Ми будемо стрункими!

А хто ж его знает... я шкуру с курогруди отрываю до того как... а сырой ее сожрать ну аж никак не тянет

natamylove написав(-ла):

стою из за долбаной соленой рыбы

У меня сейчас огородные позы, потом по работе много ходьбы, вернее, уже ползу)), пью больше 2-ух литров воды, вроде, не нарушаю, и тоже вес стоит пока. Если сильно хоцца есть - пью воду или ем отрубные хлебцы (1-2-3 шт в день получается).

При всём этом - джинсы спадают без ремня (пояс), и, пардон, бюстики просятся убавить обхват на 1-2 см. Надо ушивать. Объёмы уходят!

О!

у меня рыба вышла  из организма 

иииииии

иии

иии

-500 грамм от веса воскресенья!

ну правильно, середина недели, у меня скорость 1 кг в неделю похудательная

если не буду баловаться, то на воскресенье должно быть минус еще пол кила

итого у меня -3500 за 3,5 недели))))

значит через 30 недель у меня будет -30 кило!!!!!

стану манекенщицей

Отправлено Сегодня, 09:11

natamylove написав(-ла):

а я 3 месяца сижу на диете, -12 кило делаю и шонить как случится и начинаю обжираться у меня за 4 года 2 попытки были и обе заканчивались -12 кило ну потом все вернулось вот щас третья попытка

а ты можешь пожрать от души 1 день, чтобы вот так до усрачки, а потом себе сказать ВСЁ. ФИНИТА?!

жалко-то как,  такой результат.  

 Фроня вчера написала, что она торты не готовит больше, чтобы себя не искушать, вот у меня аналогично, я знаю, что я нажрусь жареных пирожков, еще на этапе приготовления начинки   Поэтому вот лучше не надо.

зы. берем все пример с Грипани,  думаю, что у нее хорошо в этот раз все идет, потому что она почитывает параллельно Дюкана вечерами . Это мотивирует. У меня качельки- вчера минус 500, сег +100. набрала капусты старой по бросовым ценам- буду тушить с куриным бюстиком, как Дианка говорит про курогруть

у меня    есть луганские родственники, они иногда делают на меня набеги 

и набеги длятся по 2-5 месяцев 

 ониж с голодного края сбегают, 

и когда они   сбегают, то 

начинается настоящий пипец

все что существует в наших магазинах

весь ассортимент кондитерских и колбасных отделов 

появляется у нас дома 

все виды газировок

 и каждый день еще курицы гриль, шашлыки, пиццы 

вобщем 

когда они уезжают у всех минимум по 7 кило плюсом 

я не могла устоять

IRR написав(-ла):

берем все пример с Грипани,

Сегодня утром смотрю видео приготовления чизкейка. И в мозгу: бееее, сколько масла -жира, беееее, сколько сахара. Раньше никогда так осознанно не подходила к анализу бе или ме. Жрала и всё. И вот не знаю пройдёт ли испытание Киевский торт?

Grypana написав(-ла):

И вот не знаю пройдёт ли испытание Киевский торт?

если раз в полгода один торт и 8 свечек, а не наоборот))

Grypana написав(-ла):

Сегодня утром смотрю видео приготовления чизкейка. И в мозгу: бееее, сколько масла -жира, беееее, сколько сахара. Раньше никогда так осознанно не п

  я сейчас мимо слоеного теста спокойно хожу.

Отправлено Сегодня, 16:53

Grypana написав(-ла):

Эталон у нас ЛА, Диана.

no comments 

а я первый раз в жизни купила литр сливок для взбивания

и он в холодильнике 

на выходные случайно могу испечь муссовый тортик  первый раз в жизни 

как  вы думаете? я его попробую?

natamylove написав(-ла):

как вы думаете? я его попробую?

только попробуй   утонешь, домой не приходи (с)))

У меня Киевский торт испытание не прошёл:за полдня вдвоём с мужем съели тортик(хорошо,что он был только на полкило)

не , ну после кожи бегемота индюка у меня то минус 500!

