Печенье диетические (ржаная мука,отруби)

Інгредієнти

• Мука ржаная — 180г(540 ккал)
• Отруби — 70г(207 ккал)
• Сахар — 3 ст.л. (150 ккал)
• Масло растительное — 10г(72 ккал)
• Вода — 140мл
• Разрыхлитель
• Сухая порезанная корка любого цитруса немножко

Що ще приготувати з цих продуктів →

Способ приготовления

Смешать все компоненты в любой последовательности.замесить тесто.

Так как нельзя добавлять ни орешки ни шоколад, я добавила корку от грейпфрута

(я всегда сушу все корки от лимонов, апельсинов и т д )

Сформировать лепешки

И выпекать 20 мин при  темп +180 град.

У меня получилось 20 печенек

Примечание

Сижу уже почти 2 месяца на диете, решила найти рецепт на печенько  к утреннему кофе

Калорийность одного -50 ккал.

И наличие отрубей поможет сделать путешествие по вашему ЖКТ весьма быстрым ,заодно эти отруби заметут и впитают лишние жиры))))

Вобщем получилось весьма сьедобное диетическое печенье

Пару штук в день  можно -  на неделю хватит.