Jump to content
Natali06

Мы будем стройными!

Recommended Posts

:kolobok_addon_girl_cool: а завтра уже 7-ой день, когда мы решились на силос и млеко. Приготовить калькуляторы! Общий вес форума бум считать))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сьогодні у мене таки є плюсище аж  на 600гр

Але я   нічого забороненого не їла (от тільки твердого сиру трішки більше вхопила,десь так грам 50 в день,та й то не завжди)

Мій результат-мінус  2кг 700г

Share this post


Link to post
Share on other sites

а марафон у вас сколько недель будет?

 

 мне сейчас очень трудно худеется(((

 

 

сегодня вела подсчет калорий

 

у меня  сейчас  задача попасть в 1200 ккал(попала)

и побольше белков есть и поменьше углеводов

 

в такой калорийности хочу побыть дней 7-10 и посмотреть на результаты. 

 

сегодня был третий день, вес пока стоит 

 

капец, я 9 раз ела)

 

post-96-0-16621500-1533670992_thumb.jpg

post-96-0-83796600-1533671020_thumb.jpg

post-96-0-04036300-1533671037_thumb.jpg

post-96-0-46266000-1533671057_thumb.jpg

post-96-0-61204500-1533671072_thumb.jpg

post-96-0-31133100-1533671083_thumb.jpg

post-96-0-82836100-1533671095_thumb.jpg

post-96-0-16786400-1533671113_thumb.jpg

post-96-0-77685200-1533671127_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Протасовка длится 5 недель и 5 недель на выход. Для меня диета пошла очень легко. Повторюсь: вокруг нет соблазнов и не готовлю никому. Правда, на форум захожу, вижу красивые фото рецептов, но чтоб бегом к мартену и жарить - желания нет. Сегодня утром - сыр Здоровье 50 г и кофе несладкий. Сыр не доела. Ушла на работу. По дороге - вода. В обед две помидорки, и огурец, кофе. И я наелась. Рядом уплетали пюре с сардельками и салат с майонезом, на столе лежал пирог и вафли. Верю  - вкусно, отобрать сардельку не захотела)). вода...потом в интервалах - нормальный такой огурец или два... упс, была груша... 200мл кефира... и ужин - яичный блин с овощами (помидор, зелень, огурец, чеснок). И совсем не хочется есть и мечтать о зефире. С тем условием, что я прошла за день 7 км.  Завтра гаспачну, наверное. Укладываюсь в 1000 калорий. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Итак, вторая неделя диеты.

Точно так же, как и первая. Овощи, кисломолочка.

 

Что такое диета Кима Протасова Главный принцип диеты Протасова Кима – соблюдение баланса пищевой клетчатки и протеинов. Такой рацион содействует мягкому очищению кишечника и организма от шлаков, токсинов, расщеплению жиров, приводит в норму показатель сахара в крови. Клетчатка, находясь в желудке, набухает, за счет этого утоляется чувство голода, снижается аппетит и тяга к вредным продуктам.

 
Соблюдающим диету Кима Протасова диетологи рекомендуют ограничить потребление соли: это способствует устранению отеков. В результате появляется чувство легкости, кожа приобретает здоровый внешний вид. Диета Протасова (рецепты 1-2 недели) не выдвигает ограничений в количестве съедаемой пищи. Официально разрешенные продукты можно кушать на завтрак, обед, ланч, полдник, ужин и даже на ночь. Важно пить больше воды, допустимо употребление зеленого чая, травяных настоев.­

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня за неделю -800. Но я себе неважно чувствовала, поджелудочная дала о себе знать. Очень много свежих овощей.Сегодня ела варёную еду диетическую.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Elenka, :almirena_02:, здоров'я - це головне.

Лена, хотела спросить, на протасовке ты сидела раньше. Вес хорошоу тебя  ушел. А вернулся изначальный от возвращения к вкусняшкам или образа питания?

 

пысы. У меня исчез второй подбородок! Ля-ля-ля  :biggrin:  Это не за неделю, но приятно, ёпрстэ!

Share this post


Link to post
Share on other sites

у меня минус 1,1 кг, но я не на протасовке, считаю калории 

 

1200-1300 ккал  в день получается и убрала фрукты

ем мясо-творог-сыр-помидоры-КОФЕ МНОГО

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Grypana,Наташа, поздравляю! Ты молодчина!

Да, я была на Протасовке до самого конца с выходом из диеты. Уж не помню сколько потеряла. Но вес был идеальный 67 кг кажеться(рост 170) Стройная как лань была, живот плоский, жира нигде лишнего. Но грудь я потеряла тогда почти совсем.)))

