Ми будемо стрункими!

Тююююю, ну тормоз.... точно, ведь можно ее сырой потереть меленько, ну совсем вылетело с головы...Чтобы я без вас делала, дорогульки мои!!! я тут сырой кабачок жую, а то ли капуста... что-то мозг развернулся в другую сторону.

Девочки, по любому держимся и красивеем!!!

Диана, я уже так привыкла к капусте, что без особого усилия над собой ее кушаю, особенно потертой на бернере...так это ж ваще песня...то рыбку туда напихаю, то куру и все салатиками жую... Так что сменим белокачанную теперь на цветную, разнообразим рацион...Я закончу с консервацией своей...и придумаю еще что-то протасовское. Накидали тут некоторые ткемалей разных...а я теперь мучаюсь, алычу ищу...пока ж не наварю, не успокоюсь....

Ленчик, а потом можно спокойно переплыть на метод Монтиньяка и прекрасно держать вес и чувствовать себя человеком. Там даже торты есть похудейные! :girl_blush: :x25 (1):

Юль, я себе тож мешанину делаю, все в одну тарелку, ща жарко, а мне для себя лень заморачиваться

А я на дюкане похудейных блинов и тортов насобачачилась делать Правда, помутнение в уму происходит, када жрешь, пардонте, кушаешь кексы и от, знаешь, что они похудейные, а в уму сирамно

Да, да, да...точно также и у меня поначалу было. Не верилось, что можно есть торт с ореховым бисквитом и сливочным кремом и худеть, а ведь 100% можно. Так зачем же себе отказывать в удовольствии???

Я своих тоже перевела на овощи и быстроделанное мясо, рыбу. Пока жуют...забастуют, прийдется парится на кухне. А не хочется в такую жару... :oops1:

Диана, а оливки нам мона? И ветчину ж куриную мона сварить...

Юля, ветчину можно, но из постного мяса. Оливки можно будет на выходе, но при этом надо уменьшать количество масла. Пока воздерживаемся

Понялъ! Так у меня морозилка курами домашними забита, другого мяса нет! Так что будет куриная ветчина, добавлю еще желатина, чтобы посочней была.

Лена, а я сегодня курогрудь варила по твоему рецепту....нямочка вышла!!! :10: Это тебе -

Девочки еще вкусно делать салат из свежей моркови и свеклы с добавлением йогурта или сметаны. Вечером буду себе тереть.

А у меня каждый день готовка с борщами, котлетами, ветчиной собственной, перцем фаршированным, яблочными пирогами, квасом, компотом, желе и так далее, и так уже четвертую неделю. Ничё, держусь. Пробую, конечно, когда готовлю на вкус ...чайной ложечкой юшечку. Могу крошку пирога ,,съесть",а могу и не съесть.

Картошку не жарю, за нее тоже могу родину продать слегка сорваться.

Конечно, если бы не помидоры, вкусные розовые, то фиг бы я столько продержалась.

Юля, филе, вкусненькое, а если варить его с разными травами, специями, то и на вкус разное получается, ароматное. Мне нравится с базиликом, луком, укропом и молотым черным перцем. :vkusno 1:

Салатик попробую по твоему рецепту. :10:

Elenka написав(-ла):

А у меня каждый день готовка с борщами, котлетами, ветчиной собственной, перцем фаршированным, яблочными пирогами, квасом, компотом, желе и так далее,

Вот это выдержка!!!

У меня тоже самое каждый день, и я не могу удержаться, чтоб не попробовать... Поэтому и не присоединяюсь к голодающим!

Мне бы хотя бы по ночам не хрумать :neee: просто я физически очень много работаю, поэтому вес стоит на месте, иногда даже уходит на перекур

Наверное, буду пробовать как Вероника стаканчиками, или просто порции уменьшить

Aina-Таня:, частое питание и по чуть-чуть реально уменьшает вес ! Проверено на себе и не единожды !

