Мы будем стройными!

[Grypana 8 866]

Отправлено Вчера, 21:57

Не, там молочку нежирную можно (але де ж її взяти в нашій пустелі), аж целое яйцо и три яблока в день к овощам))) В первую неделю. Во вторую уже подтянется мнясо. Посмотрим. У меня на работе постояныіе раздражители. С утра к кофе тащут тортики, пирожки. Сбежать нельзя(  В обед ваще завал, но тут я могу выйти на прогулку, чтоб не видеть и не нюхать. И к вечеру опять перекусы с кондитеркой. Вот это мне страшно. Я очень впечатляюсь   , могу ж сорваться. хотя держание себя в рамках удается. Но бывают случаи))

 

2 прийдешь назад

 

Може й в ніч на друге)))

[IRR 5 346]

 

 

Може й в ніч на друге)))

 

Я очень впечатляюсь

  я тоже. особенно нахожусь под впечталениями горячих чебурек, чтобы хрумстели с пылу жару, не как полежат тряпочки, но и тряпки тоже идут за милую душу, нам этого нельзя даже показывать. Обжоры ж это, как алкаши и нарики, лучше не искушать. Т.е. от куска пиццы никто не умер ясно-понятно. Но проблема остановиться именно на одном куске и одном чебуреке эх...   а потом заварные пироженки эклеры, креблики, корзиночки, синабобы с заливочкой Вилапошины в инста и все ниже и ниже по наклонной и тыдым в конце картошка с селедкой))

[Elenka 4 097]

@Grypana,Наташа, на Протасовке первые 2 недели овощи,фрукты, яблоки, яйцо, молочка до 5%. Только с третьей недели можно мясо.

Позови меня с собой, вместе веселее и ответственнее. Мы пробовали здорово получалось.

[IRR 5 346]

 100 калорий

 

[IRR 5 346]

 

 

Позови меня с собой, вместе веселее и ответственнее.

 

тоже вайбер вотсап телефон, мало ли)))

 

и вообще приходите отмечаться каждый день

мы ж тут волноваться будем и жрать в 3 горла

[Elenka 4 097]

Ладно, ладно, и вам кушаться будет без нас...КАК???

А вообще, ИРР, айда с нами!)))

[Grypana 8 866]

 

 

Позови меня с собой, вместе веселее и ответственнее.

 

     

 

1. Грипашка
2. Еленка

3. Вакансия)))

[Grypana 8 866]

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА

1. Можно есть сырые овощи в неограниченном количестве. Овощи нужно выбирать некрахмалистые: листовые овощи, зелень, капусту, баклажаны, кабачки, спаржу, огурцы, помидоры. Возможна минимальная обработка овощей паром.
   
2. Также необходимо употреблять кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт. Их жирность не должна превышать 5 %. На две части овощей должна приходится одна часть молочных продуктов.
   
3. В день можно съедать 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо.
   
4. Для снижения стресса от большого количества клетчатки и сниженного калоража разрешается слегка приваривать или запекать овощи первые несколько дней, и также разбавлять рацион картофелем или моковью.
   
5. Недостатки диеты Протасова: в большом количестве грубой клетчатки, которая механически раздражает желудок и кишечник, и стимулирует избыточную выработку пищеварительных соков.
   

   Если у вас гастрит, хронический панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, то диета Протасова вам противопоказана.

   
   
   

Очень важно пить достаточное количество жидкости во время диеты: вода, несладкий чай и кофе. Питьевой режим: желательно выпивать 2 литра в сутки. Около 0,5 л воды можно заменить чаем с лимоном, зеленым чаем или кофе без добавок. Пить нужно часто, но небольшими порциями (по 30-50 мл), что организм успел освоить воду и начал ее выводить. Кофе, чаи на диете Протасова разрешены, но без добавок. Кефир и другие кисломолочные напитки приравниваются к приеме пищи.

Эффект для здоровья: избавления от компульсивного переедания, уменьшение растянутости желудка, снижения тяги к вредной пище, детоксикация организма, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, улучшение состояния кожи и волос.

[Elenka 4 097]

Наташа, какой щадящий вариант диеты!

Впервые вижу вариант с пропареными овощами и даже картофелем!

Я на этой диете ,,собаку съела'', а такой вариант не встречала.

Мне даже интересно! Я уже парочку блюд придумала с пареными баклажанами и кабачками.

[Grypana 8 866]

Лен, вот есть разные вариации, оказывается. Самый первый вариант, который кинул гугл и был таким, где на вторую неделю разрешают мясо. А остальные - с третьей недели дают добро.

