Мы будем стройными!

[natamylove 4 376]

у меня после белкового дня минус 200 

 

ну  еще 200-300 грамм скинуть и у меня будет -3 кило 

 

 

вчера обнималась с деревом) 

с утра тоже 

 

вобщем жизнь прекрасна, диета нравится.

 

 

седня белково-овощной

 

буду мясо готовить с капустой и спаржей мороженой и брокколи 

все протушу и буду лопать 

[IRR 5 346]

ну еще 200-300 грамм скинуть и у меня будет -3 кило  вобщем жизнь прекрасна, диета нравится.

 

 

  лапуля ты, Наташенька, маладэц!

это ж лучше да, чем с ноутом на пузе постоянно.

[Izvarina 8 102]

 

 

любимый Прованс

 

Ой, я тож такое лю! Это стиль счастья.... ну, я его так очучаю))))))  Вообще, мне близки такие вот мещанские, маленькие радости)))))))

[fronya40 15 928]

@IRR,как раз для меня спасибки огромное!! Я этим страдаю,без таблетки утром вместо витамины- я не я :-)

[Grypana 8 866]

Стою седня в эротической позе огородника на улице, гребусь в цветнике. Идет соседка издалека, подходит: "Тю, Наташ, это ты? А я думаю, такая маленькая девушка убирает у Наташи, наверное, наняла кого-то. А это ты"    Вот шо значит минус 3 кг. Я уже маленькая. Сохну     

 

Если серьезно, то, глядя в зеркало, могу сказать по выпуклостям и округлостям, что зрительно заметно похудение. 

[Izvarina 8 102]

 

 

у меня после белкового дня минус 200 

 

 

зрительно заметно похудение. 

 

Наташки, так держать! Приятно, правда же?))))   

 

 

 

у меня сег после плюшки мараторий на взвешивание

 

Иррчик, а зря... мониторь ситуевину в любом случе.  Тебе потом будет понятно, на что способен твой организм.... я за взвешивание каждый день. Вот, к примеру, я последних два дня отекаю, немного, но все же.... все равно, взвешиваюсь, записываю.... зато я свой люфт в весе знаю и от каждого плюса не    

 

зы

 

Я, вчера, после супер сета в джинсы еле запаковалась))))))

[Grypana 8 866]

у меня сег после плюшки мараторий на взвешивание

 

Ир, ты по какому календарю живешь? Скока дней в месяце твоем?  

Кушай, кушай, солнышко, если в радость! 

[IRR 5 346]

Кушай, кушай, солнышко, если в радость!

та дулю вам )))сами уже худые, как спички, шо соседи шугаюца)) и иррка кушай кушай, добрыя какие.

 

 

я там м.б. не совсем точно выразилась

 

 

 

у меня сег после плюшки мараторий на взвешивание

у меня сегодня после вчерашней плюшки мараторий на

 мне нельзя так расслабляться, хоть Ди и разрешила раз в неделю, но я себя знаю, мне это много. Мне вообще бы хорошо раз в год. На пасху)))

[Izvarina 8 102]

 

 

хоть Ди и разрешила раз в неделю

 

Стопэ, детка! Это у кого с весом полный норм, но кто держит под контролем.... у кого траблы, тому раз в 2 недели... так то...  я читинг на Пасху буду делать, и то, при условии, что качалка 2-го работать будет....  предварительно, админша вчера сказала, что несколько часов должны работать...

[natamylove 4 376]

я щас иду торт печь))))

 

это у меня раз в неделю от стрессов занятие 

 

но есть не буду,мужу и маме 

 

новый рецептик  буду пробовать

[Grypana 8 866]

вчера, после супер сета в джинсы еле запаковалась)))

От усталости, да, Диан?

У мня тож мерка в шкафу - джинсы. Еще не запаковываюсь в них. В прошлом году могла. 

 

 

 

 

сами уже худые, как спички, шо соседи шугаюца))

Худые мы когда стоим каком кверху метров за 200. Пусть шугаются. Новая пойдет сплетня - у Наташи есть наймычка)))

 

 

Ирчик, а ты про булки рассказуй, рассказуй. Хоть слюнки поглотаем или ночью под одеялом схомячим. 

[Izvarina 8 102]

 

 

От усталости, да, Диан?

 

Не-не... я после трени больше становлюсь в объемах.... к мышцам кровь приливает.... а джинсы узкие, вот и впихувала невпихуемое вчера

 

А усталость накрывает гораздо позже.... сразу после тренировки  хочется еще ченить сотворить, причем хорошее-прихорошее))))).... а потом только два желания: есть и спать)))))

[IRR 5 346]

 

 

сразу после тренировки хочется еще ченить сотворить, причем хорошее-прихорошее)))))....

дай-ка угадаю

пойти налепить вареников . Штук 200))

[Izvarina 8 102]

 

 

пойти налепить вареников . Штук 200))

 

Ахахаха! Вот прям бинго!)))))))))))))))))))))))

[fronya40 15 928]

Хоть и не по теме,но принесла,тут и про наши диеты:

Способы убить свои почки:

 

Алкоголь и курение

 

Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силах справляться с большим количеством поступивших в организм токсических веществ. Это только в кино все красиво курят и попивают, а в жизни на самом деле — медленно убивают себя. Задумайся над этим в тот момент, когда будешь доставать очередную сигаретку или бутылочку пива…

 

Недостаток сна

 

Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если ты постоянно недосыпаешь, этот процесс не проходит полностью, что может вскоре привести к нарушению работы органа. Забудь о нелепой фразе: «Сон для слабаков!».

