Мы будем стройными!

[Izvarina 8 102]

Фу... Иррка... у меня пмс... я агрессивная, но в тоже время чувствительная очень... Бееееееее...

[IRR 5 346]

Фу... Иррка... у меня пмс... я агрессивная, но в тоже время чувствительная очень... Бееееееее...

а по существу есть что сказать, я понимаю ПМС, а у меня климакс. Кто кого 

 

https://www.youtube.com/watch?v=6O8RgqsKEPs

 

Спасибо Лане лапушке, подмогла

 

[Izvarina 8 102]

А по существу.... жир не жрать, иначе женский организм ни капли не отдаст. Дальше... смотри, я например до белых глаз не могу считать эти все граммы и калории... меня это просто бесит... понимаешь. такое ощущение, что не мы ее, а она нас... я преспокойненько обхожусь без углей в виде каш и хлебцов и пр.   мне достаточно тех что в кефире, овощах и фруктах. Вот те и здрасте.... а все один хрен сводится к пресловутому дефициту калорий ибо постным мясом и нежирной молочкой, а уж тем более овощами ну никак не нажрешь.... фруктами можно, от сюда и три яблока...

[IRR 5 346]

Дианчик, а что ты завтракаешь например? а обед- ты  с супами?

 

 

от сюда и три яблока...

 в том смысле, что 3 яблока в день? или в неделю

[Izvarina 8 102]

Отправлено Вчера, 23:56

Сейчас, на дюкане, в белковые дни у меня в рационе вареная курогрудь, либо печенка, кефир или йогурт натуральный, творог, яйца, иногда рыбу. В белково-овощные, все то же + овощи в виде салатов, сразу делаю тазик большой, заправляю тем же кефиром или йогуртом. Сегодня (это скорее исключение) приготовила суфле, но если я ухожу в "нирвану", то редко изголяюсь... фиг знает как, но я перепрограммируюсь шоле.... а со спортом, особенно после суперсетов, то мне точно не до каруселей и изысков.... 

3 яблока в день? или в неделю

 

в день, конечно)))) 

[IRR 5 346]

у меня в рационе вареная курогрудь, либо печенка, кефир или йогурт натуральный, творог, яйца, иногда рыбу

 

к чему слова, пошли пожрем

:vkusno 1:

[Izvarina 8 102]

 

 

к чему слова, пошли пожрем

 

Золушка, ты на часы посмотри! Давай поржом и в койку))))))))))

[IRR 5 346]

 

 

Золушка, ты на часы посмотри!

 

погоди, щаз будет 2 тыквы в 12 и покатимся тогда

настарт внимание  

[Izvarina 8 102]

Покатились... докатились, до покатились

[Elenka 4 097]

Моё меню эти дни такое:

Завтрак:омлет с молоком/кефиром /творогом с 3 маленькими шампиньонами на сковороде без масла, кофе с молоком .Ещё на завтрак делаю иногда кашу их овсяных отрубей на молоке.Очень вкусно!

Обед: бульон куриный с укропом и яйцом.

Печень запеченая в мультиварке в соусе из кефира,по капельке горчицы, соевого соуса, специи.

или куриное филе таким же маневром.

Ужин: филе куриное или печень как в обед.

Ещё была скумбрия на пару в специях и кефире, ела вчера в обед и на ужин.

Ещё хребетик лосося, 2 кусочка жарила на сковороде в яйце и планировке из отрубей без масла.

Иногда варёное яйцо, творог с зеленью, кефир, дю-хлеб.

Можно разнообразнее питаться, но времени нет. Ещё ж семье наготовить, уроки, фитнес, покупка и ещё работа.

[Elenka 4 097]

В Сильпо купила отруби овсяные 300г -15 гривен, использовала в выпечку.

А отруби Нордик как кашу и в кефир, их жалко переводить.

 

Юличка, будь умницей, береги себя!Здорово, что мы шагаем в ногу!

