Гречка с грибами (диетическая)
Інгредієнти
- Гречневая крупа — 100 грамм (360 ккал)
- Шампиньоны сырые — 400 грамм(120 ккал)
- соль
- вода 200 грамм
Всем привет!
я никого не удивлю этим рецептом,
но когда длительное время придерживаешься диеты
приходится ломать голову-
"чтоб такого сьесть?-чтобы похудеть"
это блюдо готовлю в мультиварке на режиме Каша
всыпаем в мультю 100 грамм гречки,затем я кинула 400 грамм целых мытых шампиньонов,залила 200 грамм воды и соль.
масла не добавляю.
у вас будет достаточный выход каши по обьему.,за счет грибов
вы сможете разделить весь обьем на 5 частей
и кушать в течении дня
в итоге 480 ккал
если к этому добавить кусок вареной курицы 300 грамм(510 ккал)
вы сможете провести полноценный день и скинуть
немного веса
Всем желаю эффективного похудения!
Оцінка рецепта
Схожі рецепти
Ой, огромное спасибо :10: , нахожусь тоже в вечных поисках удобоваримой низкокалорийной еды. Для меня вопрос похудения - вечный, такой организм, что надо держать его в узде. И это при огромной любви ко всякого рода вкусностям. Вот появится в продаже всякая зелень, сяду на Протасовку, там 5 недель на диете и 5 недель выход из неё, можно сбросить до 10 кг.
желаю удачи!
скоро зелень, тоже жду ее с нетерпением, а то как то все надоело уже