после муссового торта должно быть минус КИЛО

Девочки,немного отчитаюсь по поездке. Сейчас мы находимся в Ровно,решили тут остановиться,потому что достали билеты в театр на Аду Роговцеву. Так что у нас вечером театр.Из опыта,решила не ходить ужинать в ресторан,соблазнов много и удержаться тяжело.Перехожу вечером на творог и кефир с отрубями.Сегодня в ресторанчике"Семь пятниц" пила коктейль только из-за названия.Называется "Слава Украине",устоять я не смогла. Фото прилагаю

Дяна написав(-ла):

У меня Киевский торт испытание не прошёл:за полдня вдвоём с мужем съели тортик(хорошо,что он был только на полкило)

не мутило с непривычки?

natamylove написав(-ла):

не , ну после кожи бегемота индюка у меня то минус 500! после муссового торта должно быть минус КИЛО

отмазка

))

с ума сошла гнобить результат? навари себе гречки с курицей, сделай гору салата с кефиром(+ перец горчицу соль) и слопай хоть ведро,

(бубнит ноет) и вообще зачем такие испытания, когда можно без них обойтись, мужу тоже самое-  2 ведра и маме третье, потом тебе спасибо скажут.

Не, ну если ты удержишься одним кусочком, тогда давай, но ты сама знаешь стоит дать слабинку

И ещё в качестве прикола: до вчерашнего дня не знала,что есть отели 6 звёзд, но теперь точно знаю,что есть и даже там проживала!!!! И вот вам доказательство:

Дяна написав(-ла):

Девочки,немного отчитаюсь по поездке. Сейчас мы находимся в Ровно,решили тут остановиться,потому что достали билеты в театр на Аду Роговцеву.

мысленно с вами.

Жуем отруби тоже

Отправлено Сегодня, 17:20

Дяна написав(-ла):

И ещё в качестве прикола: до вчерашнего дня не знала,что есть отели 6 звёзд, н

как коньяк,  да?)))

Девочки мне тут родственник из Швейцарии прислал фотки,такие красивые,можно я вам хотя бы одну покажу

У меня прапрабабушка была из Ровно, я только недавно об этом узнала

Отправлено Сегодня, 17:28

Дяна написав(-ла):

можно я вам хотя бы одну покажу

можно и не одну 

Мне Ровно нравится,тут ещё нас встретил мужик, бывший мент из Луганска(это он сам так говорит),но он уже давно живёт в Ровно.Так он очень увлечённо сегодня нам рассказывал,что нам обязательно нужно посмотреть не только в Ровно,но и в области. А его сестра живёт в Луганске, и они уже давно не общаются из-за разных взглядов.

Отправлено Сегодня, 17:36

Дяна написав(-ла):

можно я вам хотя бы одну покажу

Можно фсе... така краса 

Я была в Ровно. В аэропорту. Прилетала-улетала. Раньше из Донецка в Харькове садился самолёт, дозаправлялся и долетал до Ровно. А оттуда я ехала в Дубно, рядом село Панталия. Мои родственники там жили. Поляков много. Там близко относительно к границе. Красивые места.

А я навчалась в Рівненському інституті культури і жила на квартирі в однієї бабусі (на першому курсі) .А всі інші чотири роки жила в Квасилові в однокурсниці і подруги. Але якщо б мені зараз поїхати в Рівне,то заблукаю.

Уляна-ляна написав(-ла):

А я навчалась в Рівненському інституті культури

Оксаночко! А на кого ти вивчалася?

Пять років штудіювала науку бібліотекаря.Аж самій дивно (добре,що хоч заочно).Я відразу після школи пішла працювати і навчатися.

А завтра моя Улянка їде з класом  в Рівне на екскурсію в зоопарк.

Дівчатка,а на дюкановці можна обходитись без  загущувачів і цукрозамінників?

І для випічки потрібно брати тільки кероб,чи підійде звичайне какао? А сухе молоко яке берете?

Оксана, я не ем сахоразаменители и не покупаю. Начиталась о вредности и последствиях, неа, не готова есть сахзамы. Заменяю медом. Из выпечки ничего не делала. Только творожные запеканки. Туда добавляю мед. И обычное какао. Вместо муки отруби или крахмал+разрыхлитель, как Диана научила. Сухое молоко купила то, что было в продаже. 

29 самых распространенных ошибок в питании

Употреблять магазинный творог 0% жирности. В этом продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО, вы жуете бумагу. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров.

Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно!

Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого можно похудеть. Выпить такую баночку 0,33-0,5 это все равно, что съесть «Сникерс». 

Полагать, что газированная минеральная вода влияет на потерю кг. Нет никакой разницы, какую воду пить в период похудения, с газом или без, главное – не сладкую.

 Питаться только белковыми продуктами. Углеводы задерживают жидкость, если простым языком. Питаясь белками, вы помимо всего прочего обезвоживаете свой организм. Как только вы съедите что-то не белковое, вас «зальет» (отек) водой, как при потопе.

