Ми будемо стрункими!
Вероника, ты такая молодец! Просто героиня! Я пробовала тренировку Джилианс один раз, правда была часовая тренировка, выдержала стойко 40 минут, а потом все, поняла, что больше не могу. Нас было трое, тренер сжалилась и смягчила конец тренировки. Больше я не ходила на такую тренировку. Жестко для меня.
Леночка, я бы тоже не выдержала так долго, а 20 минут это как раз по мне, может это и немного, но лучше 20 минут чем вообще никак, а я уже так давно не тренировалась, что аж перед собой стыдно. 
, и всегда я себе оправдание какое то находила.....прям как дитё малое...
Вероничка, да все такие, не ты одна. Главное, что начало положено. Я бы тоже дома не долго занималась.Хотя 20 мин. вполне хватает.
Вероника, так держать!
Я вот хочу попробовать сходить позаниматься йогой. Так сказать сменить обстановку. В клубе хвалят.... Надо попробовать.
Ну что теперь у меня есть стимул пришла посылка от родни из Германии,а там курточка на размер меньше и сапожки осенние под коленку,но естественно с моими ляшками молния до конца не застёгиваеться может это поможет настроиться на нужную волну.Купила курицу замариновала,завтра телятинку привезут,овощную смесь взяла может завтра начну 
Девчоночки, как дела с весом? У меня на месте, но радуюсь и тому что не растёт 
Стою 
сегодня только взялась за себя,а дальше посмотрим что из этого выйдет)
У меня тоже вес стоит. Уже и это радует. 
У меня небольшой минус 53,7 но тоже как-то на качелях 
девы, это вирус стоячий у нас, али шо??? 
:biggrin: Я тоже на месте. Готовимся к рывку похуденческому наверное? 
Девульки, если честно, у меня прям предчувствие, с первым, настоящим весенним теплом и солнышком 
леджир тронется, а то и правда, спячка у организьмы случилась 
Наша табличка
привет! девоньки я опять к вам
третья неделя диеты подходит к концу
стабильно шла вниз
сейчас минус 4,5 кг
хочу минус 6 за месяц
у меня в запасе 1 неделя и 3 дня
Ната, а что за диета?
Доброе утро. Вес сегодня 53,9 опять небольшой плюс, но так всю неделю то плюс то минус. Надеюсь что с приходом весны вес все же двинется вниз.
Я две недели стою на месте(((
У меня -1.3 за неделю...мал золотник, да дорог. 
Лена , я себе сама диету придумала
но действует
может позже ее сформулирую
просто проанализировала много разных советов диетологов
смотрела много видео
впитывала инфу
собирала рецепты диетические
а сейчас применяю.
принцип
калораж 1000-1300 в день
в неделю 2 разгрузки на кашах(рис,гречка,перловка 150-200 гр крупы на воде сварить и овощи без хлеба и т д )
5 разовое питание
в разгрузочный день скидываю килограмм
обычно понедельник и пятница разгрузка
в начале и в конце недели
на ночь ем, стакан кефира
суть чтоб голодной не ходить,чуть чувствую голод-ем,только ем немного но заранее приготовленную еду-кашу ,мясо,творог
не в разгрузочные дни ем белок обязательно
Ну что стройняшечки, надеюсь с началом весны наши лишние кг будут стремительно уменьшатся, а то зимой они пригрелись и ни в какую не хотят от нас уходить, держимся и не сдаёмся. 
Я уже после 8 марта стройнеть начну. Поправилась на 1 кг.
У меня колебалки в 200г. Чувствую, что в ход надо пускать серьезные методы, на капусте и белке посидеть несколько дней, мабуть организьма спит... опять требуется волшебный пендель... организьме
Izvarina написав(-ла):У меня колебалки в 200г. Чувствую, что в ход надо пускать серьезные методы, на капусте и белке посидеть несколько дней, мабуть организьма спит... опять требуется волшебный пендель... организьме
Дианчик, так без пенделя ведь не получается ...
я сейчас кушаю как обычно,не объедаюсь,но вредного стараюсь поменьше употреблять,сейчас такой период в жизни что нет сил взять себя в руки,а надо очень надо лето уже не загорами
Izvarina написав(-ла):У меня колебалки в 200г. Чувствую, что в ход надо пускать серьезные методы, на капусте и белке посидеть несколько дней, мабуть организьма спит... опять требуется волшебный пендель... организьме
Диана, я тоже о капусте подумываю... 
Izvarina написав(-ла):У меня колебалки в 200г. Чувствую, что в ход надо пускать серьезные методы, на капусте и белке посидеть несколько дней, мабуть организьма спит... опять требуется волшебный пендель... организьме
Раздача пенделей происходит здесь)))))) http://mooka.com.ua/topic/35-razgovory-na-kukhne/?p=43937