Мы будем стройными!

[IRR 5 346]

Хотя... если присмотреться... они под турничком сидят)

казалось бы,  руки подыми и рейтузы подтяни - эх... счастия своего не знают

 

Отправлено Сегодня, 11:03

natamylove! Наташа, ну что,  ты взвесилась с утра? сдвинулось?

Дяна! ау, мой котик   там,  я надеюсь,  не утренние американские панкейки на завтрак? 

[natamylove 4 376]

Я не взвешивалась. 

Страшно смотреть на весы

 

просто  все нормуль

мясная диета это сытно 

 

легко первый день, наверно запасы питательных веществ хорошие 

не колбасило 

идем на второй день атаки 

 

 

верней уже на нем

[Izvarina 8 102]

Наташа, поздравляю, тебе просто катит эта диета... у меня так же, я на мясе не плакаю))))  а как овощи добавишь, то воопче)))

[natamylove 4 376]

тока овощей то мало щас -капуста, грибы,свекла и морковь и все? 

может кто еще знает что?

 

Отправлено Сегодня, 11:18

у меня есть вяленые помидоры, навялила 13 кило 

вот буду тоже есть

[IRR 5 346]

Я не взвешивалась. Страшно смотреть на весы

та ну ... прекрати. Трус умирает дважды, а в нашем случае каждый день перед

зато ты видишь результат, тенденцию к уменьшению веса, мотивация

 

Отправлено Сегодня, 11:30

 

у меня есть вяленые помидоры, навялила 13 кило вот буду тоже есть

главное без булок и хлеба,

а они без масла,  просто, как сморчки сушеные?помидоры вообще классно для диетпитания, если почки здоровые, в них калорий кот наплакал, зато много микроэлем-ов, витаминов.

[Qween 7 216]

 

 

Анечка, спасибо тебе огромное!   Учту все, что ты описала. А ты какой конкретно йогой занималась?

 

На здоровье, Дианочка! Я сейчас стесняюсь что так подробно и много накатала, но успокаивает что это оградит тебя, и, возможно, кого-то ещё от ошибочных решений . Я занималась йогой-23 (Андеря Сидерского). У нас в городе есть и студия йоги-23 Олега Линиха:

 

 

http://yoga23.ks.ua/

 

 

Советую почитать, будет интересно.

 

Если что, у меня есть видео-уроки Андрея Сидерского и кое-что на ютубе. Видео Олега Линиха (это друг и ученик Сидерского) можно на Ютубе найти.

 

Сидерский говорит что йогой должно буть сложно заниматься. Если сложно, то это работает, а если легко, то не работает, поэтому, надо постоянно поднимать планку, изучать новые, сложные асаны и так далее.

[IRR 5 346]

тока овощей то мало щас -капуста, грибы,свекла и морковь и все? может кто еще знает что?

у меня в морозилке кабачки, баклажаны и перец сладкий мясистый такой, в том смысле что мясо заменяет при случае , я его уже осенью подкупаю по бросовым ценам и морожу, а так-то он дорогой особенно попервоночалу(( А У Дяны в мороз-ке  тортики еще 

 

Отправлено Сегодня, 11:41

 

Тыква еще  

это я вспоминаю по ходу пьесы))

 

Отправлено Сегодня, 11:45

 

я сейчас делаю рагу такого рода- ничего не обжариваю, складываю слоями в скв- мясо, перец, кабачки,  баклы, лук морковку, тыква, соль перец, заливаю томатной заливкой- вода+томат из банки+много приправ всяких из пакетиков, главное эту заливку до ума довести- если кислый томат, сахарку немножко , и тушу до готовности мяса, обычно курица  это минут 10 в скв, все. потом на гарнир рис или гречка или любая др каша, но не много, а вот овощей побольше навалить с подливкой и мясом- и сытно и легкость. Можно без гарнира лопать ложкой)) еще лучше. Просто углеводы длинные они продлевают сытость, ну и к кашам я хорошо отношусь.

