Котлеты курино-творожные (диета Дюкан)

[Grypana 8 866]

Ингредиенты:

Куриный окорочок
творог - 2 десерт.ложки
яйцо - 1 шт
овсяные отруби - 1 десерт.ложка
клетчатка - 1 ч.л.
соль, перец по вкусу

 

 

Окорочок отделить от кожицы. Она нам не нужна. Срезать мясо. Пропустить через мясорубку. Добавить творог, яйцо, отруби, клетчатку, специи. Тщательно все перемешать. На стимер выкладывать массу ложкой. Готовила в аэрогриле, 250 градусов, 20-25 минут.

Котлетки становятся пушистыми и румяными. Приятного аппетита!

[Natali06 18 118]

Наталочка,  ты пишешь, что котлетки легкие, по Дюкану  А на вид они такие аппетитные  и сытные , мммм :vkusno 1:   А без аэрогриля можно сотворить?   Чы не?

[Grypana 8 866]

Канешн можно, Наташа! Только они, если готовить без масла, то липнут к сковороде. Для больных диетами    без масла жарить на нормальной антипригарной сковороде. А для нормальных людей возможно и сковорода и мультиварка, да еще в каком-нибудь соусе сливочном в духовку закинуть, да сыром притрусить, мммммм.  Они пышные, я думаю, из-за творога. А модбыть и нет. 

[Izvarina 8 102]

Наташа, супер!  Спасибо!  Когда надоест спартанский способ готовки, приготовлю себе обязательно