Мы будем стройными!

[IRR 5 346]

Я сегодня аки пчела Мая. Устала в свой выходной, завтра на работу отдыхать от домашних дел.

 

 

 

[Grypana 8 866]

 а завтра уже 7-ой день, когда мы решились на силос и млеко. Приготовить калькуляторы! Общий вес форума бум считать))

[Уляна-ляна 2 552]

Сьогодні у мене таки є плюсище аж  на 600гр

Але я   нічого забороненого не їла (от тільки твердого сиру трішки більше вхопила,десь так грам 50 в день,та й то не завжди)

Мій результат-мінус  2кг 700г

[Grypana 8 866]

 Мої вітання, Оксанка! Молодець!

В мене на 1-му тижні мінус 2,500кг. Дуже радію з цього приводу!

[N@T@ 3 842]

@Уляна-ляна,@Grypana,Дівчатка, ви молодці, ви просто супер пупер!!!      

[natamylove 4 376]

а марафон у вас сколько недель будет?

 

 мне сейчас очень трудно худеется(((

 

 

сегодня вела подсчет калорий

 

у меня  сейчас  задача попасть в 1200 ккал(попала)

и побольше белков есть и поменьше углеводов

 

в такой калорийности хочу побыть дней 7-10 и посмотреть на результаты. 

 

сегодня был третий день, вес пока стоит 

 

капец, я 9 раз ела)

 

[Grypana 8 866]

Протасовка длится 5 недель и 5 недель на выход. Для меня диета пошла очень легко. Повторюсь: вокруг нет соблазнов и не готовлю никому. Правда, на форум захожу, вижу красивые фото рецептов, но чтоб бегом к мартену и жарить - желания нет. Сегодня утром - сыр Здоровье 50 г и кофе несладкий. Сыр не доела. Ушла на работу. По дороге - вода. В обед две помидорки, и огурец, кофе. И я наелась. Рядом уплетали пюре с сардельками и салат с майонезом, на столе лежал пирог и вафли. Верю  - вкусно, отобрать сардельку не захотела)). вода...потом в интервалах - нормальный такой огурец или два... упс, была груша... 200мл кефира... и ужин - яичный блин с овощами (помидор, зелень, огурец, чеснок). И совсем не хочется есть и мечтать о зефире. С тем условием, что я прошла за день 7 км.  Завтра гаспачну, наверное. Укладываюсь в 1000 калорий. 

[Grypana 8 866]

Итак, вторая неделя диеты.

Точно так же, как и первая. Овощи, кисломолочка.

 

Что такое диета Кима Протасова Главный принцип диеты Протасова Кима – соблюдение баланса пищевой клетчатки и протеинов. Такой рацион содействует мягкому очищению кишечника и организма от шлаков, токсинов, расщеплению жиров, приводит в норму показатель сахара в крови. Клетчатка, находясь в желудке, набухает, за счет этого утоляется чувство голода, снижается аппетит и тяга к вредным продуктам.

 
Соблюдающим диету Кима Протасова диетологи рекомендуют ограничить потребление соли: это способствует устранению отеков. В результате появляется чувство легкости, кожа приобретает здоровый внешний вид. Диета Протасова (рецепты 1-2 недели) не выдвигает ограничений в количестве съедаемой пищи. Официально разрешенные продукты можно кушать на завтрак, обед, ланч, полдник, ужин и даже на ночь. Важно пить больше воды, допустимо употребление зеленого чая, травяных настоев.­

[Elenka 4 093]

У нас отчёт завтра утром.

Сегодня не взвешивалась, забыла.

Завтра утром взвешусь.

[natamylove 4 376]

у меня есть минус сегодня

 минус 700 грамм 

это три дня диечусь

[fronya40 15 924]

[Elenka 4 093]

У меня за неделю -800. Но я себе неважно чувствовала, поджелудочная дала о себе знать. Очень много свежих овощей.Сегодня ела варёную еду диетическую.

[Grypana 8 866]

@Elenka, , здоров'я - це головне.

Лена, хотела спросить, на протасовке ты сидела раньше. Вес хорошоу тебя  ушел. А вернулся изначальный от возвращения к вкусняшкам или образа питания?

 

пысы. У меня исчез второй подбородок! Ля-ля-ля    Это не за неделю, но приятно, ёпрстэ!

[natamylove 4 376]

у меня минус 1,1 кг, но я не на протасовке, считаю калории 

 

1200-1300 ккал  в день получается и убрала фрукты

ем мясо-творог-сыр-помидоры-КОФЕ МНОГО

[Elenka 4 093]

@Grypana,Наташа, поздравляю! Ты молодчина!

Да, я была на Протасовке до самого конца с выходом из диеты. Уж не помню сколько потеряла. Но вес был идеальный 67 кг кажеться(рост 170) Стройная как лань была, живот плоский, жира нигде лишнего. Но грудь я потеряла тогда почти совсем.)))

