Ми будемо стрункими!
Отправлено Вчера, 21:57
Не, там молочку нежирную можно (але де ж її взяти в нашій пустелі), аж целое яйцо и три яблока в день к овощам))) В первую неделю. Во вторую уже подтянется мнясо. Посмотрим. У меня на работе постояныіе раздражители. С утра к кофе тащут тортики, пирожки. Сбежать нельзя( В обед ваще завал, но тут я могу выйти на прогулку, чтоб не видеть и не нюхать. И к вечеру опять перекусы с кондитеркой. Вот это мне страшно. Я очень впечатляюсь 
, могу ж сорваться. хотя держание себя в рамках удается. Но бывают случаи))
IRR написав(-ла):2 прийдешь назад
Може й в ніч на друге)))
Grypana написав(-ла):Може й в ніч на друге)))
Grypana написав(-ла):Я очень впечатляюсь
я тоже. особенно нахожусь под впечталениями горячих чебурек, чтобы хрумстели с пылу жару, не как полежат тряпочки, но и тряпки тоже идут за милую душу, нам этого нельзя даже показывать. Обжоры ж это, как алкаши и нарики, лучше не искушать. Т.е. от куска пиццы никто не умер ясно-понятно. Но проблема остановиться именно на одном куске и одном чебуреке эх... 
а потом заварные пироженки эклеры, креблики, корзиночки, синабобы с заливочкой Вилапошины в инста и все ниже и ниже по наклонной и тыдым в конце картошка с селедкой))
@Grypana,Наташа, на Протасовке первые 2 недели овощи,фрукты, яблоки, яйцо, молочка до 5%. Только с третьей недели можно мясо.
Позови меня с собой, вместе веселее и ответственнее. Мы пробовали здорово получалось.
100 калорий
Elenka написав(-ла):Позови меня с собой, вместе веселее и ответственнее.
тоже вайбер вотсап телефон, мало ли)))
и вообще приходите отмечаться каждый день
мы ж тут волноваться будем и жрать в 3 горла
Ладно, ладно, и вам кушаться будет без нас...КАК???
А вообще, ИРР, айда с нами!)))
Elenka написав(-ла):Позови меня с собой, вместе веселее и ответственнее.
1. Грипашка
2. Еленка
3. Вакансия)))
-
Можно есть сырые овощи в неограниченном количестве. Овощи нужно выбирать некрахмалистые: листовые овощи, зелень, капусту, баклажаны, кабачки, спаржу, огурцы, помидоры. Возможна минимальная обработка овощей паром.
-
Также необходимо употреблять кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт. Их жирность не должна превышать 5 %. На две части овощей должна приходится одна часть молочных продуктов.
-
В день можно съедать 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо.
-
Для снижения стресса от большого количества клетчатки и сниженного калоража разрешается слегка приваривать или запекать овощи первые несколько дней, и также разбавлять рацион картофелем или моковью.
- Недостатки диеты Протасова: в большом количестве грубой клетчатки, которая механически раздражает желудок и кишечник, и стимулирует избыточную выработку пищеварительных соков.
Если у вас гастрит, хронический панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, то диета Протасова вам противопоказана.
Очень важно пить достаточное количество жидкости во время диеты: вода, несладкий чай и кофе. Питьевой режим: желательно выпивать 2 литра в сутки. Около 0,5 л воды можно заменить чаем с лимоном, зеленым чаем или кофе без добавок. Пить нужно часто, но небольшими порциями (по 30-50 мл), что организм успел освоить воду и начал ее выводить. Кофе, чаи на диете Протасова разрешены, но без добавок. Кефир и другие кисломолочные напитки приравниваются к приеме пищи.
Эффект для здоровья: избавления от компульсивного переедания, уменьшение растянутости желудка, снижения тяги к вредной пище, детоксикация организма, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, улучшение состояния кожи и волос.
Наташа, какой щадящий вариант диеты!
Впервые вижу вариант с пропареными овощами и даже картофелем!
Я на этой диете ,,собаку съела'', а такой вариант не встречала.
Мне даже интересно! Я уже парочку блюд придумала с пареными баклажанами и кабачками.