 

Пусть, конечно, не мишелен 5 звезд, как Салма говорит не сильно вкусно мне было, а скорее непривычно, всегда овощи в сотэ мы обжариваем, но зато полезно, все масло и фритюр я свой переела уже((

кста, де наши девочки Салма и Сабринка? непорядок      раздаю направо и налево тумаков)) нам нельзя бойцов терять.

 

зы. а еще накатать заморозить фрикаделек из фарша и стушить их с овощами - все ж какоето разнообразие. Суп с ними   без картохи с рисом или вермишель тверд. сорт-ов. Ну как-то можно продержаться, трудно первые 3 года))) 

 

И Фроньки не видать 

ку-ку, мой мальчик, ку-ку (с) 

[natamylove 4 376]

у меня проблема с морозилками

(хотя 2 ларя есть)

 

невлазят овощи  туда

токо мясо и творог

 

 

ну да ладно 

пока на атаке 

а потом капусту с грибами куплю и хватит мне 

[IRR 5 346]

ну да ладно пока на атаке а потом капусту с грибами куплю и хватит мне

скоро уже огурцы будут доступные, а главное съедобные и помидоры, есть уже редиска более менее. каждую неделю все будет дешеветь, как-то продержимся, но салаты ж без масла, ой видела гдет мужик делал типа майонезДЮ -соус на твороге- ну там,  как всегда горчица, яйца,  много приправ, тыворог кефир йогурт, зелень. чеснок- и    блендером погружным покалдыбенить во нам такое подходит.

[Юлькин 5 450]

Красунечки отчитываюсь!

Настроение отличное, самочувствие тоже, за 10 дней уничтожила 5,3 кг.

Конечно мечталось мне поболее растопить, но так как я перед кд, да и соленые огурцы с помидорами были, то и за это спасибо месье Дюкану.   Ушла готовить вкусняшки!

[IRR 5 346]

 

 

Красунечки отчитываюсь! за 10 дней уничтожила 5,3 кг.

вау

так держать , молодец, Юлечка!

 а сколько тебе на 2 этапе теперь сидеть?

[natamylove 4 376]

круто 

 

Красунечки отчитываюсь!

Настроение отличное, самочувствие тоже, за 10 дней уничтожила 5,3 кг.

Конечно мечталось мне поболее растопить, но так как я перед кд, да и соленые огурцы с помидорами были, то и за это спасибо месье Дюкану.   Ушла готовить вкусняшки!

Круто, молодец!

[Grypana 8 866]

Я вот чего придумала. Это по Дюкану можно окрошку, да? Кефир, овощи, мнясо-яйки. Так это ж песня!

 

Юлькин! Браво, бис! Так держать, моя хорошая!

А тебе на атаке Дюкан так и расчитывал, что потеряешь стока?

[Дяна 2 788]

 

 

Дяна! ау, мой котик

Как приятно, меня котиком сто лет не называли!   Докладываю: панкейков, да еще американских, не было! А была с утра яичница с овощами- счастья полные штаны .Теперь отчет : у меня -300г, а всего за 6 дней атаки -1,6кг. Сегодня уже включила овощи. Сходила на рынок, купила вкусных черри(уже попробовала),огурцов местных(тоже ничего), редиски,укропчика,лук зеленый свой, еще купила красивую оранжевую тыкву- так что овощами запаслась ! Плюс будем освобождать морозилку. И нету, ИРРочка ,у меня в морозилке тортиков,кончились ,зато там у меня еще есть пельмени и вареники. Вот такой отчет!

[Юлькин 5 450]

Девочки, спасибо и вам за поддержку и участие, вместе мы сила!!!! уже 15 кг тю-тю...     скоро-скоро доберусь до своих тряпочных запасов на "вырост"!  

Наташа, у меня не получилось ничего посчитать на том сайте, когда то была там зарегена, но забыла пароль, выслали, он не вводится, я плюнула и не парилась. А еще не очень тому всему доверяю, организмы у нас то всех разные. Раньше у меня вес просто улетал, а сейчас так тяжко идет, года свое берут, метаболизм замедляется и уже нету того, как раньше... потому то я и настроилась на больше, а пузо показало большую фигу...