 

Употребление кофеина в больших количествах

 

Так вот почему тебе не спится… Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма в целом, а для почек — в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.

 

Пассивный образ жизни

 

Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делай небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней в почках.

 

Недостаток витамина B6

 

Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых.

 

vitamin-b6-piridoksin-2

Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

 

Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помни о правиле: «Как только — так сразу…»!

 

Избыточное количество натрия

 

Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но если ты ею злоупотребляешь, то твои почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм. Совет таков: недосаливай еду — ты быстро привыкнешь и будешь лучше чувствовать ее вкус.

 

Необдуманные диеты

 

Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не получают полезные вещества.

 

Избыток белка

 

Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же почки не справятся с выведением этих прдуктов обмена, то в них могут образовываться камни.

 

Употребление недостаточного количества воды

 

Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости из организма!

 

Здоровье почек в твоих руках! Избавься от этих вредных привычек, и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.

[Grypana 8 866]

Утро порадовало очередным минусом. -200 Вчера был БО и отвесик есть. Большие надежды не возлагаю, все понимаю.  Мне легче ходить, а хожу я много от 1 до 3 км в день. Скучаю за нординг-вокингом (палки, сканд.ходьба). Реально крутая вещь! Если у кого рядом лес, парк, сквер, то покупайте и ходите. Там нагрузка на почти все мышцы, хотя кажется, что ходить с палками легко. 
Я сегодня заметила, что стали быстро и прилично в размере расти ногти.  По крепости не могу сказать, что крепче, но меня радует уже и тот факт, что они растут и не расслаиваются.

В моем рационе нет со времени атаки вообще хлеба и сахара. И сахзама нет. Когда сильно хоцца - мед. А это редко бывает. Вчера, например, напахалась, то захотелось. Три ложки на овсяные три хлебца и фсе. Но эт не значит, что я могу не поддаться соблазну. Если мене перед носом покрутить конфетой любимой, мож и соскочу. Хотя на работе все нагло жрали заварные пироженные, а я гордо отказалась и даже слюнки не потекли.)))))

[natamylove 4 376]

натали молодец!!

какая то диета эта легкая , мне на ней легко.

 

и у меня тоже минус!

ура я праздную 

минус 3 кило!

 

и вчера я испекла моим домашним торт!

и даже не соблазняет ,вообще нет никаких хочух

[Izvarina 8 102]

Наташки, ну, вы меня радуете каждый день! 

 

Я себе сегодня разгруз прописала.... только вода... хочу каждую неделю так, только может день сменю, суббота наверно больше подошла бы... подумаю еще....

[natamylove 4 376]

вода это жестоко)

[Izvarina 8 102]

 

 

вода это жестоко)

 

я еще зел. чай пью... норм... 24 часа всего)))))))))

[IRR 5 346]

Я себе сегодня разгруз прописала.... только вода... хочу каждую неделю так, только может день сменю, суббота наверно больше подошла бы... подумаю еще....

подойдет тот день, когда ты не работаешь и не в качалке, чтобы по стеночке ходить, если што))

Бубу помнишь писала, что самое стрёмное в этом деле- попасть в переходы, где продают булки, пирожки и пиццу на вынос

ИХМО лучше в такие дни лежать бревном и думать о бренном, старательно не замечая запахов макарон по-флотски с кухни))

 

зы. я сег кефир +яблоки, хочу сдвиг)))

 

Дяна, Надюша! как ты? читаешь и молчишь, я переживаю, что все, что нажито нашим с тобой непосильным тавос ((

 буду рада ошибиться. У меня тоже стояк

[Izvarina 8 102]

Дык, Бубу голодала.... ёжкин кот сколько...  у меня рекорд был 3,5 дня.... кста, ничо так, первый день сложно, потом норм.....

 

Мне и подходит тот день, когда дома, патамуша дома, в выхи,  то и дело шастаешь за чемнить съедобным.... а по стеночке... знаешь, у меня обратная реакция... прилив бодрости, энергии хоть отбавляй)))

[Elenka 4 097]

Девули, а я перестала есть после шести вечера. Но не совсем перестала, мой ужин - стакан кефира с овсяной печенькой или без неё, могу ещё яблоко съесть или зелёный чай выпить.

У меня ритм работы поменялся, встаю рано, вечером есть не хочется. Я пока доеду до дома так в транспорте укачаюсь, ужин приготовлю, уроки с сыном сделаю и фсе, больше ничего не хочу...Даже вчера на селедку равнодушно смотрела. Но утром я рыбку поела.

Каждый день работать - это не моё. Работа далеко, надо потерпеть 3 месяца.

У меня пошли отвесы.

[IRR 5 346]

Дык, Бубу голодала....

ага, неделю, я забыла там дописать.

 

Леночка! молодец, бедная девочка ты наша устаешь так,  что до тарелки доползти сил нету

ну ничо  в итоге на пользу. правильно все правильно, дефицит калорий и пажалста отвесы пошли.

[Izvarina 8 102]

 

 

Девули, а я перестала есть после шести вечера

 

Вот, Ленчик, молодец! Я тоже хочу определить для себя время, после которого ни-ни.... шесть для меня рано, канешн, т.к. ложусь поздно (тоже проблема!), но в часиков 8 наверно тошонада будет.... ага.. да, идея.... завтра и начну)))))  

 

... а вот спать как вовремя ложиться? я сова, но живу в ритме жаворонка.... засада прям.... но, если не вечером-ночью: книга, кино, игрухи, форум и пр. ....  то тада када?!!!