По роду работы я где то раз в году на месяцев 6-8 уходила в рейс . Работа была вечерне-ночная . Не активная , стояче-сидячая...

Нам доступ к еде был со всех сторон и днем и ночью ! Офицерская столовая, столовая для крю, ресторан для пассажиров , холодильники с перекусом для персонала . Одна стена с кухней и дверь с входом туда ..

Нормально--те много поесть --времени не было . Хотелось и в городах побывать и позагорать и во время работы время на еду было ограничено .

Все , кто не спал много, а активничал и ел часто и мало --худели на глазах!

Я в последнем рейсе на Израильском круизном судне скинула 17 кг ! Уезжала 57 а приехала дистрофиком с весом в 40 кг ! Полностью сменила гардероб в рейсе !

Ела все--торты , булки , сладкие фрукты...никаких ограничений ! И по ночам ВКЛЮЧИТЕЛЬНО ! А в 4 утра идешь с работы а с кухни на пассажиров завтрак накрывают...ну как пройти мимо горячего круассана? Я ела и худела ! Вот так !

А вот группа танцоров ... Активно набирала в весе ! Причем они танцевали и много занимались и репетировали . Но ели раз в день и до отвала !

Aina:, Тань, а в какой отрасли трудимся?

Боюсь быть предвзятой, но сдаетсямне, что это отговорки. Если посчитать колорийность нашего набора продуктов по жизни, то получится колораж как у шахтеров,да и с балансом жиры.белки.углеводы тоже не в порядке, сладостей много едим, мучного.

Еще во время учебы на предмете гигиена питания было дано студентам составить питание идеальное на 1 день с учетом возраста и рода занятий своих(молодой еще растущий организм). Меню составлял себе каждый сам по вкусу, так сказать. Затем было дано дом.задание посчитать колораж и баланс. Мы обалдели от цыфр!

В общем, правили, считали мы НЕДЕЛЮ! В итоге начальное меню и окончательное имели мало общего.

Я это к тому, что совсем не задумываемся о назначении пиши, стараемся себя накормить повкуснее и посытнее, иногда побаловать, а если стресс, не дай бог, и еще праздник какой, так ваще гуляем. Такие у нас привычки, менталитет.

lana19:, Свет, спасибо за совет, я попробую по чуть-чуть, просто ты еще видимо в приподнятом настроении была, новые впечатления, хорошая команда, вот внутри и процессы ускорялись.

Elenka:, Лен, конечно отговорки! Просто всё вкусно, всё пахнет. Ну не могу я печь вишнёвый пирог и ни крошки не съесть, а потом срабатывает всем знакомое: вот сегодня уже поем по-человечески, а завтра начну.

Танечка, ты, только не обижайся. Я что пишу, с себя списываю. Про подвижный образ жизни и тяжелую работу, могу и про себя сказать...но, если быть объективной, не такая она и тяжелая, не лью сталь, ямы не копаю, слава богу. Отдыхаю мало и сплю не много, потом же и работа суточная. Это, пожалуй, больше закрепляет набор веса.

Жалеть себя больше надо научится, кормить полезно, не переедать.

Сначала надо ,,чип" в голове поменять, но пока не меняется он что-то. Пока я протасю, а вот потом удержать результат - вот это подвиг!

Посмотрим....

Aina:, Танька присоединяйся ко мне , я сегодня третий день на протасе . Два с половиной дня прошли не скажу что легко , хожу по квартире как траваядное животное . Но я тебе скажу что чувствуется не обыкновенная лёгкость . Только что сорвалась , тушила мужу курицу с красным перцем . Не удержалась и спиз......а одно бёдрышко И оно такое вкусное оказалось , мне показалось что я в жизни ничего вкуснее не ела и что самое главное что не то что наелась а можно сказать объелась даже наверное желудок в рулет свернулся

Сэра:, Тань, какая молодец! Это я не про бедрышко :smile30:

Поешь лучше творожку или яичко .