 

Я себе столько вкусного присмотрела на овощные дни!

[Юлькин 5 450]

Ирррруська, ты супер!!! Лежала под столом.... : : :

Я ж ушла матчасть изучать, у меня ж все на бегу, я ничего не успеваю....у меня опять малой приболел...я уже не знаю, ну прям издевательство какое-то....неделю ходим в сад, 2 недели вычухиваю :0326: :0326: То ли детей больных туда водят, то ли я дурная: одеваю, закаляю, а с января одни простуды, у меня уже сносит крышу      ну это пожаловалась....

Ленчик, так у тебя был ресторан! У меня просто отварное мясо, яйца, творог, чай и кефир с отрубями. Я бегом на том торговом сайте читанула и что дома было с того и начала, а первый день у меня был полностью на одних перепелах, доела своих птичек. А теперь зашла по ссылке девочек на тот русский сайт, так там сколько вкусных рецептов....теперь понимаю подружек Анюты, есть же где разгуляться!

Лена, не забудь рассказать, что вкусного овощного пробовала.   

Вообщем, заказала себе ту клейковину и протеин и сахзам, буду печь хлеб, очень ужо я люблю булкинброд, а тут спокойно можно кушать. Да и сыр завтра сварю плавленный. Бумс красиветь вкусно!  

Надежда, ждем твоих впечатлений!

[Дяна 2 788]

 

 

Надежда, ждем твоих впечатлений!

Докладываю: за первый день -600г (мне очень нравится) Честно скажу, что не ожидала!!! Девочки, спасибо за позитив

 

Ирррруська, ты супер!!! Лежала под столом.... : : :

я лежала там же!!!

[Grypana 8 866]

Юлькин, молодечик, что вернулась в нашу стаю! Скоро бум лебедями)))

 

Про детсад реплику. В саду дети собираются с разными иммунитетами. У кого шо заложено, у кого приобретено, кто просто носит вирус, носитель, кто собирает, собиратель. Детский организм каждый индивидуален. Поэтому слабые места и выявляются. Даже при самых лучших санитарных условиях в коллективе дети, которые здоровёхонькие в семьях, так сказать, в своих средах обитаниях, в других "сборищах" могут заболеть. Их организм учится жить с микробами, увы, иногда и часто болеет. Эт не умничаю, слегка в курсах))) Здоровья твоему киндеру!

[УкраІнка 6 950]

Девочки, конечно я верю, тем более что вы уже это проходили! Так шо, мона завтра овощей добавить?

Нужно, Юля, нужно!

 

 

 

девачки, вы тока не , но я там нашла вполне себе дюкановское предложение, как мне показалось.

Ирусь, это я вчера в порыве гнева за ту табличку на них так наехала. Кое-что рациональное там есть, конечно. Но лучше прочитать первоисточник (П.Дюкан. Я не умею худеть). Тогда многие вопросы сами собой отпадут.

 

 

 

В Сильпо купила отруби овсяные 300г -15 гривен, использовала в выпечку. А отруби Нордик как кашу и в кефир, их жалко переводить.

 

Пока дюканила и Нордик не такой дорогой был, -использовала его везде. Потом тоже стала только в кашу добавлять.

Кстати, я кашу не варю. Заливаю с вечера молоком, ставлю в холодильник, а утром просто подогреваю в микроволновке. Или с вечера кефиром/йогуртом заливаю, тогда и греть не надо.

[IRR 5 346]

Докладываю: за первый день -600г (мне очень нравится) Честно скажу, что не ожидала!!!

 

Надечка, какая ты лапушка молодечик огуречик

 

 

Про детсад реплику.

 

Натусик, какой ты прохфессор

а у меня минус 400 за вчерашний день   ай, какая я худобушка

Надь, тока эта... не до первой морщины на фейсе лана?

