Мы будем стройными!

[natamylove 4 376]

 

так, через 2 минуты 15-00 уже в желудке голодно

Наташа! у тебя (как  и у меня походу) чисто психологическая зависимость от еды. Т.е. если ты далеко уезжаешь и отвлекашься, меняешь ритм жизнии  привычки , то быстро и легко переучиваешься. Нам эмоций с тобой не хватает, надо почаще улетать в теплые страны, как Дюймовочка с ласточкой))) и где кишат прынцы с крылышками маааахонькие и многа

собирайся, но мне тока в Зимбабвэ мона ))

 

 

 

мне теплые страны не помогают, я там жру всю ихнюю еду,а она там новая интересная

[IRR 5 346]

та да, и вообще у Дианки так пальцы похудели с перепугу, что все перчатки теперь спадают, она намедни вынуждена была новые купить на липучках

 

 

а ты заметила, что они -пальцы еще и удлинились, да так, что порвали эти перчатки

отдай мое средце !

 

Отправлено Вчера, 15:54

 

мне теплые страны не помогают, я там жру всю ихнюю еду,а она там новая интересная

вот тебе на   , а как же рис, много риса, большие порции риса и 1 фрукт в день?

[Qween 7 216]

 

 

Главное что уккусное очень - сладко-кислое, с  ржаным корочком - божественно! 

 

И оно очень вкусное как гарнир  !  Мы очень любим с курицей кусочками запекать или с печёночкой куриной   :vkusno 1: . И вообще, это самый универсальный сорт яблочек .

[natamylove 4 376]

 

мне теплые страны не помогают, я там жру всю ихнюю еду,а она там новая интересная

вот тебе на , а как же рис, много риса, большие порции риса и 1 фрукт в день?

 

 

Это  Была последняя страна посещения, а до нее было египетское всевключено......с вытекающими 

 

 

Тайланд благотворно конечно повлиял, муж тоже до сих пор нежрет шоколадки и хлеб,да и я.

 

 

Но ведь рисс такой вкусный,как же без него  теперь?

 

ну пока терплю

[Джу 5 671]

И оно очень вкусное как гарнир  !  Мы очень любим с курицей кусочками запекать или с печёночкой куриной   . И вообще, это самый универсальный сорт яблочек

Анечка - отакенное тебе спасибо что напомнила        надо запечь, давно хочу, но все время забываю ))

Сейчас вечером после работы открыла для себя новое блюдо - творожок со сметаной закусывала соленой помидорой (в сладко-перченом рассоле, выпиваю его быстрее помидор ))))  Не знаю из какой это кухни, но оказыватеся так вкусно!

А от перченого ж еще много пьется, что как бы полезно, но все это питье на ночь глядя.... я еще долго спать не буду, надеюсь раструсится, чтоб наутро без отеков.

[Сусля 4 587]

о как!

 

Весна не наступает, потому что ещё не все похудели

 

 

[УкраІнка 6 950]

 

 

Весна не наступает, потому что ещё не все похудели

Так вот в чем дело, оказывается! А мы-то, глупышки, на природу сетуем... А она нам время дополнительное выделила, чтоб успели в любимые платья влезть! 

[Izvarina 8 102]

Хелло, дарлинги! 

 

Так, колитесь, кто йогался (гусары, молчать!  ) и как впечатления?   У меня вторник и четверг простаивают.... седня с тренером решили и постановили, что мне нада))))

 

Так шо я в поиске активном студии йоганой)))))

[IRR 5 346]

 

 

Так, колитесь, кто йогался

это камасутра што ли?   ну грешна ,было, понравилося

[Izvarina 8 102]

Не, камасутра то сиквел уже, мне приквел пока))))))))))))))  Но я в теме)))

[natamylove 4 376]

куку  всем кто не спит

 

сьела я в 8 вечера грудь индюшиную грамм 100 наверно 

 

и вот до сих пор есть не хочу

 

неплохо 

так что первый день атаки  вроде нормально прошел

пойду на второй

,,,,,,,

пошла я  мимо холодильника  пройду

[Grypana 8 866]

Дианк, я когда-то йогалась. Тока у нас всё было с одним тренером. День тренировки спецом для йоги отводилось. Шо сказать? Осилишь, закрутишься, вывернешься. Не боись. Усё получится)))

[Elenka 4 097]

Мне йога не пошла.Очень статична для меня, дыхание животом не получается, сконцентрироваться тоже. Оказалось не моё, а я надеялась...

