Мы будем стройными!

[YNL 1 272]

Наташа молодцом!Твою капустную зареканку взяла на заметку только при раздельном ее наверно низя там намешано все.Сегодня утром взвесилась так и есть -2.8кг.чему очень рада.Хочеться ещё следующую шестидневку начать с вторника и тут меня мысль посещает наверно вредно за такой короткий период много сбрасывать или при моём весе нормально?

[natamylove 4 374]

на второй неделе возможно будет меньше минус,первый раз всегда как бы больше(хотя у меня все шло стабильно минус 1 кг в неделю, это я чтото психанула наверно на этой -1,9)

 если хорошо сидится ,повторяй, пока сидится))))

[Юлькин 5 450]

Наташа, умничка!!! Поздравляю с отвесищем!!!

Я пока результат не знаю, весы отремонтированы моим фиксиком, надо новые купить. Но стараюсь считать калоррии и не выходить за порог.

[natamylove 4 374]

девочки, всех мотивирую

сама неверю, что у меня легко вес уходит

я ведь не голодаю, не мучаю себя.

ем всегда и ночью))))

вчера я прослушала лекцию одного диетолога,

скину вам ссылку, может полезной ее найдете, 

для меня подтверждение, что самой эффективной является диета с употреблением белков

белки открывают жировую клетку на выход из нее жира 

https://www.youtube.com/watch?v=lVsSMTbJ4Bk

[fronya40 15 912]

Наташ,я еще в прошлом году писала,что так ушли навсегда 10 кг!

Пить воду,есть белок и поменьше вкусняшек. Через время вообще я потеряла жажду жора,раньше я не могла наесться.

Ем твою запеканку,нос морщу она вкусная,но диетиииическая!!!.... Съела вот порцию,кушать не хочется,красота.вечером творог с кефиром,туда кину отруби и яблоко.

[damilaj 1 935]

Никогда не заходила в эту тему, наверное потому, что нахожусь в постоянной депресухе. Видимо от этого и набрала надцать кг, боюсь даже взвешиваться. В 2011 г. у меня взбунтовался желчный пузырь и я села на низкоуглеводистую диету и калорий в день не больше 1200. Полностью исключила хлебобулки и сладости. За 5 месяцев, с 1.01.2011 по конец мая я сбросила 30кг., со 120 кг на 90 кг. И   тут мой желчный попросился на удалении, что и было сделано, правда после 10 дней выведения меня из приступа. Надо сказать, что за 10 дней  не скинула ни грамма, питалась только капельницами. После операции сидела уже на диете по необходимости и до конца сентября скинула еще 14 кг. Итого за 9 месяцев  -долой 44 кг. Стала весить 76 кг., но вид мой был ужасен. Если первые 5 месяцев  я отказалась полностью от транспорта, только пешком (благо город маленький) еще занималась дэнс аэробикой. То после операции была очень слабой и оставила за собой только ходьбу, а этого мало при таком интенсивном похудении, нужны нагрузки для укрепления мышц. Попробую снова сесть на такую же диету, благо здесь много рецептов. Но тогда я в основном ела овощи в сыром виде, а теперь их стоимость в 2-3 раза возросла, а зарплата к сожалению нет. Да, еще обязательно делала разгрузочный день, первые 3 месяца -1 день на кефире( 1,5 литра), а затем - 2 дня. Теперь от кефира у меня изжога, надо придумать что-то другое.

[damilaj 1 935]

 

 

если я буду идти тем жже темпом то через год я похудею на 12*4,5=54 килограмма

Очень тебе этого желаю, но будь готова к тому, что чем меньше становится вес, тем  сложнее потерять лишнее. Диетологи называют этот момент "плато", то есть прямая линия на графике похудения. У меня был график разбит на недели целый год и желаемый результат за каждую неделю, взвешивалась тоже раз в неделю.

[Кадеточка 57]

Наташа, у меня было нечто подобное, с наступлением холодов, я до одури хотела хлеба и картохи. Може и сахар падал, потому углей хотелось. Ты мерзнешь? Это один из признаков.

Ага, так вот почему я сейчас стала жрать, как припадошная! Ну значит, будет на кого спихнуть, что я снова вернула свои с боем утраченные кило и вернулась на исходный слоновий вес. Коммунальщики виноваты, что тепло отключили Ату их, ату!!!

 

Короче, жду, как потеплеет чуток и снова начинаю питаться максимально правильно..., да и в бассейн пора уже абонемент взять, а то уже и справка с поликлиники имееццо, что плавать могу, а вот ножки до бассейна не доходят

[natamylove 4 374]

Привет худающим !

я три недели на месте стою

была депрессия на фоне плохой погоды и индюков,которых я купила и которые трепали мне нервы и пили мою кровь

 

привычки  правильного питания сохранились,жру правильно,но для снижения веса нужны разгрузки 

начну с понедельника)))

у меня -8 кг 

в весну вошли налегке

[Юлькин 5 450]

Аааааааа, привет сестра!!! И вес стоит...и с индюками мучаюсь тоже.... : У меня -7,5 кило...так жду свежих овощей более менее натуральных...