Сейчас тоже прорабатываю рецепты. Гаспачо, окрошка с припаренным кабачком вместо картохи.

Читаю ещё и лунный календарь. Луна убывает. Не есть хорошо для начинаний. Но! В среду, 1 августа хорошо голодать), посмотрим. Главное, цель.

[IRR 5 346]

Как важен при похудении режим сна и проч маленькие хитрости от дока.

 

https://www.youtube.com/watch?v=YS-ien_E1b4

[IRR 5 346]

 

 

1. Грипашка 2. Еленка 3. Вакансия)))

когда вы нам тут будете писать ООО за вчора минус кило (с)

мы и возможно присоединимся.

[N@T@ 3 842]

Как важен при похудении режим сна и проч маленькие хитрости от дока.

Очень хорошо про взаимосвязь гормонов, сна, циркадных ритмов и веса описала эндокринолог - диетолог Наталья Зубарева в книге для женщин ( а не для докторов) "Вальс гормонов и т.д". Рекомендую! Кстати, она, книга, в украинском переводе в 2 раза дешевле.

П.С.. Это я про нее на ФБ возмущалась, что мне не высылают, не покупайте книги в book24

[Grypana 8 866]

 

 

мы...возможно присоединимся

 

Ключевое тут "возможно". Аха. Значит - никада и нихто 

[Grypana 8 866]

Анекдот в тему. 
Хотіла допомогти чоловіку кинути курити. Запропонувала кожен раз коли він захоче курити - займатися сексом. Хто ж знав що та сволоч стільки курить - де тільки не кохались, обоє скинули по 10 кг.      

 

- Сколько вы весите?
- В очках - 107кг
- а без очков?
- я не вижу...

 

Чотири дні просиділа на дієті.

Вночі захотіла пити, підійшла до холодильника, далі все як у тумані, нічого не пам'ятаю!
Отямилася, коли запивала шоколадку борщем!

 

– Дівчина, вас дуже повнить це плаття.

– От я дурна. А я на пончики грішила.

[fronya40 15 925]

От про шоколадку- це сильно! Себе получила(((( нашО ж ти це слово написала вночі...піду до холодильника,мене там чекає Оте слово.....

 

Отправлено Вчера, 21:29

Того слова вже немає.
Є відчуття задоволення)))) 

[Grypana 8 866]

Таню!!!!!! Кинь каку!

 

Как я подготовилась к диете.
У меня в доме не осталось муки, растит.масла, сахар на минимуме. Вчера вспомнила, что лукум был. 200 г. Уже его нет)))))
Раздражителей нет. Завтра в бой!
Самой интересно.

[fronya40 15 925]

Таню!!!!!! Кинь каку

Нема вже чого кидать.піздно.

А все так гарно починалося,я рішила зайти на вогник теми про схуднення,попивая водичку.

І?......

[IRR 5 346]

Идите спать, пока сытые, а то щаз начнется еще немножко потом еще немножко посижу , пока опять не проголодаетесь

 

[Grypana 8 866]

 

 

Идите спать, пока сытые

 

Хто тобі сказав. що ми ситі? Тільки Фрося схрумала шоколадку. 

 

Сиджу в ютубе й дивлюсь все про Протасивців. Не можу покинути тирнет, ніяк.

[Lika_N 2 777]

Конфеты коровка,это не просто название-)))))это предупреждение.

 

 

Говорят, если съесть шоколад - сразу поднимается настроение...Врут!!! Надо еще и шампанским запить.

[fronya40 15 925]

@Lika_N,от відкіля ти знала,що Корівка теж мене чекала на тому місці у тому ж холодильнику.

Все рівно я вже стратили,5 цукерок не зіграють погоди.

 

 

Завтра почну нове життя.

[Elenka 4 097]

Я поужинала по-человечески... в последний раз: рис с курицей, салат из овощей С МАСЛОМ.
Ну-с, завтра начнем!
У меня,конечно, еда имеется разная.
Завтра трудный день, надо не забыть что я на системе.)))

 

Отправлено Вчера, 22:14

Наташа, фотки похудевших до и после видела? Меня когда-то они очень простимулировали.
Литр кефира, овощи и творог имеется. 

[natamylove 4 376]

девочки, удачи!

я планирую с воскресенья сесть на низкоуглеводную диету дней на 10

[Grypana 8 866]

Лена, та фотки и видео впечатляют. И откровения многих. Есть фотки с моими +13 и -13 кг. И это тоже мотивация для продолжения.