Мы будем стройными!

[Izvarina 8 102]

Ну, шо, яхонтовые мои! Хто скока сёдня нажскинул? День как прошел? 

 

зы

 я - кремень... если шо...

[Дяна 2 788]

я - кремень... если шо...

я тоже, но от порции смеха не откажусь!!!

На всякий случай уже улеглась в кровать,чтобы ненароком не заглянуть в холодильник!

[Izvarina 8 102]

Я завтра, вполне возможно, плюсану или на месте останусь... козина, салат пересолила, не смертельно, но все же... а как села есть, уже лень было дорезать... ну, ничо-ничо, от соли еще никто салом не зарос

[Kamelyushka 1 114]

Дорогой Дед Мороз, к сожалению, мне нельзя сладкого, пришли, пожалуйста, на Новый Год — ящик полусладкого 

[УкраІнка 6 948]

 

 

На всякий случай уже улеглась в кровать,чтобы ненароком не заглянуть в холодильник!

Сестра!    Я тоже в кровати уже.

 

 

 

Дорогой Дед Мороз, к сожалению, мне нельзя сладкого, пришли, пожалуйста, на Новый Год — ящик полусладкого

Лично я и на полусухое согласна!

[Дяна 2 788]

Сестра!    Я тоже в кровати уже.

Сумские девушки все ранние:рано ложатся и рано встают, а кто рано встаёт.....

 

Инна,вопрос:если ты в кровати, то ты с планшетом, а ,если ты с планшетом, то откуда у тебя смайлики? У меня нету))))) 

[Джу 5 671]

а кто рано встаёт.....

тому Бог НАПОДДаёт

 

наше любимое выражение дома ))))))))))))

[УкраІнка 6 948]

Инна,вопрос:если ты в кровати, то ты с планшетом, а ,если ты с планшетом, то откуда у тебя смайлики? У меня нету)))))

На планшете у меня тоже смайликов нет.    Я с ноутом дочки валяюсь, пока она где-то гуляет с моим потенциальным зятем.

[Дяна 2 788]

тому Бог НАПОДДаёт

Ух ты ж,я такого выражения не слышала!

[fronya40 15 924]

:smailuk10 (1): На планшете смайлики нет.справа в углу нажимаем, вылезет список,нажимаем полная версия. И тогда все родимые на месте.

Дальше. Сегодня все против меня. Что не включу кино- все просто не едят,а жрут Повар для президента( чуть инфаркт не случился. Выключила)
Пришлось смотреть Файну Украину.

[Джу 5 671]

 

тому Бог НАПОДДаёт

Ух ты ж,я такого выражения не слышала!

 

 

Конечно не слышала, это наше внутрисемейное ))))))))))))))

[Дяна 2 788]

вылезет список,нажимаем полная версия.

 

Таня,все обыскала:не вылезает у меня такой список!!!!

[IRR 5 346]

Я кажется знаю, какая будет у меня след неделя. Исключительно хлеб и сахар

[fronya40 15 924]

Есть. В правом верхнем углу смотри звездочка,микрофон и три вертикальные точки. На них нажимай.

[fronya40 15 924]

@IRR, ты что???еще ж не Новый Год. Терпи

[Дяна 2 788]

Исключительно хлеб и сахар

А шо такое?

 

вертикальные точки. На них нажимай.

У меня там совсем другой список выпадает, а планшета у меня полная версия, но почему то без смайликов)))) 

[annasher88 796]

Аничка,спасибо большое,что отписалась,очень интересно и дает надежду нам давай нам рецептиков побольше

 

Твое меню похоже на мое но не совсем,так что я подкорректирую.

Вот мое меню на сегодня:

Завтрак молочная рисовая каша,обед - тефтели с капустой о луком в томате 200 гр,апельсин 1,полдник- 50 гр шоколада,апельсин,ломтик сыра пармезан. Ужин- творог с медом и кефиром.

И 3 л ромашкового чая

Как вам? Сама в шоке. Творог ем,аж кривлюсь,потом прожевала,пошло получше. Уж если завтра не уйдет кг,то буду рыдать

С рецептами буду стараться)

Что касается меню - я бы кое-что убрала. Если только начинаешь худеть и в планах нужно сбросить много кило, то нужно отказаться от шоколада и меда. Если питание для поддержания веса, то шоколад можно кушать только в первой половине дня - лучше на завтрак и 2 квадратика  максимум, так как это быстрые углеводы, которые лучше потерять в течении дня. Шоколад только черный с какао >80%. Завтрак - хороший. Только с рисом не увлекайтесь, в нем намного меньше витаминов и минералов чем в той же овсянке или гречке. Но если решили кушать рис, то лучше выбрать неочищенный и не разваривать его. Я бы на завтрак вам бы еще яйцо добавила, для женского организма - просто кладезь полезных веществ.

Обед - отличный. Главное, чтобы по граммам соответствовало диете. Если переборщить, то весь день на "смарку". Апельсинка - хорошо. Тоже на вес нужно смотреть. А вот сыр лучше кушать утром. Сыр нам дает много жира. Если только начинать худеть, то от сыра лучше отказаться, ведь он нам не даст столько полезных витаминов и минералов, чтобы можно было его кушать. Есть продукты более незаменимые. Не даром спортсмены фитнеса, которые готовятся к соревнованиям, исключают сыр вообще.

Ужин - творог супер! Я сама каждый день кушаю творог. Только отучила себя от сладости в твороге. Я добавляю яблоко зеленое и делаю запеканку (если хотите, можете посмотреть мой рецепт с запеканкой - отличная будет альтернатива вашему ужину). Могу творог с вишней скушать. Вообще нужно стараться не употреблять сладости на ужин. Мед очень полезная штука, но важно его правильно есть и не забывать об огромном количестве фруктозы.

Вкратце все. Старалась написать по сути. 

За ккал  - то беру по таблице калорийности продуктов. И под себя высчитываю граммы.

[Izvarina 8 102]

 

 

Я кажется знаю, какая будет у меня след неделя. Исключительно хлеб и сахар

 

... шо это было?..

[fronya40 15 924]

@Дяна,странно странно. Сделай скриншот,посмотрим.

[IRR 5 346]

 

 

А шо такое?

 

а так шото...

торт охота большой

[fronya40 15 924]

@annasher88,Аничка,спасибо 

[annasher88 796]

@annasher88,Аничка,спасибо

 

Пожалуйста)

[Izvarina 8 102]

 

 

торт охота большой

 

кто это сделал?!! 

[fronya40 15 924]

Иррка,как ты сказала,вот ТО  запрещенное слово????

 

Тогда вот тебе за это

 

[Дяна 2 788]

У меня не работает фотоаппарат,пишет,что в галерее произошла ошибка.Я пыталась исправить,но у меня не получилось,т.к. я чайник.Планшет новый,и у меня на нем получилась только одна фолка, а потом пошёл какой-то сбой,так жалко!!!!

 

 

торт охота большой

Мне все время охота, и чтобы крема побольше!