Мы будем стройными!

[Elenka 4 093]

Вероника, ты такая молодец! Просто героиня! Я пробовала тренировку Джилианс один раз, правда была часовая тренировка, выдержала стойко 40 минут, а потом все, поняла, что больше не могу. Нас было трое, тренер сжалилась и смягчила конец тренировки. Больше я не ходила на такую тренировку. Жестко для меня.

[Veronka 2 368]

Леночка, я бы тоже не выдержала так долго, а 20 минут это как раз по мне, может это и немного, но лучше 20 минут чем вообще никак, а я уже так давно не тренировалась, что аж перед собой стыдно. , и всегда я себе оправдание какое то находила.....прям как дитё малое...

[Elenka 4 093]

Вероничка,  да все такие, не ты одна. Главное, что начало положено. Я бы тоже дома не долго занималась.Хотя 20 мин. вполне хватает. 

Вероника, так держать!

Я вот хочу попробовать сходить позаниматься йогой. Так сказать  сменить обстановку. В клубе хвалят.... Надо попробовать. 

[YNL 1 272]

Ну что теперь у меня есть стимул пришла посылка от родни из Германии,а там курточка на размер меньше и сапожки осенние под коленку,но естественно с моими ляшками молния до конца не застёгиваеться может это поможет настроиться на нужную волну.Купила курицу замариновала,завтра телятинку привезут,овощную смесь взяла может завтра начну

[Veronka 2 368]

Девчоночки, как дела с весом? У меня на месте, но радуюсь и тому что не растёт

[Izvarina 8 102]

Стою

[YNL 1 272]

сегодня только взялась за себя,а дальше посмотрим что из этого выйдет)

[Elenka 4 093]

У меня тоже вес стоит. Уже и это радует.

[Irina1607 216]

У меня небольшой минус 53,7 но тоже как-то на качелях

[Юлькин 5 450]

девы, это вирус стоячий у нас, али шо??? :biggrin: Я тоже на месте. Готовимся к рывку похуденческому наверное?

[Izvarina 8 102]

Девульки, если честно, у меня прям предчувствие, с первым, настоящим весенним теплом и солнышком   леджир тронется, а то и правда, спячка у организьмы случилась

[Veronka 2 368]

Наша табличка

[natamylove 4 376]

привет! девоньки я опять к вам

третья неделя диеты подходит  к концу

стабильно шла  вниз 

сейчас  минус 4,5 кг 

 

хочу минус 6 за месяц

у меня в запасе 1 неделя и 3 дня

[Elenka 4 093]

Ната, а что за диета?

[Irina1607 216]

Доброе утро. Вес сегодня 53,9 опять небольшой плюс, но так всю неделю то плюс то минус. Надеюсь что с приходом весны вес все же двинется вниз.

[Pitochka 3 334]

Я две недели стою на месте(((

[Юлькин 5 450]

У меня -1.3 за неделю...мал золотник, да дорог.

[natamylove 4 376]

Лена , я себе сама диету придумала 

но действует

 

может  позже ее сформулирую

просто проанализировала много разных советов диетологов

смотрела много видео

впитывала инфу

 

собирала рецепты диетические 

а сейчас применяю.

принцип  

калораж 1000-1300 в день 

в неделю 2 разгрузки на кашах(рис,гречка,перловка 150-200 гр крупы на воде сварить и овощи  без хлеба и т д )

5 разовое питание 

 

в разгрузочный день  скидываю  килограмм

обычно понедельник и пятница разгрузка

в начале и в конце  недели

 

на ночь ем, стакан кефира

 

суть чтоб голодной не ходить,чуть чувствую голод-ем,только ем   немного но  заранее приготовленную еду-кашу ,мясо,творог

 

не в разгрузочные дни ем белок обязательно 

[Veronka 2 368]

Ну что стройняшечки, надеюсь с началом весны наши лишние кг будут стремительно уменьшатся, а то зимой они пригрелись и ни в какую не хотят от нас уходить, держимся и не сдаёмся.

 

[Elenka 4 093]

Я уже после 8 марта стройнеть начну. Поправилась на 1 кг.

[Izvarina 8 102]

У меня колебалки в 200г. Чувствую, что в ход надо пускать серьезные методы, на капусте и белке посидеть несколько дней, мабуть организьма спит... опять требуется волшебный пендель... организьме

[Veronka 2 368]

У меня колебалки в 200г. Чувствую, что в ход надо пускать серьезные методы, на капусте и белке посидеть несколько дней, мабуть организьма спит... опять требуется волшебный пендель... организьме

Дианчик, так без пенделя ведь не получается ...

[YNL 1 272]

я сейчас кушаю  как обычно,не объедаюсь,но вредного стараюсь поменьше употреблять,сейчас такой период в жизни что нет сил  взять себя в руки,а надо очень надо лето уже не загорами

[Elenka 4 093]

У меня колебалки в 200г. Чувствую, что в ход надо пускать серьезные методы, на капусте и белке посидеть несколько дней, мабуть организьма спит... опять требуется волшебный пендель... организьме

Диана, я тоже о капусте подумываю...

[Pitochka 3 334]

У меня колебалки в 200г. Чувствую, что в ход надо пускать серьезные методы, на капусте и белке посидеть несколько дней, мабуть организьма спит... опять требуется волшебный пендель... организьме

Раздача пенделей происходит здесь))))))  http://mooka.com.ua/topic/35-razgovory-na-kukhne/?p=43937