Вес держался год +/-пара кг. Придерживалась ПП долго, если излишества, то чуть-чуть и не каждый день. Жалко было трудов своих.

А потом постепенно набрала.

За последний год 8 кг.Как заниматься пилатесом перестала и поправилась. А тут и мотивация пропала. Все равно я уже не та, чего же отказывать себе...)))

Кстати, у меня тогда жир ушел сразу где очень хочется (талия, живот, бедра).

[Elenka 4 093]

Кстати, у меня цвет лица лучше стал.

Попробую без мяса ещё продержаться.

Овощи вареные,творог и немного кисломолочного.

Кстати, сегодня -1,300 кг от первоначального веса

Змінено 10 серпня, 2018 користувачем Elenka

[natamylove 4 376]

мой вес сегодня был 90 кг 500 гр

еще 600 грамм скинуть и я буду весить восемдесят с чем то килограмм ))))

для меня это фантастика, в восьмидесятых я была 20 лет назад 

 

я себя уже и не помню

 

со ста сорока  килограмм спуститься в восьмидесятые для меня радость, ну пока еще осталось немножко, нужно попыхтеть

[Elenka 4 093]

@natamylove,Наташа, ты молодец!

Скажи, как кожа твоя,подтягивается?

По правде, я бы посоветовала себе отказаться от сахара в кофе. Это не трудно совсем. Вкус от этого только выигрывает.

[Grypana 8 866]

 

 

у меня тогда жир ушел сразу где очень хочется (талия, живот, бедра).

 

Аха, подтверждаю. очень классно спадает.   И процесс у меня, пошёл, и в вышеталийной  части.

 

 

 

у меня цвет лица лучше стал.

 

 токсины убежали. 

 

 

 

я бы посоветовала себе отказаться от сахара в кофе.

 

Да, Наташа, попробуй раз в день пить французский размер чашечки (на три глотка) кофе, без сахара. Ты будешь постепенно открывать новый вкус.

 

Я вчера была обизяной    -греховодницей    Сег себя наказываю - без отступлений и с физ.нагрузками. Ем сырник с кефиром. Кстати, вместо муки ч.л. отрубей и ч.л. клетчатки (шо було, то й вперла). Потерла четверть туда зел.яблока. +яйцо. Поляпала творожную смесь в силиконовую формочку для кексов и запекла в АГ. Намана. Есть можно. 

[Elenka 4 093]

У меня сегодня ,,своя Протасовка"))): на завтрак творог с натуральным йогуртом, на обед суп-пюре из кабачков, моркови, перца болгарского и картошины размером с 2 грецких ореха+ ложка йогурта.Суп вкусный такой! Соскучилась.

На крахмалистые овощи упор делать не буду, конечно.

Ужин ещё не придумала. Яйцо съесть можно и ещё чего-то...)

Чувствую себя нормально.

Когда поджелудочная не в порядке у меня внутри чувства страха растет. ОЧЕНЬ коварный орган.

[Elenka 4 093]

Купила 2 йогурта: питьевой и в стакане торговой марки Молокия Тернопольского молокозавода, какие же они вкусные, как домашние, совсем не кислые. Мало где продается.

Самой делать пока просто нет времени.

[AlenaT 2 375]

Тоже часто беру Молокию.

Очень неплохая торговая марка.

[natamylove 4 376]

@natamylove,Наташа, ты молодец!

Скажи, как кожа твоя,подтягивается?

По правде, я бы посоветовала себе отказаться от сахара в кофе. Это не трудно совсем. Вкус от этого только выигрывает.

 сахар я пробовала из кофе убрать, мне очень горько

и невкусно

на 200 мл ложу сейчас пол чайной ложки 

 

по коже-пока на мне много жира,кожа не висит, висят складки жира))))

верней одна-на животе

 

если еще сброшу 15 кг ,прийдется делать абдоминопластику

[N@T@ 3 842]

 

 

сахар я пробовала из кофе убрать, мне очень горько и невкусно

Я думала. что НИКОГДА не буду  пить кофе без сахара, горько мне, вкус не такой, фуууу - в общем. Но как то само собой перешлось и сейчас мне сахар портит кофе  и с сахаром - фуууууууу и так уже лет 16

[Elenka 4 093]

Аналогично. Я несколько лет назад когда баловалась разными диетами убрала сахар. Мне очень трудно было. Да я и на чашку 300 мл ложила полчайной ложки. Научилась.

Кстати, мне помогло молоко, оно ведь сладкое. Плеснула немного в кофе или чай - сразу вкусно, сладко. Сейчас не представляю по-другому. Хотя если очень устану или замерзну, то могу выпить крепкий черный чай с лимоном и чуть сахара, но это очень редко бывает.