но дело в кетозе. Это для здоровых лошадюг может и норма, но среди нас такие вряд ли имеются... шесть дней потолок...
кста... я Дюкана книгу читала... может проклятый склероз, но про 10 дней не помню....
Да, Инна, мне 50 кг скинуть надо... 
Диана, так я ж по табличке смотрела, что не так? 
Неее, я с удовольствием завтра салату капустного нафигачу и налопаюсь. 
Ну тогда завтра последний белковый день и тогда добавлю овощи. Спасибо, подружки, шо не дали от белка помереть!!!!
А еще вот что нашла, вкусняшки -
Юлькин написав(-ла):Да, Инна, мне 50 кг скинуть надо...
Диана, так я ж по табличке смотрела, что не так?
Юленька, просто поверь на слово: нельзя столько дней сидеть на одних белках! Ты почки угробишь!!!
Диана, сайт, который Юля указала, - вообще околодюкановский! Там главная мысль: покупайте отруби у НАС!
УкраИнка написав(-ла):Ты почки угробишь!!!
Да, именно в этом и дело. Я когда очень долго на Дюкане была, меня хватали((( А мы все такие "ответственные" по врачам регулярно ходим... обследуемся... лучше перебдеть, чем недобдеть, кароч...
Девочки, конечно я верю, тем более что вы уже это проходили! Так шо, мона завтра овощей добавить? 
УкраИнка написав(-ла):Диана, сайт, который Юля указала, - вообще околодюкановский! Там главная мысль: покупайте отруби у НАС!
девачки, вы тока не , но я там нашла вполне себе дюкановское предложение, как мне показалось.
во
Одно из важных правил диеты — полностью исключить любое масло, жир и майонез. Готовьте без масла на сковороде с антипригарным покрытием, варите продукты, запекайте их в духовке, используйте микроволновку, пароварку и гриль. Заправляйте салаты не майонезом или растительным маслом, а лимонным соком.
вот можно ж пока так побыть, как вы считаете, попривыкнуть? мож оно и тавос сдвинется. Вполне себе здоровое питание
Спойлер
. Буду топить из себя жир фуууу буэ представила. Это, как идиома - эта девка - кровь с молоком (с) 
, а молоко с кровью уже беее...