Полагать, что диетическая Кола это спасение от тяги к сладкому. Да, вы можете перебить тягу к тортику Колой-лайт, но в ней содержится аспартам, который усиливает аппетит. Это замкнутый круг.

Пить кофе с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это бессмысленная трата 40-80 ккал. Организм израсходует ноль энергии на усвоение сладкого напитка и обменные процессы не будут подстегнуты. Лучше потратить эти калории на еду, которая поддержит органы ЖКТ в активном состоянии, что не даст метаболизму замедлиться.

Полагать, что можно кушать салаты («Это же овощи!!») огромными мисками и рассчитывать на здоровую потерю веса. В этом случае вы в первую очередь перерастягиваете желудок, что уже не является вашей задачей. Далеко не все овощи можно есть в больших количествах. 

Считать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В этих фруктах больше сахара, чем в яблоках и грейпфрутах, поэтому их нужно есть очень дозировано.

Пить пакетированный маленький сок в качестве перекуса (на голодный желудок). Это прямая дорога к гастриту. Сахар в составе сока еще больше подстегнет Ваш аппетит, и через 20 минут вы снова будете сходить с ума от голода. 

Полагать, что красная рыба это жирная рыба, но так как вы избегаете жира, вам ее нельзя. Красная рыба – одна из основ для долгосрочной стройности.

Сокращать рацион до 700-900 ккал. Это прямая дорога в пожизненные проблемы с лишним весом, потому что потом набирать вес вы будете молниеносно, и «слезть» с такого количества еды будет очень трудно, это, как наркомания: если один раз попробовал и получил результат – дальше будут только срывы с обратным возвратом на 900ккал. Не смотрите на выступающих бодибилдеров. Их рационы и калорийность Вам не подходят. 

 Повторяю каждый день по нескольку раз! 
Устраивать «читтинги»/загрузы на правильном питании. На ПП в этом нет надобности. В этом есть надобность для тех, кто питается крайне низкокалорийно.

Употреблять маленькое количество еды. Если даже калорийность вашего рациона нормальная, но вы едите маленький объем пищи, это приведет к запорам.

Считать, что овсяная крупа, овсяные хлопья быстрого приготовления и мюсли - это одно и то же по своим полезным свойствам. В быстрорастворимых хлопьях нет никаких полезных веществ. Все они содержатся в оболочке овса. Мюсли - это сладость, в 99% случаев в составе указан сахар (за исключением мюсли из магазинов эко-продуктов)

Ужинать фруктовыми салатами. На первых порах это поспособствует потере веса, но последние кг такими ужинами не убрать.

Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду.

Полагать, что галеты (галетное печенье) это диетический продукт. Это - то же самое печенье. Нет никакой существенной разницы.

Думать, что черный шоколад это диетический продукт. Это обычная сладость, которую тоже нужно дозировать. Если очень сильно хочется именно шоколада - купите себе шоколад с 99% какао. В составе должны быть ингредиенты: какао, какао-масло, соль. И все. 

Избегать сливочного масла. Животный жир в крошечном количестве так же необходим, поэтому пол чайной ложечки (или целая) вам, женщинам и девушкам, будут только на пользу. 

Делать только кардио. Кардио не дает мышцам расти в объеме. Красивые формы достигаются за счет усовершенствования мышечного корсета всего тела, поэтому не избегайте силовых тренировок.

Качать руки 0, 5кг гантелям. Это не принесет вашим мышцам развития. 2кг – это ваш начальный вес.

Питаться однообразно. Это приводит к срывам. Даже на правильном питании можно найти огромное количество правильных, а самое главное, вкусных рецептов 

Полагать, что диетические блюда – невкусные и питаться высококалорийными блюдами, но в маленьком количестве. 

Полагать, что срыв раз в неделю не повлияет на потерю веса, и называть его чит-милом. Как раз напрямую повлияет, если это обжорство по полной программе.

Полагать, что разгруз снизит вашу жировую прослойку. Разгрузы полезны 1 раз в неделю, но их функция - очистка кишечника.

В течение дня пить или есть только один продукт. Моно-питание ведет к замедлению метаболизма и является прямой дорогой к срывам.

Полагать, что соль нужно полностью убрать из рациона. Это нарушит водно-солевой баланс. 5г соли обязаны присутствовать в рационе. Учитывая тот факт, что натрий содержится во всех продуктах питания, в день нужно соли употреблять 1/2 ч.л.

Бояться есть мясо на ужин, думая, что это тяжелый продут. Этот продукт включит в работу органы ЖКТ и его переваривание поддержит метаболизм на высоком уровне.