Мы будем стройными!

[Elenka 4 093]

Привет, всем! Вернулась я с детьми с моря. Отдохнули хорошо. Главное, что я отдохнула от кухни, магазинов, базаров. Кормили хорошо, вкусно и сытно.Возможно на 1 кг и понравилась( по ощущуниям)

Собираюсь с завтрашнего дня приступить к протасовке? Кто со мной?

Сегодня закуплюсь молочкой, яблочки вкусные некислые уже есть.

 

Оксана, как успехи?

[Уляна-ляна 2 552]

За вторую неделю протасовки ушло 900г (но были КД, не знаю,может из-за этого так мало,а может и нет).На этой (третьей )неделе вес сдвинулся всего на 200г  и стоит на месте.Я уже думаю ,можно ли что-то сбросить,если так кушать.Когда в рационе появилась рыба и мясо,то не чувствую,что это я на диете.Стала сомневаться,но иду дальше. А еще я штрафник : на дне рождения сына съела махеньких три кусочка торта и по столовой ложке салата,вот и тормозит вес (я так себе думаю).В среду будет видно результат третьей   мясо-рыбной недели.

[Elenka 4 093]

Оксана, такое может быть. При КД задерживается жидкость в организме, потом будет хороший отвесик.

[Izvarina 8 102]

Ленусь, привет! С приездом! Давай-давй! Стартуем, конечно, как и договаривались!

[Elenka 4 093]

Дианочка, привет! Вот нас уже двое на старте, может кто ещё подтянеться!

Где наша Юлечка?

У меня это неделя тяжёлая для старта, нужно съездить в село к тётке, день рожденье дочери. Неделя отпуска осталась, нужно все успеть.

[fronya40 15 924]

Еленка,я пришла! С понедельника новая жизнь!!!

 

С обжорством покончено,но вес сначала ушел 1 кг,потом пришло 4 и стоит на месте....

Будем вместе

[Izvarina 8 102]

Фонь, чудово! Велкам! 

[Elenka 4 093]

Танюша, привет! Ты по какой программе стройнеешь-худеешь?

Я больше месяца фитнесом не занимаюсь, пора идти. Моя тренер в декрет ушла, к другой душа не лежит. Но надо...

Тань, ты теннисом ещё занимаешься?

[Юлькин 5 450]

Девы, я тутачки!!! Чуть не пропустила старт... Так что с завтрашнего дня протасим? Я как раз эту недельку буду дома, а потом еду в отпуск, буду там тоже протасить.

[fronya40 15 924]

я по системе- дробное питание,стараюсь разделять углеводы и белки, т.е сама там что то придумала....

утром каша 200 гр, в основном это зеленая гречка, а потом пошло поехало... ем с разницей не меньше 2 часа, обычно это 4 часа...

 

раньше не ужинала, но вот в последнее время могу что то перекусить. с сегоднешнего дня не буду.

 

я просто стала щелкать семечки, вот и вес ( я думаю)-больше не покупаю...мучного почти не ем, конфет с некоторых пор даже не нюхаю.

[lana19 20 597]

Таня! Как мне кажется-не ужинать нельзя.

[Elenka 4 093]

Таня, понятненько. А мы протасим...

Пока полет нормальный, ,,жорика'' нет....

[fronya40 15 924]

я кушаю в 17,50. могу выпить кефир вечером. кушать не хочу.

 

Ленчик, и у меня жорика нет вообще, но чего то вес не уходит же? вроде и ем по правильному. Послежу недельку другую.

[lana19 20 597]

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

 

1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин «растапливает» лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода — недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

[lana19 20 597]

Как бороться с вечерним аппетитом?

• 1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
• 2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
• 3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
• 4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
• 5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
• 6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.

[Elenka 4 093]

Света, спасибо, что напомнила. Нам просовцам все кроме 1 и 3 пункта подходит.

Я люблю зеленький чай выпить ближе ко сну.

[Elenka 4 093]

http://dietaprotasova.ru/

я кушаю в 17,50 могу выпить кефир вечером. кушать не хочу.

 

Ленчик, и у меня жорика нет вообще, но чего то вес не уходит же? вроде и ем по правильному. Послежу недельку другую.

А попробуй по Протасову, очень эффективно, если чётко придерживаться. Одно плохо, что фруктов низззя, кроме яблок. Но это не страшно, можно и потерпеть, потом нагонишь. Зато лёгкость в теле птичья появляеться. Правда, правда!

Почитай, а какие результаты у людей впечатляющие на фото! Ссылка у меня наверх, перед твой цитатой что-то выпрыгивает все время...

[Юлькин 5 450]

Ленчик, и я этот день провела просто отлично, приступов голода нет, вечером съела 1 огурец с ломтиком сыра твердого, а потом запила это дело кефиром....надеюсь, ты поняла, как мне было весело.... : Но первый день - полет нормальный!

[Irina1607 216]

Девочки а подскажите какой йогурт можно, фруктовый или только натуральный? И какой сыр можно?

[fronya40 15 924]

@Irina1607, натуральный.

[Elenka 4 093]

Девочки а подскажите какой йогурт можно, фруктовый или только натуральный? И какой сыр можно?

Ирина, йогурт только натуральный, сыр в принципе  никакой нельзя, т.к. 5%  сыр не бывает. Может сделать самой такой жирности  сыр. Если очень не в моготу, то ломтик твердого сыра пожевать, но лучше не увлекаться. Я иногда кусочек брынзы или алыгейского съедаю. Наш сыр - это 5 % творог или  зерненый творог в сливках тоже не более 5% жирности.

[Elenka 4 093]

Ленчик, и я этот день провела просто отлично, приступов голода нет, вечером съела 1 огурец с ломтиком сыра твердого, а потом запила это дело кефиром....надеюсь, ты поняла, как мне было весело.... : Но первый день - полет нормальный!

Юльчик, представляю!

Я сегодня тоже почти молодец, съела махонький кусочек мяса вареного, отделяла от костей для борща, ну, так в рот просился! Не отказала, яйцо есть не стала уже.

[Юлькин 5 450]

Упс, а чего это я решила, что сыр твердый мона...надо срочно перечитать матчасть. Тогда переходим на творог. Я отлично сегодня съела 5% творог 100 г с чашкой чая. Вот что значит настрой и команда! :10:

[Юлькин 5 450]

Леди Ди, как твои дела?

[Уляна-ляна 2 552]

Результат третьей недели пртасовки-минус 1кг 800г.  А общий растаявший вес за три недели-4кг 700г