Мы будем стройными!

[Дяна 2 788]

А я вообще на ней трусов не увидела, пришлось вернуться и рассмотреть!

[Izvarina 8 102]

 

 

 

[IRR 5 346]

:smilik: 

Ура! Кашмар. СПС

Перехотелось ВСЁ)))

[Grypana 8 866]

красный цвет ее любимый)))

 

тока на мне. но до этой тетки мне еще жрать и жрать. Жизней пять    модбыть. А модбыть и один вечер)))

 

Я с 18 часов кефирчик попиваю и не хоцца другого. Ну и не надо. 

[IRR 5 346]

Я с 18 часов кефирчик попиваю и не хоцца другого. Ну и не надо.

 

 

 

Я тож после творога

 

 

ну какие все мармышки

побежала бегом спать, чтобы не услышать, как кто-то впотьмах и нацыпочках пробрался в кухню и отрезал кусок сала размером и толщиной со спичечный коробок и краюху черного хлеба, намазюкал густо чесноком с солькой и пошел дышать перегаром во сне на кошку

а да! Аджики не забудьте))

[УкраІнка 6 950]

Девочки, сегодня в Ашане отрубей овсяных полно, разных производителей, на разный кошелек.

 

 

Посередине - опилочные (имя им "Сто пудов"),  справа  - Нордик. Спешила поделиться, неправильно расставила коробки)))

Таня, у нас в Сумах "Ашана" нет, но я когда-то такие "Сто пудов" тоже умудрилась купить. Подтверждаю: гадость редкая!  

[Izvarina 8 102]

 

 

 

 

 

 

[Izvarina 8 102]

Спокойной ночи!)))))

 

[Toxa 1 697]

Все худеют, а я набираю))))) таки залез в категорию 80 кг из своих 63)))) Это было трудно.

[Izvarina 8 102]

Антон, красавчик!   

 

Углеводное окно закрываешь? С судочками носишься или до дому успеваешь?))))

 

Блин, и на массе тоже тяжело.... И на сушке... Просто жиреть только легко)))) Ну, или дрищем там...))))

[Toxa 1 697]

Хороший тренер, регулярные тренировки, что-то ем ПОСТОЯННО)))) + протеин, BCAA. Больше ничем не страдаю) Без судочков)))) Каждое утро пакет овсянки, потом протеин, дальше по обстановке, На ночь творог. С новым весом тяжеловато, тренер говорит за месяца 2 адаптируюсь. В вечернее время иногда люблю пройтись +5 км где-то по городу, но на это все время теперь нет времени. На боках немного несвойственного мне жира появилось, но без него пока никак. 

[natamylove 4 376]

с добрым утром

 

сегодня  у меня -700 грамм

это вчера я не ела соленых продуктов

 

ну,черт возьми, радует

 

но если  сегодня поем соленого,завтра как прилипнет  

 

Отправлено Сегодня, 09:31

и вообще странное действие этой диеты на мой организм

у меня  пропал АППЕТИТ

 

это очень странно , дело в том , что аппетит я теряла 1 раз в жизни,когда болела ангиной,  обычно ,даже если я больная, я жру как не в себя

я есть хочу всегда,даже во сне, 

я есть хочу даже тогда ,когда я ем

и когда я завтракаю, я думаю о том, что  я буду обедать.

 

я завидовала людям,которые  забывают поесть

ХА ХА , я никогда не забуду

я как винни пух

 

 

а это ..мне совсем нехочется есть, как будто мой желудок закрыли пробкой,а в мозгу сделали лоботомию

[IRR 5 346]

а это ..мне совсем нехочется есть, как будто мой желудок закрыли пробкой,а в мозгу сделали лоботомию

Как замечательно!   Маладэц

Значит, это диета твоя 100%, а еще  подключишь овощей скоро, вообще будет

 

Девочки!

а чо вы не сказали, что у нас такой админ е   ниразу не дрыщ))

м.б. я бы еще раньше пришла   не в таком предпенсиономском возрасте, а когда он еще в детский садочок ходил

 

зы. Наташа!  ищи все же отруби, реально без хлеба будет скучно, даже если ты его не ешь, что вряд ли- сало ж ты ела? и шо без хлеба ввообще?

ну кусочек в день отрубного не помешает даже для работы ЖКТ, + мясо мясом, но отруби ж разбухают в желудке и дают сытость прологнированную (т.е. надольше). И тортики можно печь, если по хлебу не фанатеешь да хоть вот спроси ЛА :vkusno 1:. 

[Izvarina 8 102]

 

 

м.б. я бы еще раньше пришла   не в таком предпенсиономском возрасте

 

Та хто ж знал раньше то.... )))))))))))))))

[natamylove 4 376]

та в реале ж совсем не ела хлеб, чесное пионерское

кроме случаев, когда сало хотелось, оно у меня без хлеба нелезит

[Дяна 2 788]

 

 

а чо вы не сказали, что у нас такой админ е

А мы сами только недавно увидели и все дружно :animashki-myshy: И сразу все (независимо от возраста)    

[Юлькин 5 450]

Наташик, у меня также было, аппетит пропал, а потом, скотина, вернулся и друзей привел..но я его придавила белковой массой!

Так шо не расслабляйся, будь на чеку.

[N@T@ 3 842]

Сестра картинку на ФБ  нашла)))

[Фрекен Бок 3 555]

Эй, красавицы, вам щас мама Админа глаз на #опу натянет за такие разговоры, молодые, стройные и красивые вы мои))))))

[Юлькин 5 450]

Таня, а я на АТБовских высевках хлеб пеку - отлично и вкусно. и в кефир их ложила, тоже нормалек.

[IRR 5 346]

Эй, красавицы, вам щас мама Админа глаз на #опу натянет за такие разговоры,

 

спорим не сможет, я пробовала, пока тольк-только до шнурков  сами стали дотягиваться дня 3 как

недойогнутые мы))

[Уляна-ляна 2 552]

 

 

Антон, красавчик!   

А я собі вже думаю: -От би та й зятя мені такого!

А ось  відразу   в голові інша думка: -Можливо одружений?

А цю думку вже інша думка  доганяє :- А мої ж то ще зовсім малі!

Ось так і всі ілюзії розбились в пух і прах. І все в одну мить. От як буває! 

[Фрекен Бок 3 555]

Девочки, а кто такой ЛА?

[Уляна-ляна 2 552]

Ще маю запитання: якщо мені потрібно 15 кг  енергетичного запасу  здюканити,то має бути 7 днів атаки ? (я все ще грунт готую).

[Grypana 8 866]

Девочки, а кто такой ЛА?

 

Это наш подпольный гуру-маяк  . Мы на эту девочку равнение взяли. Это Лена, подружка Ани-Квин. ИРРкин ее кратко назвала ЛА. В теме Аня рассказывает и показывает достижения первопроходца наглядно. Есть фото самой ЛА, фото ее блюд. ЛА нет на форуме, но Аня всегда нам весточки носит. 

 

 

 

 

якщо мені потрібно 15 кг  енергетичного запасу  здюканити,то має бути 7 днів атаки ?

 

Оксана, не обязательно. Зайди на сайт Дюкана

 

http://www.dukan.ru/usloviya-polzovaniya  

 

и справа есть опция "Рассчитать мой Правильный вес"  .  Этот этап бесплатный. Введи свои данные - рост, вес, кость и т.д.  и сразу выдаст тебе сколько ты сбросишь, сколько дней атаки и т.д.  Остальные этапы там уже платные, нам они и не нужны.  "Купить абонемент на коучинг" мне понравилось. Цена аж больше 300 евро. Нескромно как-то)))