[Izvarina 8 102]

Спасибо, девочки. Попробую... а там смотреть буду.... дышать могу животом.... на силовых, с первого дня приучаю себя к правильному дыханию, хотя, замечаю, что не все, и в основном, почему-то девочки не держат дыхание... 

[Явдоха 4 484]

Случайно забрела в тему - повеселили , особенно про породу ласточек!!!

 

Девочки, самое главное в достижении идеальной фигуры, здоровье не загубить!

[Qween 7 216]

Хелло, дарлинги! 

 

Так, колитесь, кто йогался (гусары, молчать!  ) и как впечатления?   У меня вторник и четверг простаивают.... седня с тренером решили и постановили, что мне нада))))

 

Так шо я в поиске активном студии йоганой)))))

 

Дианочка, я занималась серьёзно йогой почти 10 лет. При том что у меня в то время была отличная растяжка и все асаны выполняла правильно, я получила непонятно как и в какой момент травму коленного сустава, и пришлось делать операцию. Не знаю, может я колено травмировала и не на йоге, так как момент травмы не поняла. Ещё и травма себя вела не как травма колена, а совсем мне не понятно. Я обращалась к ортопеду-травматологу, он сказал что это не его и отправил к невропатологу, который во время приёма тупо переглядывался с медсестрой и посмеивался на предмет того что это я хожу по врачам от нечего делать и сказал поменять матрац! Прошло ещё время и болело уже сильно, и я задала вопрос хорошему врачу эндокринологу - можно-ли ещё к кому-то обратиться. Он договорился в областной больнице с ортопедом-травматологом и я подошла к нему на консультацию. Он сразу сказал что вероятно нужно оперировать. Послал на УЗИ коленного сустава и там сказали что травма застарелая, уже есть гипотрофия четырёхглавой мышцы бедра и надо оперировать, не затягивая. А представь, что я заскочила на УЗИ по дороге - мы уезжали отдыхать. Мы то поехали на отдых, но я тогда так распереживалась, что отдых прошёл как-то без энтузиазма. 

 

Я не люблю про такое всякое обсуждать, Дианочка, но написала так много и откровенно, чтобы ты всё понимала и знала и не повторяла чужих ошибок. Ещё тогда мой ортопед сказал что он категорически против йоги! И сказал что наша расса не рождена для неё и часто бывают травмы. И тогда же ещё сказал что надо плавать и плавать правильно - вот это самое правильное. Ну потом сделали операцию, курс уколов в сустав, я потихоньку восстановила колено, крутила велик и пошла на йогу опять. Стала чередовать её с тренажёркой - вот тут был невероятный, шикарный эффект для фигуры. В общем, прозанималась я так не помню сколько, а потом во время выполнения одной асаны каааак хрустнуло прооперированное колено, что я аж обалдела. Побежала я в больницу, УЗИст сказал что травму можно лечить. Пошла я к ортопеду, и он опять колол мне в колено уколы. Мне казалось что с коленом получше. Потом поехали отдыхать и как-то пошли гулять пешком, чтобы пейзажами любоваться. Гуляли мы гуляли и тут я поняла что не могу становиться на ногу, потому что в этот момент острая боль в колене. Приехали домой и я пошла к ортопеду, он сказал что надо колоть жидкий имплант в колено. Курс в несколько инъекций и стоит дорого. Прокололи, колено успокоилось. Врач в очередной раз сказал плавать. Йогу я исключила. Пилатес как-то не пошёл . И тут открылся спортклуб с большим бассейном, я пошла на аквааэробику, потом после родов опять на акву. А потом решила просто плавать и занималась с тренером несколько месяцев три раза в неделю. Сейчас плаваю сама и иногда с тренером.