на тебе упраженение

Давай, не ленись- нас ждут великие дела

 

https://www.youtube.com/watch?v=O8icM4r8XuY

 

Отправлено Сегодня, 10:33

 

Ирусь, это я вчера в порыве гнева за ту табличку на них так наехала.

ага, правильно дада,  я садо мазо уважаю   , мне иногда надо, организм просто требует  займи, но выпей 

дайте пинка под зад на хорошее дело. (с)

[Izvarina 8 102]

Надюшка, респект, бейба! 

я садо мазо уважаю

 Я… мы… с тобой — одной крови! Ты… и я. (с)   

 

Отправлено Сегодня, 10:42

а у меня минус 400 за вчерашний день

 Умницакрасавица!     А шо ела вчера? 

[IRR 5 346]

я уже рецепт сегодня придумала- лежала с утра в потолок дывылася и вот то тесто Анечкиной Леночки галетой слепить и яблоки разложить

зы. надо гдет искать отруби мешками с моим-то размахом

девочки, мы наверное должны себя настроить, что это НАВСЕГДА? ну вот это...вот это все вот это (с))))

ну скажу прямо без экивоков- торты жрать  уже не получится. И надо продолжать учиться равнодушно смотреть на копченую колбасу, а если уж засмотрелся до того, что она сама прыгнула в рот, то на завтра   опять на привычный пучок укропа.

[Izvarina 8 102]

Торт можно и по Дю... я в панасе пекла корж из молотых отрубей, яиц, какао, кефира и разрыхлителя... пропитка кока-кола лайт, крем из пудинга эткера с сахзамом... весьма вдувабельно .....  особенно на праздники, когда твои домашние жрут, а ты как поц)))))))))))))

[IRR 5 346]

 

 

Я… мы… с тобой — одной крови! Ты… и я.

ага))) с молоком

 

 

 

Умницакрасавица! А шо ела вчера?

ой, ну как всегда бежала через мосточек

мне кажется, что я уже от всего худела- от  разговоров этих наших, от квинкиных рецептов- фотов, от еленкиной лестницы, от самого Пьера нашего Дюкана... ну такэ))

[N@T@ 3 842]

 

 

девочки, мы наверное должны себя настроить, что это НАВСЕГДА?

Дюкан навсегда???

[IRR 5 346]

Торт можно и по Дю... я в панасе пекла корж из молотых отрубей, яиц, какао, кефира и разрыхлителя.

предлагаю считать это праздничной пасхой. Вот батюшка , когда до именно нашей дойдет веничком со святой водичкой махать

прости мну, госпади

 

Отправлено Сегодня, 11:00

Дюкан навсегда???

поет баритоном НАВСЕГДА, ДОЧЬ МОЯ,  ВО ВЕКИ ВЕЧНЫЫЫЯ ( завывает)

[Izvarina 8 102]

 

 

ой, ну как всегда бежала через мосточек

 

там часом не листочек коки... не? слышала, шо очень ...... и опять мы приходим к выводу, шо толстых торчков не бывает)))))))

[N@T@ 3 842]

Я дюканила 2 месяца - ноябрь,декабрь 2013г, сбросила 7 кг, трудно не было. Я заметила, что людям с первой группой крови ( мясоеды-охотники) легко переносят белковые диеты. А в январе 2014г , когда начали усугубляться события на Майдане , а потом Крым и война, просто тупо начала заедать(((( За пол года все вернула

[IRR 5 346]

Дюкан навсегда???

 

Наташа! вчера,када шерстила инфу  попадлись отзывы- вот если сидеть на Дюкане, а потом соскочить после даже всех этапов и продолжать жрать, как все 70 лет до этого- профиту не будет. Нажрешь опять, спроси да вот хоть наших дюкановских.

 

Отправлено Сегодня, 11:04

просто тупо начала заедать(((( За пол года все вернула

а ну вот, ты сама ответила. Я имела ввиду образ жизни навсегда- ограничения- жареного минимум, торты раз в пятилетку.