[Elenka 4 087]

Привет, подружки! У меня +2 кило. Печеньки, пасочки, конфетки.... Раньше не смотрела в их сторону. У  меня полоска чёрная. На работе обстановка такая нервомотная, хотела перейти, но пока в раздумьях. Коллектив родной, хороший и 19 лет на одном месте, это как из семьи уйти. Почему-то не хочеться из-за придури руководства менять работу, пока терплю. Да и дома не все хорошо, здоровье тоже..

Короче закусываю стресс....

Тоже жду свежих овощей. Хочу попротаситься.

[крыся 60]

Девочки, подкиньте рецептов неморочных диетических, а то чегото фантазии совсем нет, каша да мясо отварное, надоело уже.

[natamylove 4 374]

холодец куриный

кожу сними и вари+2 пачки желатина 

полезно

[natamylove 4 374]

капуста тушеная

[natamylove 4 374]

голубцы ленивые

[Сабрина 834]

Эге ге королевы похудания! Давненько я тут не была, чАВото вы притихли   Аль после пасхи никак отойти не могёте  А я вам на себя донос принесла может отругаете да за ум возьмусь     Не севши на диету бросила курить второй месяц пошол. А тут ещё осень женская пришла , ну эта как её там пременопауза вроде так именуется эта гадость  и тута я заметила что меня тааааак растоскало что теперь и не заню с чего почать  на весы не встаю боюся не вынесут они всей моей красоты   А теперь делайте со мной что хотите , хоть бейте хоть учите

[natamylove 4 374]

девоньки. я в строю 

выбили индюки 

 

вчера взвесилась на  анализаторе жира 

 

стоит  вес на -8 кг 

 

но один килограмм жира  ушел .мышц добавилось на 1 кг

замена мышечной тканью жировой 

это +

[Сабрина 834]

Наташа так это же отлично! Ну и что что вес стоит , заменить жир на мышцу это же огромный успех в твоём правильном деле.Желаю дальнейших успехов. Что у вас там с индюками происходит , не ужели их так тяжело смотреть 

[natamylove 4 374]

помогли индюки 

я ж к ним по графику раз в 3 часа бегаю, траву рву

это движение 

вобщем попа постройнела)))

 

НО 

сегодня на разгрузку пошла 

хватит стоять 

нужно еще перед майскими скинуть хоть кило 

скоро ведь шашлычек!

[nestr 3 877]

 

 

вчера взвесилась на  анализаторе жира    стоит  вес на -8 кг    но один килограмм жира  ушел .мышц добавилось на 1 кг замена мышечной тканью жировой  это +

 

Наташ, объясни пожалуйста "селу неасфальтированному", как эти чудо-весы это делают, ну откуда они знают где жир, а где мышцы   ?

[Дяна 2 788]

 

 

Наташ, объясни пожалуйста "селу неасфальтированному", как эти чудо-весы это делают, ну откуда они знают где жир, а где мышцы ?

Присоединяюсь к вопросу

[natamylove 4 374]

на весах металлические пластины,человек становится босиком

 

через тело прибор пропускает ток 

скорость прохождения тока через разную среду разное 

 

прибор позволяет  вычислить кол-во 

мышц,жира,воды и костей в человеке

 

еще он показывает процент подкожного и висцерального жира 

 

при взвешивании человек вводит свой возраст, и рост.

дополнительно индекс массы тела  и кол-во калорий,которые нужно потреблять для того ,чтоб не толстеть а просто поддерживать свой метаболизм 

 

вобщем током он нас бьет))))

[Дяна 2 788]

@natamylove,Наташечка ,осталось только имя сообщить энтих умных весов!

[natamylove 4 374]

 они разные 

я брала давно 

 

мне мои не очень нра  мои стоили 1300 гр 

а щас  порыться по магазинам  они от 1300 до 3500 и т д 

 

http://luxmed.com.ua/cifrovoj-izmeritel-tester-analizator-zhira-v-organizme.html

http://eurosport.kiev.ua/product-becy-analizatop-sostava-tela-tanita-bc-730

http://medluxe.com.ua/krasota-i-zdorove/vesy-analizatory-zhira-i-sostava-tela/analizatory-sostava-tela

 

ну  незнаю  насколько они нужны

конечно если бороться с весом нужно долго и упорно  то они помогают 

морально 

так как  иногда вес стоит  и мы расстраиваемся 

весы же показывают что  внутри 

вот у меня например жир сгорел ,а мышцы добавились

иногда вода добавляется 

 

морально легче, ты видишь,что процессы в организме идут положительные несмотря на то ,что вес не поменялся

[nestr 3 877]

Наташа, спасибо!

 

морально легче, ты видишь,что процессы в организме идут положительные несмотря на то ,что вес не поменялся

 +++

иногда вода добавляется

+(1-1,5 кг) и паника, а так хоть знаешь, что вода