Мы будем стройными!

[Grypana 8 866]

фотала для себя, простите. Но то, что я с ХХL  уже влезла в L - радостно. В моральном плане. Есть еще для чего капусту есть. Вагон)))

[IRR 5 346]

[Grypana 8 866]

 взасос!

[IRR 5 346]

но, держать диету легче будет, если не допускать инсулиновые скачки.

 

Изварина, яка ж ты милота стала, вумная   от я знала шо ты далеко шагнешь в плане уменьшить попу. 

вопрос а сиськи... тему сисек раскрыть надо, они то как поживают (проверка зрения тест от окулиста, без предоплаты и смс)

[Izvarina 8 102]

Наташа, да ты просто умничка!!! продолжай, а еще лучше, спорт подключай. Супер!!!! Браво!!!!

 

Иррусь, притча, зачет!))))))

 

Диетологи кажуть, меньше жрать и больше шевелиться. норм и стандартов, применимых к каждой *опе, нет... но, основа основ, больше расходовать, чем потреблять.

 

сиськи и морда лица это первое, шо говорит нам "пока-пока"((((

[Grypana 8 866]

Из просмотренных видосов. Девочки грешат в диете - протасовке. Одна ела два яйца в день. (скинула 5 кг на диете). Вторая срывалась и могла сожрать зефирку в день. (10 кг), еще одна сорвалась на пироженные, раза три (по-моему, минус 6 кг). Так что, не смертельная диета, да. Целый день жрать. 

[fronya40 15 925]

Грипа,а нечто!

Вот это красота то,так красота!!

[Grypana 8 866]

 

 

сиськи и морда лица это первое, шо говорит нам "пока-пока"

 

У меня тока морда. Глаза появились, щеки опустились. Пару дней наблюдаю -  еще сильнее опускание(((( 

 

А первое на букву сы - як було, так залишилося, але! Обхват под грудью отминусовался. 

[Elenka 4 097]

Наташа, фотки супер! Результат на лицо, вернее на попе очень даже разительный.

Если очень тянет на молоко, то можно.В каком-то варианте читала, что до 1 стакана 1,5% можно.

Я употребляла не более полустакана молока какого есть дома по жирности. Добавляла в кофе или чай.

Отвес был нормальный, молоко не мешало процессу.

Кстати, ломтик твердого сыра в день себе позволяла когда хотелось.

[N@T@ 3 842]

@Izvarina, Диана, с возвращениеееееем!!! Ты Хде пропадала????

@Grypana,Наташа!!! Отличный результат!!!

[Izvarina 8 102]

Девочки, я не знаю, еще тему не перечитывала...  по поводу жрать целый день, по поводу зефирки и всех остальных двух яйцов в день....  это настолько индивидуально... мы же не знаем всех вводных. образ жизни, возраст, генетика, гормональный фон.... все индивидуально.... кто то пинает (не мяч!), кто то в офисе со стулом слились диффузиями..... кто то в огороде пашет.... 

Лично я, теоретически)))) не сторонник дробного питания. очень скользкая дорожка. таким образом мы держим наш инсулин высоким. это не есть хорошо, для жиросжигания.

я вообще очень внимательно смотрю сейчас в сторону периодического или интервального голодания. очень интересная тема. много спортсменов и простых смертных практикуют. результаты впечатляют. причем это касается не только снижения массы тела, а и общего здоровья  в целом.

[N@T@ 3 842]

 

 

У меня тока морда. Глаза появились, щеки опустились. Пару дней наблюдаю - еще сильнее опускание((((

Наташ, а ты зарядочку для лица подключи, помогает если систематически заниматься.

 

 

А первое на букву сы - як було, так залишилося, але! Обхват под грудью отминусовался.

И я по фотам отметила, Шо Грудь осталась на месте)))

[Izvarina 8 102]

@Izvarina, Диана, с возвращениеееееем!!! Ты Хде пропадала????

 

Наташа, спасибо! Ой, та де я тока не пропадала!!!!   но, все!!! вернулась, больше не буду

[Elenka 4 097]

Сегодня меня полдня дома не было, пешком на жаре много прошла.Устала.

Есть особо не хотелось.

Утром кофе натуральный с молоком символически и кусочек сыра.

Около часа дня в кофейне выпила кофе без ничего.

Дома на обед помидоры и чай.

На ужин кефир. Есть не хочу.

Не все правильно, но как есть пишу.

Завтра на работу. Пойду яичко сварю.

Вот чем хороша диета - готовить себе практически не надо.

[N@T@ 3 842]

@Elenka, ты. как то совсем грустно сегодня ела, организм испугается

[IRR 5 346]

я вообще очень внимательно смотрю сейчас в сторону периодического или интервального голодания. очень интересная тема. много спортсменов и простых смертных практикуют. результаты впечатляют. причем это касается не только снижения массы тела, а и общего здоровья в целом.

 

да-да аутофагия якась мне оч. интересно.

 

Причем, открыта недавно в 16 году японский ученый получил нобелевку.

погуглите ради интереса, там много заумного, но в целом понятно, плохие клетки сами себя пожирают, организм обновляется.

[Izvarina 8 102]

Ленусь, такие временные разгрузки, это даже хорошо. если самочувствие хорошее, ничего страшного. тем более, съеденное нами, бродит по организму около 48 часов, кажись так Вус казала. 

[Grypana 8 866]

 

 

ты зарядочку для лица подключи, помогает если систематически заниматься.

зарядкаюсь, роликом возюкаю, когда тв смотрю, полотенцем стучу, маски глиняные (стягивает - красава!))). Когда ВСПОМНЮ 

[Izvarina 8 102]

Да, Иррчик! Уже есть  серьезная практика. Денчик с Аней на этом деле сидят. Раньше с судочками носились)))

[Izvarina 8 102]

Девы, за кожу не бойтесь, подтянется. просто медленней это происходит. жировая прослойка ушла, кожа восстановится. это естественный процесс. ну, канешн, если с 200 г

кг+, то там без обрезания никак...

[IRR 5 346]

 держу пари завтра будет приличный отвес.

 

 

 

Дома на обед помидоры и чай.

 

зато сколько хочешь)))

 

Вот чем хороша диета - готовить себе практически не надо.

еще бы всю семью посадить)

[Elenka 4 097]

@Elenka, ты. как то совсем грустно сегодня ела, организм испугается

Наташа, вот не хотелось ничего.

Нервы...

У меня на работе очень нездоровую атмосферу заколотила заведующая.

Решила поменять место работы.

День был свободный, была в нескольких местах. Берут везде залюбки, но для себя надо сделать выбор.22 год на одном месте...Трудно.

В общем еда мне сегодня не нужна была.)))

 

Диана, спасибо!

[N@T@ 3 842]

 

 

Девы, за кожу не бойтесь, подтянется. просто медленней это происходит. жировая прослойка ушла

лицо в определенном возрасте само по себе может выдать "бульдожьи" щеки и без похудения, так что лицу нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО  усиленное внимание уделить

[IRR 5 346]

 

 

Денчик с Аней на этом деле сидят. Раньше с судочками носились)))

 

мне иногда психологически некуда себя деть, т.е. как бы попить воды- поприседать не срабатывает)) организм падла знает, что в это время с 2 до 3 он 50 лет жрал

[Elenka 4 097]

Да уж лицо страдает первым. А что с ним делать? Научите.

Грудь тоже у меня похудела существенно, объем потеряла.(

ИРРчик, дай организму силоса какого-то, творожка или яйцо пока не наестся.