Grypana

Хочу уточнить - больше попой)). Хотя биллиданс не для похудения вообще. Там девочки не худеют. Это я для души. Движение, движение, движение. Хотя бы в день 8 тыщ шагов делать. Тогда хоть что-то сжигается. Да, нужно считать ккал, придерживаться граммов в порциях. Хотя бы на первых порах. Включать голову - хочется есть - погрызу огурец, яблоко, банан, выпью воды, чай. Раньше б схомячила конфет, грамм 200-300 за 1 раз)) Через 15 мин опять захотела бы есть и опять бы схомячила б булочку. Сейчас съем кусочек мяса, рыбки. Вместо углеводов - белок. И ты.ды. Могу и пирожок. Могу и конфеты. Но с включением головы.

Фігура є)) Тобі б ще казати! Бачила ж мене!)) Ось й розкажи)) З 54 розміру скотилася на 42. Для чого вела все. ЗАйві кг дають нам зайві роки. Й комплекси. Мінус кг - початок нового життя! Дякую за компліменти.

Всім привіт! Два роки моєї трансформації. Початок в березні 2017 року. Спочатку перехід на їжу склянками, потім, як пам'ятаєте, Протасовка. 3 рази на тиждень заняття в спортзалі - тренажери, 2 рази - східні танці. І ось нова Я)) Мінус 27 кг й постійна праця над собою. Я не зупиняюсь. Мені подобається жити за новими правилами.

Ирочка,ИРР! Любимая наша, дорогая, золотая, обожаемая и очень уважаемая подруженька! С Днём Рождения тебя! От чистого сердца желаю, чтобы у тебя сбылось самое сокровенное, самое тайное, самое светлое желание! Расти большой, не будь лапшой! Мы тебя все очень любим и ценим! Золотой фонд ты наш!

https://www.youtube.com/watch?v=vnp7sHIkoYs&index=23&list=PLLZBqzgcz68cCaCNw-VCdjlwCiK4vskF7

@SlavkO, , хто успел, того и тапки!

Приготовила. Это ооооочень вкусно и волшебно! И,да! Грибами пахнет! Вместо сметаны использовала йогурт с кефиром. Леночка, спасибо за рецепт!

Если вы думаете, шо я равнодушна к тортикам и всяким пряникам, вы ошибаетесь. Булочки тож в тот список, чебуреки, чебурыки, картошка жареная, мммммм, ууууууу, ыыыыыыыы. Но! Столько идти к заветной цели! Жаааалко терять! Булки, которые еще и не булки)))) должны быть как орех))))))) А это даеть нам спорт и еще одно слово на сэ)))))))))) Ну хоцца спорта, хоцца))) Вот шо Протасовка сотворила со мной!

Еленка, я двигаюсь в том же направлении))) Прям так и думаю, шо Дианка икает постоянно))) (бо вспоминаю нашу леди Ди постоятельно!) Дианка! Выходи гулять! Мы тут тебе в песочнице место вырыли

Наталочка, N@T@! Найкращі побажання й палкі вітання в твій День народження!

А шо? Как перед алтарем - чисту правду, чисту правду))) тяяяяяяяянет. Правда оттуда обратно выходю шо робот, но это упустим)))))

Драсти. Хочу добавить к предыдущему к предыдущему оратору. Нужно подключать, добавлять к своим диетам спорт! Да! Любовь к спорту накатывает незаметно. Жуть, как удивилась сама. Продолжаю всё еще уменьшать свой вес. Ми ми ми. От этого уже впадаю в мягкий экстаз. Да здраствую я! ))))))))))))))) И тут даже не заметила, когда ко мне пришла потребность в движениях, в доп. физнагрузках. Сама захотела. Ужасть! Ходю в тренаж. зал. И мне тааааааааак нравится! Булки качаю, и остальную гастрономию. Если б мне кто-то ранее сказал шо я буду трижды в неделю ходить и себя мучать тренажерами - неа, никада б не поверила. А тут прям тяяяяяяянет. Жалко ж трудов своих, отпускать низзя обратно.

Всім привіт! Який хлопець гарний! Й вправи "легкі" https://www.youtube.com/watch?v=Es-TWuxlg-I

На ніч https://www.youtube.com/watch?v=XF8TrZuqlxY

ИРч, ты шо утром пила? И ела? Давай отчет. У меня сег фаршированные перцы в микре пересушились))). Сушеные они не так вкусны, оказывается))))