Ируська, на 2 этапе сидеть долго, если учитывать, что дальше по 1 кг в неделю, то путь длинный, но наедала больше, так шо теперь нечего и пинять, коли....дальше вы поняли.

[Дяна 2 788]

 

 

ой видела гдет мужик делал типа майонезДЮ

.А Я тоже помню,что читала про такой майонез, а подробностей не помню! Спасибо, что напомнила!

[Явдоха 4 484]

Боже, какие активно-агрессивные девушки - все идут в атаку!

 

Я всю свою сознательную жизнь плаваю, на то я и рыба.

С перерывами большими и малыми, но как в той песне поётся - "потому-что без воды и не туды, и не сюды", я всё время возвращалась в бассейн. Убедилась на себе, плаванье - универсально подходит всем.

Когда лежала 1.5 года парализованная и потом начала учиться всему заново, естественно набрала лишний вес... Привезли в бассейн и "бросили" в воду в лягушатнике. Первые 5-6 тренировок криком кричала от боли, а потом попустило. Окрепла. Теперь хожу с палочкой, но на своих ногах. Вес потихоньку уходит. И это всё благодаря бассейну.

Так что очень рекомендую всем!

[Дяна 2 788]

Увы и ах- бассейна поблизости нет! Зато у меня в 150м от дома есть речка .Так что в этом году начну плавательный сезон пораньше

[IRR 5 346]

Кому там вкусных ДЮ рецептов?   тримайте

https://www.youtube.com/playlist?list=PLB6GMJEAU5PgcqyN4pi6HSTgPVbRwnRUo

подпишитесь , в закладочки

там стольк всего шаверма ммм пирожки-тортики

 

Грипаня!   беру свои слова назад про еду и рецепты. Это так захватывающее))) дедектива)

[IRR 5 346]

Пирожки с яйцами и зеленым луком :vkusno 1:

 

https://www.youtube.com/watch?v=SZS9Z1EFr_A&list=PLB6GMJEAU5PgcqyN4pi6HSTgPVbRwnRUo&index=50

 

вот этот с печенью на атаке можно пишут

 

https://www.youtube.com/watch?v=Yg2LbP9GJfw

[Elenka 4 097]

Я занималась стрейчингом в перемену к пилатесу. Нравилось очень, растяжка была чудесной, такие крендели могла сделать.А потом стали болеть оба коленных сустава и правый плечевой. Не знаю, связано ли это со стрейчингом (все на ровных коленях делаем) или перенесенным бронхитом. В общем помаялась и бросила стрейчинг. А пилатес люблю и уважаю.

Сегодня профилонила занятие. Опоздала. С утра по рынкам-магазинам побежала, к часовщику забежала и застряла.

Часы важнее были...

На сегодня у меня -2 кг.

Утром завтракала омлетом с шампиньонами. Готовлю на своей драгоценной сковородочке с каменным покрытием.

Кофе с молоком.

В обед варила суп-пюре с тыквой, сельдереем, морковью, добавила молоко. Ещё несколько ломтиков копченой куриной грудки.

На ужин будет хек на пару или запеченый, ещё не придумала.

С овощами конечно веселее жить.

Купила руколу, сделаю завтра салатик с копч.куриной грудкой и огурцом свежим.

[natamylove 4 376]

О .Лена 

это прям праздничное меню

такие шедевры

[Elenka 4 097]

В физкультуре у каждого свой путь и успехи.

Диана, дерзай! Ты молодец!

 

 

Поздравляю всех с успехами! Умницы!

[Izvarina 8 102]

Отправлено Сегодня, 16:05

 

Советую почитать, будет интересно.

 

Спасибо, Анечка!  

 

всего за 6 дней атаки -1,6кг.

 

 

 

уже 15 кг тю-тю...

 

 

 

На сегодня у меня -2 кг.

 

Девулечки, как жеж я за всех вас рада!   

[Grypana 8 866]

Грипаня!   беру свои слова назад про еду и рецепты.

Ириш, солнце моё, а када ты мне слова давала?))) Я пропустила шось? Ничё не знаю, ничё не отдаю)))