Это пройдет, потом будет легче.

Elenka написав(-ла):

Поешь лучше творожку или яичко .Это пройдет, потом будет легче.

Ленка , ты гений ! Я за эти два не лёгких дня, сегодня напрочь забыла про яйцо и творог . Надо не забывать что по квартире колхида 89,7 кг ходит не так уж и легко старые привычки травой заедать и наедаться. Зато сейчас я сытая до отвала и это только одно бёдрышко . Раньше надо было пол курицы съесть

Ага, я яичком научилась наедаться, а раньше только два надо было на завтрак и еще кусочек чего-нить

Танюха, скоро из колхиды в лань превратишься!!! Только не изменяй растениям...

Лена, в морковно-свекольный салатик можно добавить чесночку еще.

Кстати, о чесноке. Мож это только у меня , но ежели я поем "травы" с чесноком, ощущение сытости приходит быстрее, такое впечатление, что домашней колбаски поела

не замечала такое за собой... для меня домашнюю колбасу травкой не заменишь...

Юлькин написав(-ла):

для меня домашнюю колбасу травкой не заменишь...

Единомышленник , я не рискну чеснок добавлять . О нём говорят в народе что он аппетит развивает и как без хлеба чеснок есть я понимаю что в салатиках вкусно , но от старых привычек трудно избавляться . В салат чеснок выдавишь , польёш оливковым маслом вот это салатик ммммм

Танюш, я вчера буквально один зубок для запаха положила, вкусненько... :10:

Девы, сегодня спихнула 300 г... Капец просто, сколько вчера выпила воды...и думаете она выходила? Нет!!! Жара портит всю картину.... :neee:

Юля, та же история На меня уже и зеленый чай не действует у меня сегодня -100 г, а вчера привесище такой :neee: но, т.к. не нарушаю, то надеюсь, что вес снижается, как отеки сойдут, посмотримм

Если пить постоянно зеленный чай идёт привыкание и он перестаёт действовать . Его надо чередовать например высушенные черешки черешни и вишни , а также высушенные кукурузные рыльца отлично выводят лишнюю воду . 10 дней попили одно что то , потом переходим на другое . Только перед применением кукурузных рыльц надо почитать инструкцию , нет ли у вас не нужной реакции.

Девочки ! Моя соседка очень хорошо скинула в весе . Помимо диеты пила такой чай и продолжает пить . И я стала большой поклонницей такого чая. Мне просто очень вкусно !

Можно просто с водой или с зеленым чаем.

1. Залить кипятком ложку тертого имбиря . Накрыть чашку .

1.1 Чуть остыло до градусов 80 --добавляем зеленый чай(по желанию)

2. В остывшую до градусов 50 воду добавить лимон --чем больше, тем лучше .

3. Ложку меда

4. Корицу щепотку

Почему корица способствует похудению?

С какими же свойствами корицы связан оказываемый ею эффект похудения? Во-первых, эта специя обладает способностью более чем в 15 раз ускорять протекающий в организме процесс переработки сахара. Именно накопление сахара является одной из причин набора лишних килограммов. Ежедневное употребление корицы позволяет организму более эффективно усваивать и перерабатывать сахар, а также поддерживать положенный уровень глюкозы в крови.

Во-вторых, корица способствует нормализации обмена поступающих с пищей веществ, активизирует работу внутренних органов. В итоге все процессы в организме протекают быстрее, жир перерабатывается в энергию, не успевая отложиться в виде лишних килограммов.

Сочетание корицы, имбиря способствует ускорению обмена веществ. Данное средство не рекомендуется принимать утром, натощак. Этот коктейль с добавлением корицы называют «напитком моделей», поскольку он отличается низкой калорийностью, а употребление его надолго притупляет чувство голода.

О, про корицу это хорошо! :10: Спасибо, Света! Пока меда низзя, можно корицу и кофе добавлять, правда, я так только зимой делаю, но попробую и сейчас.