Лен, вот есть разные вариации, оказывается. Самый первый вариант, который кинул гугл и был таким, где на вторую неделю разрешают мясо. А остальные - с третьей недели дают добро.
Сейчас тоже прорабатываю рецепты. Гаспачо, окрошка с припаренным кабачком вместо картохи.
Читаю ещё и лунный календарь. Луна убывает. Не есть хорошо для начинаний. Но! В среду, 1 августа хорошо голодать), посмотрим. Главное, цель.
Как важен при похудении режим сна и проч маленькие хитрости от дока.
когда вы нам тут будете писать ООО за вчора минус килоGrypana написав(-ла):1. Грипашка 2. Еленка 3. Вакансия)))
(с)мы 
и возможно присоединимся.
IRR написав(-ла):Как важен при похудении режим сна и проч маленькие хитрости от дока.
Очень хорошо про взаимосвязь гормонов, сна, циркадных ритмов и веса описала эндокринолог - диетолог Наталья Зубарева в книге для женщин ( а не для докторов) "Вальс гормонов и т.д". Рекомендую! Кстати, она, книга, в украинском переводе в 2 раза дешевле.
П.С.. Это я про нее на ФБ возмущалась, что мне не высылают, не покупайте книги в book24
IRR написав(-ла):мы...возможно присоединимся
Ключевое тут "возможно". Аха. Значит - никада и нихто 
Анекдот в тему.
Хотіла допомогти чоловіку кинути курити. Запропонувала кожен раз коли він захоче курити - займатися сексом. Хто ж знав що та сволоч стільки курить - де тільки не кохались, обоє скинули по 10 кг. 
- Сколько вы весите?
- В очках - 107кг
- а без очков?
- я не вижу...
Чотири дні просиділа на дієті.
Вночі захотіла пити, підійшла до холодильника, далі все як у тумані, нічого не пам'ятаю!
Отямилася, коли запивала шоколадку борщем!
– Дівчина, вас дуже повнить це плаття.
– От я дурна. А я на пончики грішила.
От про шоколадку- це сильно! Себе получила(((( нашО ж ти це слово написала вночі...піду до холодильника,мене там чекає Оте слово.....
Отправлено Вчера, 21:29
Є відчуття задоволення))))
Таню!!!!!! Кинь каку!
Как я подготовилась к диете.
У меня в доме не осталось муки, растит.масла, сахар на минимуме. Вчера вспомнила, что лукум был. 200 г. Уже его нет)))))
Раздражителей нет. Завтра в бой!
Самой интересно.
Grypana написав(-ла):Таню!!!!!! Кинь каку
Нема вже чого кидать.піздно.
А все так гарно починалося,я рішила зайти на вогник теми про схуднення,попивая водичку.
І?......
Идите спать, пока сытые, а то щаз начнется еще немножко потом еще немножко посижу , пока опять не проголодаетесь 
IRR написав(-ла):Идите спать, пока сытые
Хто тобі сказав. що ми ситі? Тільки Фрося схрумала шоколадку.
Сиджу в ютубе й дивлюсь все про Протасивців. Не можу покинути тирнет, ніяк.
Конфеты коровка,это не просто название-)))))это предупреждение.
Говорят, если съесть шоколад - сразу поднимается настроение...Врут!!! Надо еще и шампанским запить.
@Lika_N,от відкіля ти знала,що Корівка теж мене чекала на тому місці у тому ж холодильнику.
Все рівно я вже стратили,5 цукерок не зіграють погоди.
Завтра почну нове життя.
Я поужинала по-человечески... в последний раз: рис с курицей, салат из овощей С МАСЛОМ.
Ну-с, завтра начнем!
У меня,конечно, еда имеется разная.
Завтра трудный день, надо не забыть что я на системе.)))
Отправлено Вчера, 22:14
Литр кефира, овощи и творог имеется.
девочки, удачи!
я планирую с воскресенья сесть на низкоуглеводную диету дней на 10
Лена, та фотки и видео впечатляют. И откровения многих. Есть фотки с моими +13 и -13 кг. И это тоже мотивация для продолжения.