Вес держался год +/-пара кг. Придерживалась ПП долго, если излишества, то чуть-чуть и не каждый день. Жалко было трудов своих.

А потом постепенно набрала.

За последний год 8 кг.Как заниматься пилатесом перестала и поправилась. А тут и мотивация пропала. Все равно я уже не та, чего же отказывать себе...)))

Кстати, у меня тогда жир ушел сразу где очень хочется (талия, живот, бедра).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кстати, у меня цвет лица лучше стал.

Попробую без мяса ещё продержаться.

Овощи вареные,творог и немного кисломолочного.

Кстати, сегодня -1,300 кг от первоначального веса

Edited by Elenka

Share this post


Link to post
Share on other sites

мой вес сегодня был 90 кг 500 гр

еще 600 грамм скинуть и я буду весить восемдесят с чем то килограмм ))))

для меня это фантастика, в восьмидесятых я была 20 лет назад 

 

я себя уже и не помню

 

со ста сорока  килограмм спуститься в восьмидесятые для меня радость, ну пока еще осталось немножко, нужно попыхтеть

Share this post


Link to post
Share on other sites

@natamylove,Наташа, ты молодец!

Скажи, как кожа твоя,подтягивается?

По правде, я бы посоветовала себе отказаться от сахара в кофе. Это не трудно совсем. Вкус от этого только выигрывает.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

 

у меня тогда жир ушел сразу где очень хочется (талия, живот, бедра).

 

Аха, подтверждаю. очень классно спадает.   :f-0-183:И процесс у меня, пошёл, и в вышеталийной  :421:части.

 

 

 

у меня цвет лица лучше стал.

 

:f-0-183: токсины убежали. 

 

 

 

я бы посоветовала себе отказаться от сахара в кофе.

 

Да, Наташа, попробуй раз в день пить французский размер чашечки (на три глотка) кофе, без сахара. Ты будешь постепенно открывать новый вкус.

 

Я вчера была обизяной  :girl_haha:  -греховодницей  :girl_haha:  Сег себя наказываю - без отступлений и с физ.нагрузками. Ем сырник с кефиром. Кстати, вместо муки ч.л. отрубей и ч.л. клетчатки (шо було, то й вперла). Потерла четверть туда зел.яблока. +яйцо. Поляпала творожную смесь в силиконовую формочку для кексов и запекла в АГ. Намана. Есть можно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня сегодня ,,своя Протасовка"))): на завтрак творог с натуральным йогуртом, на обед суп-пюре из кабачков, моркови, перца болгарского и картошины размером с 2 грецких ореха+ ложка йогурта.Суп вкусный такой! Соскучилась.

На крахмалистые овощи упор делать не буду, конечно.

Ужин ещё не придумала. Яйцо съесть можно и ещё чего-то...)

Чувствую себя нормально.

Когда поджелудочная не в порядке у меня внутри чувства страха растет. ОЧЕНЬ коварный орган.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Купила 2 йогурта: питьевой и в стакане торговой марки Молокия Тернопольского молокозавода, какие же они вкусные, как домашние, совсем не кислые. Мало где продается.

Самой делать пока просто нет времени.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@natamylove,Наташа, ты молодец!

Скажи, как кожа твоя,подтягивается?

По правде, я бы посоветовала себе отказаться от сахара в кофе. Это не трудно совсем. Вкус от этого только выигрывает.

 сахар я пробовала из кофе убрать, мне очень горько

и невкусно

на 200 мл ложу сейчас пол чайной ложки 

 

по коже-пока на мне много жира,кожа не висит, висят складки жира))))

верней одна-на животе

 

если еще сброшу 15 кг ,прийдется делать абдоминопластику

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

 

сахар я пробовала из кофе убрать, мне очень горько и невкусно

Я думала. что НИКОГДА не буду  пить кофе без сахара, горько мне, вкус не такой, фуууу - в общем. Но как то само собой перешлось и сейчас мне сахар портит кофе  и с сахаром - фуууууууу и так уже лет 16

Share this post


Link to post
Share on other sites

Аналогично. Я несколько лет назад когда баловалась разными диетами убрала сахар. Мне очень трудно было. Да я и на чашку 300 мл ложила полчайной ложки. Научилась.

Кстати, мне помогло молоко, оно ведь сладкое. Плеснула немного в кофе или чай - сразу вкусно, сладко. Сейчас не представляю по-другому. Хотя если очень устану или замерзну, то могу выпить крепкий черный чай с лимоном и чуть сахара, но это очень редко бывает.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×