 

Суть в том, Дианочка, что качалка забивает мышцы и потому надо добавлять тренеровки на растягивание забитых мышц для лучшего эффекта. Моя настоятельная рекомендация выбрать не йогу, а, например, пилатес+стрейчинг или только пилатес или, в идеале, плавай. Только походи к разным инструкторам, а то у них кардинально разнятся тренеровки, и выбери что нравится.

 

PS: Точно знаю что не одна я на йоге травмировала колено. Есть люди, которые и не только травму колена получили. Так что поосторожнее надо быть!

 

Всё, не перечитывая, отправляю своё длинное сообщение, пока не передумала  .

 

 

Отправлено Сегодня, 10:23

 

Девочки, самое главное в достижении идеальной фигуры, здоровье не загубить!

 

Золотые слова, Танечка!!!

[Izvarina 8 102]

Анечка, спасибо тебе огромное!   Учту все, что ты описала. А ты какой конкретно йогой занималась?

[IRR 5 346]

Привет! У меня с утра минус 200. И это я еще поздненько встала- суббота как никак.  Ну лады, гребусь дальше   всех.

зы. в понедельник с утра будет неделя, контрольное

 

 

Девочки, самое главное в достижении идеальной фигуры, здоровье не загубить!

так-то оно так, но надо помнить, что лишний вес угроза  преждевременной смерти на 20-30%, как бы печально это не звучало в выходные с утра((

Так что об идеальной фигуре речь идет только в контексте здорового образа жизни прежде всего.

 

Отправлено Сегодня, 10:36

 

в идеале, плавай.

ну все, Дианка, еще и ласты теперь склеивать придется покупать 

педикюр фотать нам будешь,  а там глядишь и по частям себя выложишь- ногу сначала волосатую   , потом еще мож что... 

гг)) пазлы будут.

[Izvarina 8 102]

 

 

минус 200

 

Иррунчик, норм! Ты же хорошо знаешь матчасть... быстрая потеря это жидкость+мышцы... тише едешь, дальше будешь))) 

[IRR 5 346]

 

 

Иррунчик, норм! Ты же хор

та да, нормуль, а то я как-то уже бояццо стало этой математики больших цыфр- минус 500, минус 400))

вдруг морщины на заднице, как потом жить в свои 78 с небольшим

[Izvarina 8 102]

ногу сначала волосатую

 

поздно... апрель на носу.... не сезон нынче... жди, к концу ноября сделаем)))))))))))))

 

Отправлено Сегодня, 10:44

 

как потом жить в свои 78 с небольшим

м-да.... а я к своим 78-ми с нынешней то экологией боюсь, что запамятую либо, что такое задница, либо морщины... так  что думаю проблема отпадает))))))))))))))))

[IRR 5 346]

. жди, к концу ноября сделаем))

 

 

 

Отправлено Сегодня, 10:48

 

что запамятую либо, что такое задница,

если будешь ползать в зал к мальчикам до 78, то не дадут забыть,будут щипать за нее, типа саечка за испуг, Диана Степановна 

а ты им, иж,  старые клюшки,  чего удумали 

а сама    не сильно ли быстро я бегу (с)   как та курица в анеке 

 

 

Бежит курица, за ней петух. Курица думает: «Если остановлюсь, то подумает доступная, если убегу дурой буду! Ладно, побегу и споткнусь!»

[Izvarina 8 102]

Да будет так!)))))))))))))

 

 

зы

 

так, на глаз: гриф = 20 кг, два блина по 20 кг, итого 60 кг))))) 

[IRR 5 346]

ну круто чо, всё лучше , чем

 

 

[Izvarina 8 102]

Да... страх и ужас(((

 

Хотя... если присмотреться... они под турничком сидят)))))))))))